產婦催乳食譜有哪些
產婦催乳食譜有很多種,簡單的複雜的,但是目的只有一個就是寶寶有充足的奶水喝。不過最有效的還是催乳湯,一些催乳湯雖然做起來很簡單,但是不用擔心效果還是很好的。而且這些催乳湯做法很簡單,新爸爸們也可以學着做,每天都做給媽媽們喝。這樣一來,寶寶和媽媽都會很健康。
甜醋豬腳薑湯
1:豬腳去毛後斬件,用滾水煮5分鐘。
2:將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中,加醋。
3:煮滾後,改用文火煲2小時,下冰糖調味即成。
功效:產後血虛、食慾減退、手腳凍,用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用,可增進食慾,兼能健胃散寒、温經補血,是產婦最佳滋補湯水。
木瓜木瓜魚尾湯
1:將木瓜去核、去皮、然後切成塊。
2:起油鍋,等油七成熱左右放入薑片,煎香鯨魚尾。
3:木瓜放入煲內,用8碗水燒至滾燙,然後在倒入兩碗水燒至滾燙,與已煎香的魚尾同煮片刻,再將魚尾連湯倒回堡內,用文火煲1小時,下鹽調味,即可飲用。
婦女產後體虛力弱,如果調理失當,就會食慾不振、乳汁不足。要滋補益氣,最好飲木瓜魚尾湯,因為鯨魚尾能補脾益氣,配以木瓜煲湯,則有通乳健胃之功效,最適合產後婦女飲用。
雖然説母乳是寶寶最好的食物,而且母乳餵養有利於子宮的恢復。但是越來越多的新媽媽面臨着產後奶水不足的問題,奶水不足通過催乳湯來調理是很有效的。因此也有越來越多的人開始選擇催乳湯,不僅做法簡單而且營養價值很高,讓媽媽們也很放心。
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