孩子總是積食愁壞寶媽 日常如何預防寶寶積食
現在的生活質量提高,每天都是大吃大喝,很多寶寶出現了積食和便祕,這和平時的飲食不規律有很大關係。那麼積食了怎麼辦,如何快速解決?和本站一起來看看吧。
寶寶積食如何護理
1、飯後散步
寶寶吃飯之後,帶着孩子出去走一走,散散步,有助於寶寶消化。太陽好的時候多外出溜達,多運動,孩子更健康!
2、多補充水分
無論是積食、便祕,還是發燒、咳嗽、腹瀉都需要大量的水來促進身體自我修復。多飲水可以促進新陳代謝,加速消化,運輸營養物質,排出代謝廢物,讓寶寶的腸胃早日恢復正常運轉。
3、飲食清淡
一旦發現寶寶積食了,這幾天的飲食要以清淡為主,不要食用太多難以消化的肉類,多吃蔬菜、水果、粗纖維食物,有助於寶寶腸胃蠕動,緩解積食。4、多吃新鮮蔬菜
多補充新鮮蔬菜的攝入,如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、上海青、薺菜、芥藍、香菇、海帶等,這些蔬菜維生素和礦物質含量很高,又能解膩又能提高寶寶的抵抗能力,多吃蔬菜對於減緩便祕、上火、消炎抗病也都十分有益。
5、小兒推拿篇
積食是中醫的説法,因此用中醫的辦法來解決是最有效的,而最管用的非推拿莫屬。下面就給大家介紹兩種最簡單的推拿治療小兒積食的方法:
①正捏脊
方法:從寶寶的尾椎部位開始,把長強穴的皮膚用手輕捏起來,兩手沿着脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,直到脊背最上方的大椎穴,反覆數次。
②順摩腹
方法:寶寶仰卧,全身放鬆,家長用手按住腹部、手心對肚臍,順時針方向繞臍揉腹10分鐘,動作輕緩。揉腹前讓寶寶排空小便,不宜在過飽、過飢的狀態下進行。
寶寶積食食療方
1、陳皮蜂蜜水
食材:陳皮、蜂蜜
做法:放入陳皮,加水,先用大火燒開,再調小火煮15分鐘,最後加蜂蜜調味,當飲料喝。在外面不方面煎熬,也可以直接用開水泡着喝。1歲以下,用陳皮5克;1歲以上用10克;2歲用20克;3歲以上用30克。
注意:本方適合積食前有腹脹的情況。(未滿1歲的幼兒禁止食用蜂蜜)
2、大麥茶
食材:麥芽
做法:放入麥芽,先用大火燒開,再調小火煮20分鐘,取150~250毫升,一日分3次服用。用炒麥芽磨粉後熬粥,具有同樣療效。1歲以下用炒麥芽5克,1歲以上用10克,2歲用20克,3歲以上用30克。
3、糖炒山楂
食材:紅糖、山楂
做法:取紅糖適量(如寶寶發熱,改用白糖或冰糖),入鍋用小火炒化,加入山楂(切開,留核)適量,再炒5~6分鐘,聞到酸甜味即可。每頓飯後適量服用。本方尤其適合化解吃肉過多引起的積食。
4、山藥米粥
食材:山藥片、大米或小黃米、白糖
做法:取山藥片100克,大米或小黃米100克,白糖適量。將大米淘洗乾淨與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量,熬成粥即可。適合小兒積食不消、厭食、體重減輕、面黃肌瘦等表現。
如何預防寶寶積食:
1、調整飲食結構
多吃些易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果,少吃肉,適當增加米食、麪食,高蛋白飲食適量即可,以免增加腸胃負擔。
2、七分飽,益健康
無論哪種食物,再有營養也不能吃太多,否則不但不能強健身體,在效果上只會適得其反,弄不好會形成食積、腹瀉等狀況,傷害寶寶的身體。
3、三餐定量
給寶寶安排一日三餐要定時定量,不能飢一頓飽一頓,腸胃和人一樣,該休息時休息,該工作時工作,否則會打亂胃腸道生物鐘,影響消化功能正常運轉。
4、晚上不要吃得太飽
寶寶白天活動量大,吃東西能消化,但晚上胃蠕動慢了,就容易積食。因此,晚上吃飯別太飽,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一點。
5、睡醒1小時不進食
早上或中午寶寶剛睡醒時,1小時內(至少30分鐘)也不要進食,因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間,否則,也無益於消化和吸收。
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