孕期準媽媽真正應該忌口的食物 孕婦飲食禁忌
其實孕期飲食並沒有大家看到或聽到的那麼禁忌頗多,孕期飲食講究多樣均衡,除了一些對保胎有影響、對胎兒發育不好的食物,大部分的孕媽咪都可以吃。那麼,孕期準媽媽真正應該忌口的食物有哪些呢?下面跟隨本站了解一下吧!
自從知道自己懷了孕,孕媽咪們對要吃到肚子裏的東西就會格外小心,“XX孕婦能不能吃?”、“孕期可以這XX嗎?”……其實孕期飲食並沒有大家看到或聽到的那麼禁忌頗多,孕期飲食講究多樣均衡,除了一些對保胎有影響、對胎兒發育不好的食物,大部分的孕媽咪都可以吃。今天我們詳細總結一下孕期真正應該忌口或少食用的幾類食物,幫助孕媽咪理清頭緒。
那麼孕期到底哪些東西是不能吃的呢?
1、酒精。酒精對人的傷害是比較大的,就連成年人其實最好都不要喝酒,容易對神經造成傷害。已經明確酒精是容易造成胎兒畸形的物質,所以最好在備孕的時候準爸爸準媽媽就開始停止喝酒。酒精對人體也是沒有好處的,早點戒了對身體也有好處。所以一些女性朋友愛喝酒的,孕期千萬不要沾。
2、不熟的食物。因為沒有熟的食物裏面含有沒有被高温殺死的細菌、寄生蟲等等,如果孕婦吃進去,很容易感染細菌,傷害到胎兒。之前有人問孕期能不能吃火鍋,如果平時不怎麼吃辣椒的孕婦,可是煮一些清湯,把蔬菜放在湯裏多煮一會,一定要保證青菜、肉完全熟透。
可能很多人喜歡吃生魚片,但是在孕期的時候還是要剋制一下,要吃全熟的魚。因為魚裏面也含有細菌,還有一些微生物,平時的時候可能會吃一點沒事,腸胃不好的人也容易拉肚子。外面吃生魚片,不知道來源,不知道是否被污染過,所以儘量不要吃。
3、多糖。在孕後期的時候很容易出現的一種病就是妊娠糖尿病,因為這時候準媽媽對糖的代謝能力減弱。而且很多孕婦會在孕期吃很多水果防止便祕,也為了補充維生素,讓寶寶皮膚好,就會導致身體糖分過多,有糖尿病。
平時的時候準媽媽要注意自己飲食的營養均衡,搭配合理,不要只吃某一樣東西,吃的過多。關於孕期喝奶茶的問題,當然是最好不喝,因為奶茶裏面還是用茶煮出來的。茶中有一些因子,是不利於胎兒發育的。如果實在是很饞就可以喝一點,但是注意要少糖,常温。而且也要少吃油炸食物,不喝果汁。
當然了,如果懷孕之前就對一些食物過敏的話,在孕期就不要吃了。除了準媽媽難受之外,還可能對胎兒造成傷害。孕期的飲食結構就要搭配合理,還要注意自己的體重,不要懷孕就感覺釋放了,吃很多東西。如果孕期過於肥胖的話,不利於生產。
孕婦飲食應該注意什麼?
孕婦作為特殊人羣,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衞生以及食品選擇等方面,也要十分注意。懷孕期間,寶寶身體各器官不斷髮育,需要充足營養供給,懷孕期間若不注重均衡的營養,不但胎兒生長遲滯發育不良,媽媽產後也更加虛弱。增加營養並不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養。
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出生後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長髮育。一般説來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,後期可增加到1100毫克,這並不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度鹹食
現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,孕婦過度鹹食,容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服温熱補品
孕期,如果孕婦經常服用温熱性的補藥、補品,比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢,困氣機失調,氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀,甚至發生流產或死胎等。
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