健康小常识 皮肤最爱9种营养素
原来吃对食物就做到养颜抗衰,食物中含有的的美颜营养素,不仅可以改善干燥和粗糙等皮肤问题,还可以从内调养皮肤,让你吃出娇嫩的美肤哦,想知道什么营养素是你皮肤的最需要的美颜品,一起来看看吧。
维生素A是最佳“保湿营养剂”
维生素A是我们机体必需的一种营养素,它以不同的方式存在,但是几乎影响到机体的一切组织细胞,对于女性的皮肤保养,甚至是机体抗衰有着重要的作用。
冬季干燥,缺乏滋润的皮肤总会粗糙得像砂纸?维生素A是你的最佳“保湿营养素”。维生素A能够有效改进肌肤的锁水功能,并加强肌肤的抗氧化功能,从而能够保持肌肤水分,并恢复肌肤的水润弹性,延缓皮肤衰老。
其次,维生素A可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢,抵抗细菌及辐射危害,让皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。一旦缺乏维生素A,上皮细胞的功能减退,会导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。
富含维A的食物
玉米
玉米是最着名的抗衰老食物之一,玉米含有丰富的胡萝卜素,而且其中的黄玉米含量也是相对较高的。
胡萝卜素被人体吸收后,能转化成为人体需要的维生素a,还能够滋润我们的肌肤,使肌肤恢复润泽和弹性,来抵抗肌肤冬天的干燥问题,还可以解决肌肤快速衰老的问题。
猪肝
猪肝中蕴含着丰富的维生素a,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,能够与维生素a一起发挥功效,让你恢复健康红润的好肤色、好气色。
蛋黄
蛋黄中的维生素a含量很高,多吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢复健康气色。
维生素E 有效延缓皮肤衰老
无论是延缓衰老还是调经美颜,都离不开维生素E的作用!
维生素E具有很强的抗氧化能力,它可以阻止细胞中过氧化物的形成,使细胞免受自由基的迫害,从而保持细胞的活力。同时,维生素E能够稳固细胞的蛋白活性结构,直接帮助细胞抵抗紫外线和辐射的侵害,防止皮肤因提早老化。
另外,维生素E还可以调节雌激素。雌激素对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用,还会影响你的皮肤和容颜。维E可以使女性雌激素浓度增加,避免因雌激素不足造成的月经紊乱、不孕不育和皮肤老化等问题。
结语:爱美之心人皆有之,谁不想变得漂亮呢?你知道吗,吃对食物不仅可以改善干燥和脱皮等皮肤问题,还可以从内调养滋润皮肤,让你吃出娇嫩美肤呢,有兴趣的朋友们不妨试一试哦。
相關文章
-
健康小常识 9种皱纹暗示9种疾病信号
对于女性来说最害怕的就是皱纹爬到脸上,皱纹的出现显示我们正在一步一步的走向衰老,其实皱纹不仅能够说明这个,不同的皱纹还暗示身体出现不一样的疾病。所以,不管是男性还是女性都要认真对于出现的每一条皱纹。下面我们就 -
健康常识 老年骨骼健康应进补的营养元素
老年朋友们,您会经常性的买补品进补吗?您知道如何选择补品,您又适合什么样的补品吗?大家应该对这些应该很有兴趣吧,不如我们一起来了解下吧!下面看小编的具体介绍吧。老年骨骼健康应进补的营养元素随着岁月的蹉跎,老年人身体 -
春季健康指南 养生常识 婴儿七种皮肤现象
刚出生不久的宝宝,由于自身的生理原因,皮肤会出现很多症状,其实大多数皮肤现象都是正常的,只要注意护理,精心呵护,都会自动便好的。1、 皮肤变黄 宝贝出生后2-3天,会出现皮肤淡黄色、眼白微黄、尿色稍黄但不染黄尿布的现象,但 -
养生常识 7个最实用的健康小常识
在生活中,人们的学习和工作的压力都是很大的,人们一定要保持健康的身体才能面对如此大的压力,那么,对于日常生活健康的小常识你了解多少呢?关于男性和女性健康的小常识你知道吗?金坛小编就来给大家介绍一些生活健康小常识。 -
健康小常识 9种食物千万别放冰箱
文人都喜欢对自己喜欢的物也,人也好,用自己的文字方式表达对它们的喜爱和感情。 今天小编在这分享一些关于静物的描绘散文精选给大家,欢迎大家阅读!1.篱笆小景老屋坐北朝南,屋前有一条清澈的山溪,在哗啦啦的溪水与老屋中间 -
夏季健康小常识 9种食物不要放冰箱
说起我的班主任啊,嘿!第一印象就是黑,因为他黑,所以印象深刻。他是我最欣赏的老师。因为他身上总是散发着书香气味,也是因为他叫学生的认真劲。上他的课,总是不犯困,因为他总是能把课堂上的气氛活跃起来。瞧,他又把我们都乐了 -
护肤小常识 如何让自己的皮肤更好更健康
县委书记素质的高低、能力的大小,直接决定着整个县级领导班子战斗力和凝聚力的强弱,甚至影响着一个县各项工作的成败。下面就是本站小编给大家整理的县委书记全委会议讲话,仅供参考。县委书记全委会议讲话(一):同志们:今 -
健康养生芒种节气养生保健小常识
○康怀英 康怀英,兖州人也。事朱瑾为牙将,梁兵攻瑾,瑾出略食丰、沛间,留怀英守城,怀英即以城降梁,瑾遂奔于吴。太祖得怀英,大喜。后从氏叔琮攻赵匡凝,下邓州。梁兵攻李茂贞于岐,以怀英为先锋,至武功,击杀岐兵万余人,太祖喜曰: -
健康小常识 洗澡加牛奶不能被皮肤直接吸收
眼睛近视的同学,想要配眼镜了吗?先来看看我想发明的这一款智能眼镜吧!我要发明的这款智能眼镜,镜片设计的很薄,同时镜框是变色的,它可以随主人的喜好而变色。总之它既轻便又美丽。我的智能眼镜最大的魔力是在寒冷冬季不会 -
养生小常识 盘点8种伪健康食品
家养的苹果螺一般能长到2cm左右大。它本身就是一种比较小的观赏螺,不会长得特别大。最大的个体也就能长到2.5cm左右长,再长基本上就没有可能了。一般等它们长到1cm左右大的时候就具有产卵的能力了。但也有一些早熟的个