哺乳期吃西芹有什麼好處?哺乳期吃西芹的做法
西芹營養豐富,吃西芹可以補充營養,強身健體,那麼哺乳期能吃西芹嗎?答案是可以的。哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養,吃西芹可以補充營養,還可利尿除濕,減輕身體水腫現象。
哺乳期吃西芹有什麼好處?哺乳期吃西芹的做法
哺乳期能吃西芹嗎
哺乳期是可以食用西芹的。
哺乳期吃西芹有什麼好處
1、西芹含有豐富的營養元素,哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養,吃西芹可以補充營養,強身健體,補充精力,減輕疲勞感,還可保證乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳後的健康發育。
2、西芹含有豐富的鈣元素,哺乳期吃西芹,可以補充鈣元素,調節體內的酸鹼平衡,維護骨骼的健康,也促進寶寶吃母乳後,補充鈣元素,促進骨骼的健康發育。
3、西芹還含有豐富的鉀元素,哺乳期吃西芹,可以補充鉀元素,保護心臟,維持心臟功能的正常。西芹含有豐富的維生素,哺乳期吃西芹,補充維生素,保持活力,補充精力,平緩心情,維持良好的情緒,健康心態的哺乳期媽媽們與寶寶相處起來,也有利於寶寶良好性格的養成哦。
4、西芹含有豐富的蛋白質,哺乳期的媽媽們經常感到身體虛弱,免疫力下降,吃西芹,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,有效抵抗病菌的入侵,保證乳汁的健康安全。
5、西芹含有豐富的鐵元素,哺乳期吃西芹,可以補充鐵元素,避免貧血,養血補血,還可補充皮膚的水分,保持皮膚的光滑細膩,為皮膚保濕,保持健康,還可烏黑頭髮,保持頭髮的光澤,保持良好的髮質。
哺乳期吃西芹的做法
西芹有多種做法,哺乳期吃西芹,既可生吃,將西芹榨成芹汁喝,也可做成熟菜來吃。
西芹炒瘦肉
原料:適量西芹,清水,油,姜葱,鹽,瘦肉。
做法:
1、將西芹洗乾淨,切段,將姜洗乾淨,切細條,將葱洗乾淨,切碎末。
2、往鍋內加入適量油,熱油,下姜葱,炒出爆香味。
3、下西芹,翻炒一會兒,倒入適量清水,燜一會兒,待芹汁收了後下瘦肉。
4、翻炒至瘦肉熟,然後下適量鹽,攪拌均勻即可。
西芹炒瘦肉功效:哺乳期吃西芹炒瘦肉,可以促進腸胃蠕動,促進消化,改善胃口,增進食慾,又可以補充營養,增強抵抗力,促進乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳後的健康發育。
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