兒童鈣鐵鋅的作用與功效有哪些,1-3歲孩子該如何補充?
1-3歲是孩子成長發育的關鍵時期,不管是身體的發育還是智力的發展都離不開充足的營養。特別是鈣鐵鋅這三種礦物質對孩子的骨骼和大腦的健康發育、免疫能力的提升以及維持正常食慾都起到很重要的影響,需要確保體內充足。但由於這三種元素容易隨汗液排出流失,再加上日常飲食不均衡,就很容易導致體內缺乏。這時候,很多家長就想辦法給孩子補充營養,但為了更好地科學補充,我們先來了解一下兒童鈣鐵鋅的作用與功效。
兒童鈣鐵鋅的作用與功效
鈣的作用與功效
人體的骨骼發育是分階段性的,骨骼發育的每一個階段都會影響下一個階段的骨骼生長。而鈣是構建人體骨骼重要原料,如果孩子在幼年時,骨骼因為缺鈣而沒有發育好,長大後就很容易出現個子矮小的情況。所以,補充充足的鈣質,是保證骨骼階段性發育和決定人體身高的重要物質條件。此外,鈣還能幫助改善失眠、健忘、好動、注意力不集中等症狀。
鐵的作用與功效
鐵的作用與功效可以促進血紅蛋白、肌紅蛋白和腦紅蛋白的合成,主要起到運輸和儲存氧的作用。此外,鐵還參與多種酶的組成,能促進人體細胞能量代謝和提升機體免疫力。如果人體缺鐵,會造成免疫功能下降和新陳代謝紊亂。
鋅的作用與功效
鋅的作用與功效是促進生長髮育,促進新陳代謝;維持正常的味覺和食慾,幫助改善孩子偏食、厭食等情況。當孩子體內缺乏鋅元素時,就會影響體內生長激素的合成,大腦生長髮育就會變得緩慢,嚴重時會影響智力發展。
如何補充鈣鐵鋅
補鈣方式
補鈣最好的來源就是奶和奶製品,它們含有豐富的鈣質,而且吸收率高。此外,蝦皮的含鈣量也很高,其次蛋黃、海帶、黑木耳、紫菜、大豆和豆製品也是補鈣的選擇。值得注意的是,補鈣的同時也需要補充維生素D,它能促進人體對鈣的吸收。
補鐵方式
動物性食物含有豐富的血紅素鐵,有助於人體吸收利用。平時多吃動物肝臟、牛肉、羊肉、豬肉等可以幫助補充所需鐵質。另外,補鐵的同時也需要補充維生素C,因為維生素C能使食物中的三價鐵還原成易於人體吸收的二價鐵,提高鐵的利用率。像獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬就含有豐富的維生素C,補鐵時可以一起食用。
補鋅方式
含鋅的食物非常多,像海產品、動物肝臟、瘦肉、豆製品、堅果都含有豐富的鋅。相比植物性食物,動物性食物的含鋅量會高很多,而且吸收率高。特別是生蠔、牛肉等肉類食物的含鋅量非常高,是很好的補鋅來源。
鈣鐵鋅三種礦物元素除了通過日常飲食補充外,還能通過鈣鐵鋅補劑一起補充,營養補充更全面也更便捷。像自然唯他老虎鈣液體鈣就是一款不錯的兒童鈣鐵鋅口服液。
自然唯他老虎鈣液體鈣
自然唯他老虎鈣液體鈣,這款兒童鈣鐵鋅口服液已經獲得藍帽子標識認證,品質服務有保證。它是液體型補劑,容易吞服無需咀嚼,特別適合1-3歲的孩子補充營養。它含有檸檬酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鈣三種主要成分,易溶解好吸收,呵護孩子的嬌嫩腸胃。100ml的老虎鈣液體鈣含有4000mg鈣、45mg鐵和40mg鋅,成分經過科學配比,每天給孩子服用5ml,即可滿足日常所需。它還有淡淡的芒果味,孩子聞了就想喝,而且不添加白砂糖和果糖,關愛孩子的牙齒健康。
瞭解完兒童鈣鐵鋅的作用與功效之後,相信各位家長都清楚如何給孩子補充營養了。給1-3歲的孩子科學補充鈣鐵鋅,不妨試試自然唯他老虎鈣液體鈣,一劑補三樣,營養全面,補充很方便。
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