備孕能吃維生素e嗎?吃巧克力有什麼影響?
維生素E對人體有許多好處,但也應對症下藥,絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示,濫用維生素E對身體不僅無益,而且可能有害。長期大劑量應用會有潛在毒性,有的可出現脣炎、噁心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。
備孕能吃維生素e嗎?吃巧克力有什麼影響?
備孕吃維生素有什麼好處?
維生素E是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中,不溶於水,對熱、酸穩定,對鹼不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,但油炸時維生素E活性明顯降低。
生育酚能促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產,還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。
維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性,孕育異常。在臨牀上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。
近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使末梢血管擴張,改善血液循環,預防近視發生和發展。
所以説備孕期間是可以吃維生素e的,備孕期間吃維生素e可以提高精力活力,在孕期吃維生素e也可以預防流產。而且在孕前及圍產期使用維生素E,可以有效預防妊娠紋的產生。因此,在飲食上可以多吃含維生素E的食物,如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。
但是儘管維生素E對人體有許多好處,但也應對症下藥,絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示,濫用維生素E對身體不僅無益,而且可能有害。長期大劑量應用會有潛在毒性,有的可出現脣炎、噁心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量,還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
所以備孕期間服用維生素E不是必須的,可以適量服用,而服用葉酸是必須的,這個是防止胎兒神經管畸形的,孕前三個月就要開始吃,一直吃到妊娠三個月止。
孕婦備孕能吃巧克力嗎?
黑巧克也被稱之為原味巧克力,因為牛奶成分少,含糖低,味道比較苦,大多數人吃不習慣,但是吃黑巧克力抗氧化強,並且能夠預防心血管疾並糖尿病和低血糖;白巧克力也叫牛奶巧克力,這種巧克力不含有可可粉,主要成分只有可可脂和牛奶,因此呈白色。
白巧克力糖類含量較高,奶味比較濃,口感會很甜。牛奶巧克力有提醒大腦的功能,能夠集中大腦注意力,因為這種巧克力中含有可可鹼、苯乙基以及咖啡因等刺激物質;彩色巧克力是以白巧克力為基礎,添加食用色素,完全沒有牛奶及其他成分;夾心巧克力主要是包含果仁和酒之類的巧克力,這種巧克力更主要的是在巧克力細滑的口感下享受咀嚼的快感。
很多人以為吃巧克力會發胖,其實巧克力的熱量很低,但是如果過量吃肯定是會超過人體每天必需的熱量從而造成發胖。醫生建議,牛奶巧克力最好是少吃,黑巧克力理論是每天可以吃50g,但是小編建議最好是20g。
因為巧克力主要成分是可可豆,可可豆含有可可鹼和咖啡因等興奮刺激成分,研究表明咖啡因會降低女性受孕機率,增加孕婦流產的風險,還會影響胎兒的發育。當然巧克力中的咖啡因成分與茶和咖啡相比實際含量很低。
瞭解了巧克力的成分和作用,醫生表示,備孕期間是可以吃巧克力的,但是不宜多吃,任何東西積少成多,備孕期間如果過量吃巧克力,不僅會增胖,咖啡因在體內積聚過多對胎兒生長壞境不好。
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