孕婦能吃大豆嗎
大豆也就是東北主要種植的黃豆,東北是黃豆種植的主要地點,每年這裏都會有很多的大豆出售。大豆是非常有營養的一種食物,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、鐵和多種維生素,並不含有膽固醇。經常吃大豆的人們能夠增強自己的免疫力,還能夠調節血糖和血脂,對於糖尿病和高血壓都有着非常顯著的作用。
大豆適合的人羣也很多,孕婦也可以吃大豆,但是要注意食用方法,可以把大豆泡發然後磨豆漿喝,從食用豆漿中吸收大豆的營養,而且喝豆漿能夠讓胎兒的皮膚很好,同時孕婦喝豆漿也不會有腹脹的現象。
1、黃豆漿
用料:黃豆85克,水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例,糖適量
歸經:入脾、胃
功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議:加3~~5粒杏仁於用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃
2、花生豆奶
用料:黃豆、花生名45克,牛奶200克,水1.3升
製作:將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網,水和牛奶放入豆漿壺
歸經:入脾、肺
功效:潤膚,盒肺氣、補虛
3、芝麻黑豆漿
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升
製作:將花生與黑豆按一定時間浸泡後,再與黑芝麻一起放入豆漿濾網
歸經:入脾、肺、大腸
功效:烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳
4、豆漿冰糖米粥
用料:黃豆85克,大米與冰糖各50克,水1.3升
製作:將預先製作好的豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經:入肝、肺
功效:養顏潤肺,盒肺氣
5、芝麻蜂蜜豆漿
用料:豆漿70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升
製作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網,開動豆漿機自動完成
歸經:入脾、肺
功效:養顏潤膚、烏髮養髮
大豆中含有豐富的蛋白質,但同時也含有胰蛋白酶抑制素,這種抑制素能抑制胰蛋白酶對蛋白質的作用,使大豆蛋白質不能被分解成人體可利用的氨基酸。
要想充分利用大豆中的蛋白質,就必須通過充分浸泡、磨細、過濾、加熱等處理方式,來消除胰蛋白酶抑制素的不利影響。生豆漿中還含有一種叫皂甙的物質,皂甙如果未熟透進入胃腸道,會刺激人體的胃腸黏膜,使人出現一些中毒反應,出現噁心、腹痛、嘔吐、腹瀉、厭食、乏力等。
孕婦在懷孕的時候都是家裏的重點保護對象,她們在飲食上都需要特別的注意。經常吃大豆還可以幫助孕婦通大便,防止孕婦在孕後期有便祕的現象。而且大豆對於老年人的血管硬化也是有很好的作用的,大豆能夠預防老年人的一些常見的血管疾病,對肥胖着也很有用。
相關文章
-
孕婦能吃土豆嗎?孕婦吃土豆的好處及食用禁忌
土豆是人們常吃的一種食物,中醫認為土豆能補脾益氣,止痛通便。土豆蛋白質含量雖不多,但氨基酸組成比較合理,易於消化吸收。那孕婦可以吃土豆嗎?孕婦怎麼吃土豆才安全呢?快來與本站小編一起看下吧。孕婦能吃土豆嗎?孕婦吃土豆 -
孕婦能吃豇豆嗎?孕婦吃豇豆的有什麼好處
【篇一】回顧這學期的工作,我們始終把安全工作放在首位。在這一學期裏,我們班針對幼兒的實際情況出發,制定了安全教育計劃,並因地制宜,有計劃地對幼兒進行安全教育,看着孩子們每天高高興興地來到幼兒園,又快快樂樂地回家,家長 -
孕婦能吃扁豆嗎?孕婦吃扁豆有什麼好處
扁豆是一種美味的食物,可煮可燉,是製作糕點、豆餡、甜湯、豆沙的優質材料。據我國古醫籍記載,扁豆味甘平,性温,具有温中下氣、利腸胃、益腎補元氣等功用。孕婦能吃扁豆嗎?孕婦吃扁豆有什麼好處孕婦能吃扁豆嗎孕婦能吃扁豆。 -
孕婦能吃黑豆嗎?孕婦吃黑豆有什麼好處
給大家帶來zippo玩法之英倫玫瑰,分解教程如下:1、食指,無名指握緊zippo2、手腕向下甩,開蓋3、食指移動,和中指配合夾住zippo4、食指中指向下轉,無名指向上抬起5、無名指替代食指位置6、繼續順時針微轉,注意拇指打火7、點火後 -
孕婦能吃豆角嗎?孕婦吃豆角有什麼好處
豆角營養豐富、口味很好,孕婦當然可以吃。豆角有調理消化系統、消除胸膈脹滿、益氣生津的功效。孕早期吃些豆角,可以緩解孕吐的症狀,還有排毒的功效。孕婦能吃豆角嗎?孕婦吃豆角有什麼好處孕婦能吃豆角嗎孕婦能吃豆角的,豆 -
孕婦能吃豆腐嗎?孕婦吃豆腐的做法
豆腐含有豐富的營養元素,如優質蛋白、高氨基酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物、鉀鈣鎂等,其消化吸收率達95%以上。那麼孕婦能吃豆腐嗎?孕婦吃豆腐的做法有哪些?孕婦能吃豆腐嗎?孕婦吃豆腐的做法孕婦能吃豆腐嗎答案是可以的。 -
孕婦能不能吃蠶豆?懷孕了可以吃蠶豆嗎
洗完頭髮後,很多人都會用護髮素來幫助自己的頭髮變得更加柔順,不會持續打結,也不會讓頭髮看起來很毛糙。而現在不少日用化品公司都生產了各種各樣的護髮素,在挑選護髮素的時候人們就會陷入煩惱:護髮素什麼牌子好用?畢竟只 -
懷孕可以吃豆芽嗎?孕婦能不能吃豆芽
豆芽是老百姓餐桌上最普通不過的蔬菜。其品種繁多、營養全面、風味獨特、清香脆嫩,深受人們喜愛。豆子發芽後形成了豆芽,因此豆芽又叫活體蔬菜。比起發芽前的豆子,豆芽不僅外觀發生了改變,營養價值和營養利用率也都大大增 -
懷孕期間能吃土豆嗎?孕婦可以吃土豆嗎
時間:15年2月1號 星期天地點:新市梅林橋釣場人物:阿韜,大頭,黑大師,加油等等工具:7.2米+6+4+12號伊勢尼漁貨:三條阿羅話説又是週末,看看天氣,真心不怎麼好啊,冷。但是那也要出發地,忍不住。週六晚上和大頭聯繫好,周天一大早殺過去 -
孕婦能吃黃豆芽嗎?孕婦吃黃豆芽的做法
明人陳嶷曾讚美黃豆芽:有彼物兮,冰肌玉質,子不入污泥,根不資於扶植。那孕婦能吃黃豆芽嗎?答案是可以吃的,黃豆芽具有補氣養血的功效,孕婦食用對孕期貧血有很好地治療功效。孕婦能吃黃豆芽嗎?孕婦吃黃豆芽的做法孕婦能吃黃豆芽