孕婦易上火敗火吃什麼好 上火之後飲食上該注意什麼
懷孕後,由於孕婦體內血旺,特別容易上火,常表現為臉上冒痘、口腔潰瘍、便祕、口乾舌燥等,極大影響孕期生活質量。因為懷着寶寶不能隨意用藥降火,那麼最好的方法就是通過食療降火,既不影響寶寶,又能幫助媽媽快速緩解鬱悶的上火症狀,那孕婦上火吃什麼好呢?和本站一起來看看吧。
孕婦上火了吃什麼菜
1、苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯,只要不要失去原有的青色,絕對是去火的最佳食物。
2、大豆
大豆藴含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維,有通便排毒的功效。
3、蘿蔔
中醫認為,蘿蔔性味涼,甘、辛,有清熱生津,涼血止血的功效。《本草綱目》中説蘿蔔能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。
4、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也有好處。
5、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱利水、解毒消腫、生津止渴之效,一般人羣均可食用,特別適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者,更是糖尿病人首選食品之一。
6、蓮藕
蓮藕味甘性寒,有清熱生津、涼血散淤之效,一般人羣均可食用,但過食易礙脾胃。
孕婦上火了吃什麼水果好
1、火龍果
火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱,潤肺止咳的功效。火龍果被稱為水果之王,鐵元素量比一般水果要高,同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
2、甘蔗
甘蔗是養生祛火的食療佳品。甘蔗滋補清熱,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。
3、梨
梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,對於發熱和有內熱的人有不錯的作用,能潤喉生津,潤肺止咳,滋養腸胃,還能緩解肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結等症。
4、楊桃
楊桃含有豐富的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,能有利於清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿蔔素、糖類及維生素B、C等,能消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍,防治風火牙痛、風熱咳嗽,治療傷風。
5、柿子
鮮柿子味甘澀、性寒,具有清熱潤肺,生津止渴的功效,適合燥熱體質患者;柿餅有健脾化痰的功效,適於脾虛痰濕體質患者。
6、柑橘
柑橘性涼,具有生津止咳的作用,用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效,用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用,適於肺熱咳嗽之症。
7、西瓜
西瓜是解渴消暑的最佳之品,能清暑利濕、養陰生津。但西瓜性涼,並含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等,體質偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。
飲食上該注意什麼?
1、忌大量飲水
上火後可以多些喝水,但是喝水需要注意技巧,應該採取每次少量、多次飲水的方法,每次以不超過300ml為宜。狂飲不止會沖淡胃液,影響消化功能。
2、冰冷食物
冰冷食物可以緩解炎熱的感覺,但對孕婦的口腔牙齒和腸胃有不良影響。因此,孕婦上火後不應過多地吃冰冷食物。
3、温熱性水果
水果含有豐富的維生素,所是人們熱愛的食物。水果可以給我們補充大量的水分、糖分、維生素、礦物質。但上火的孕婦要注意,不適宜食用過多的温熱性水果,例如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等。這些水果都屬於温熱性水果,過量食用温熱性水果容易導致火上加火的情況,引起孕婦身體不適。
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