健身需要先用器械还是先用杠铃
器械。因为固定器械相对来说比较安全,在使用的时候动作是比较容易掌握的,固定器械可以进行身体全方位的锻炼,协调肌肉同步发力。健身房里的器械不仅容易学会,而且安全可靠。初学者刚开始直接用杠铃进行锻炼,可能会因为动作不规范把肌肉练坏,从而导致一些拉伤。
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