孕前飲食

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備孕飲食 請注意這些“雷區”

備孕飲食 請注意這些“雷區”

都説女人嘴巴挑,其實挑也是有好處的。要知道有些食物並不適合女性過多的食用,尤其是在有着懷孕打算的女性,如果你想要生一個優質寶寶,美食當前,一定要嘴下留心,千萬彆嘴貪。一、備孕美食雷區之胡蘿蔔@雯雯:備孕前我超愛吃胡...

備孕常吃的十種補鈣食物

備孕常吃的十種補鈣食物

1、牛奶這個想必沒有人不知道是用來補鈣的,在這裏小編要提醒的是,被孕媽媽想要利用牛奶補鈣,最好選擇維生素D強化過的牛奶,這樣有助於吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶飲用過量引發膽固醇過高。2、酸奶酸奶最大的特點就是營養...

孕前飲食重要性及營養補充

孕前飲食重要性及營養補充

1、如果營養不足就不容易懷上寶貝卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關係。如果營養不充足,如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣,導致身體缺乏某些營養素,使卵子的活力大打折扣或導致月經稀少,結果造成不孕...

好孕食譜:芥末拌菠菜

好孕食譜:芥末拌菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食譜。主料:菠菜500克調料:芥末油5克、香油10克、鹽3剋制作工藝將菠菜洗擇洗乾淨,切成1、5釐米長的段,放入開水鍋內...

補充葉酸的幾點小知識

補充葉酸的幾點小知識

葉酸什麼時候開始吃?根據科學研究,孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍,葉酸缺乏或還可導致胎兒神經管畸形,還可使眼、口脣、鄂、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。所以備孕及孕期應該服用製劑來增加補充。目前,中國的...

中藥調理祝你好孕!孕前全身調理法

中藥調理祝你好孕!孕前全身調理法

很多人都把每個月來的月經稱為老朋友,從中醫的角度講,這種叫法是再恰當不過了,為什麼?除了把脈、看舌苔這些最常規的方法外,每個月月經的情況是女性在看中醫的時候最常被問到的了。中醫通過月經的量、顏色、週期等往往可以...

六種食物殺精要少吃

六種食物殺精要少吃

殺精食物1:豆腐美國哈佛大學公共衞生學院的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。專家還發現,常吃大豆製品的男性,發生勃起功能障礙的機率是不常吃者的3、46倍。適量吃大豆製品,是避...

吃什麼可以提高懷孕機率?

吃什麼可以提高懷孕機率?

吃什麼可以提高懷孕機率?生育及受孕的速度取決於很多因素,有些是生理方面的,有些是體質方面的,還有一些是營養方面的。當夫妻雙方為妊娠事先做好準備的時候,就是生育健康後代的最佳時機。精子的成熟需要3個月的時間,而卵子...

經期有哪些飲食起居注意

經期有哪些飲食起居注意

1、忌生冷食物,宜食温熱。祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食...

懷孕前須忌口這些飲食

懷孕前須忌口這些飲食

平時我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題,而對於計劃懷孕的夫妻,尤其對已經懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。1、過量食用辛辣食物:...

孕前飲食需注意的5大重點

孕前飲食需注意的5大重點

注重孕前飲食,堅持均衡飲食,不僅能提高孕育寶寶的概率,而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的飲食營養供給方案應參照平衡膳食的原則,結合受孕的生理特點進行飲食安排。那麼,孕前飲食應注意哪些重點呢?孕前飲食要注意保持...

黑豆助排卵?該如何食用?

黑豆助排卵?該如何食用?

網絡傳言不可輕信。最近網上流傳很多關於“黑豆可以幫助懷孕”,“黑豆促進排卵”等消息,這是真的嗎?讓我們一起了解一下黑豆究竟對人體有些什麼功效,到底該怎麼食用呢?黑豆的營養價值黑豆作為豆類之首,蛋白質高達45%,優質蛋...

菠菜芹菜粥滿足備孕營養需求

菠菜芹菜粥滿足備孕營養需求

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜芹菜粥是備孕女性的一款好食譜。主料:粳米100克菠菜50克芹菜50克調料:鹽2克味精1剋制作工藝1、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水...

備孕期飲食營養指導

備孕期飲食營養指導

當今女性營養不良,大都是由於飲食搭配不合理、挑食、偏食、不良飲食習慣、為減肥而有意識地不當節食等原因引起的營養不良。女性孕前飲食,主要是孕前三個月儲備營養素,這對於妊娠期很關鍵很重要。孕期能量儲備對於懷孕後...

助孕食譜推薦

助孕食譜推薦

豆豉煮坷材料:黑豆豉、蚵仔、葱。調味料:醬油、糖、油。做法:1、蚵仔人清水中洗淨,挑去雜質,瀝乾。2.葱洗淨,去頭、須、尾,切成葱花。3.熱油鍋中人豆豉炒香,加入蚵仔及調味料翻炒,中火約煮3分鐘,待蚵仔縮小,撒上葱花即可。功效:改善...

瘦弱體質女性備孕吃什麼

瘦弱體質女性備孕吃什麼

瘦弱媽咪:適當增重孕育健康寶寶如果準媽媽營養不足,會使卵子的活力下降,或月經不正常,導致難以受孕。即使受孕成功,懷孕早期也極容易流產。而且,孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎髮育,孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要...

大S為生子拋棄吃素 專家揭祕其原因

大S為生子拋棄吃素 專家揭祕其原因

在醫生看來,長期吃素對身體健康無益。尤其是對於女性來説,要是長時間吃素,會引起內分泌紊亂,嚴重的甚至出現閉經或卵巢早衰,從而導致不孕。長期吃素會讓女性停止排卵關於吃素對女性生育功能的影響,除了臨牀上的表現之外,德國...

孕婦飲食不當小心寶寶殘疾!

孕婦飲食不當小心寶寶殘疾!

孕婦飲食不當小心寶寶殘疾!孕婦飲食不當小心寶寶殘疾!孕婦受孕前和懷孕期間適當的營養素攝入,可以幫助預防寶寶出生時的身體缺陷。因此瞭解你飲食中不同的營養素,對於寶寶的身體健康是必不可少的。出生缺陷是指寶寶出生時...

酒精對於備孕及胎兒發育的影響

酒精對於備孕及胎兒發育的影響

對於一名婦女來説,最大的問題是她們在購買飲料或購買一瓶葡萄酒、啤酒或烈性酒時,並不知道它們會傷害她的胎兒。雖然已經要求美國的每一家超市、便利店、飯館和酒吧,在銷售含酒精飲品時要在人口處明顯地張貼警示佈告,但是...

想生男孩也容易 多吃這四種食物!

想生男孩也容易 多吃這四種食物!

根據科學家們對於食物的研究,發現有些食物的屬性是酸性的,而有些則是鹼性的,倘若一對夫婦在家庭計畫的過程中,真的是很想生一個男生,那麼為了增加生男孩的機率,女性就應該要多吃一些鹼性的食物,使得人體呈現鹼性的狀態,增加Y...

孕婦吃什麼好?孕婦飲食能影響孩子壽命?

孕婦吃什麼好?孕婦飲食能影響孩子壽命?

長期以來,人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明,採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康,更長壽。孕婦吃什麼好?孕婦飲食能影響孩子壽命?孕婦影響孩子...

吃多補多觀念落伍 孕媽咪這樣吃才能輕鬆養胎

吃多補多觀念落伍 孕媽咪這樣吃才能輕鬆養胎

準媽咪總希望胎兒贏在起跑點上,以為吃很多、補很多,體重夠重就是對胎兒好,看着磅秤上的數字節節高升仍甘之如飴,但婦產科醫師表示,這樣的觀念是不對的,母親體重足夠不代表胎兒營養足夠,最重要還是均衡飲食,若想維持良好的體態...

孕前你吃了這些食物了?

孕前你吃了這些食物了?

人體所需的營養物質絕大多數都來自於對食物的攝取,來維持身體機能的平衡,日常我們很難根據每個人的體質細分營養攝取,只要飲食合理就能保證生理系統的運行。但並非所有健康的食物都是人們需要的,有的食物成分可能與身體發...

備孕的時候吃什麼好?

備孕的時候吃什麼好?

備孕的時候吃什麼好?備孕的時候吃什麼好?備孕期間主要是均衡地補充身體所需營養,儲備能量打好底子,這時備孕女性就要全面補充蛋白質、維生素、微量元素,尤其是適宜補充葉酸、鐵、鈣、鋅、碘和維生素B。那備孕吃什麼好呢?1...

女性多吃紅肉可助孕

女性多吃紅肉可助孕

飲食可以調理體質,尤其是備孕期間,需要更注意健康,營養均衡,才能保證身體棒棒,更容易受孕。孕前吃什麼好?1、紅肉女性經期會大量損失鐵,因此月經期是補充鐵的最好時機。肉是人體內鐵元素的主要來源,紅肉還含有豐富的蛋白質,因...