老人肌肉萎缩咋办
随着年龄的增长,老人的身体机能也在不断的下降,经常会出现这样或者那样的问题,所以中老年人在生活中一定要做好自我的护理和预防,这样才能更好的避免疾病。肌肉萎缩是老年人经常会出现的症状,也是人体的自然生理现象,可是肌肉出现了萎缩,对于老人而言就很容易感染上疾病,那么老年人肌肉萎缩咋办呢?因此我们一定要注意老年人的生活,帮助他们更好的护理自身的情况。
1、劳逸结合
不要强行进行锻炼,因为强行锻炼会因骨骼肌疲劳,而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
2、保持乐观愉快的情绪
较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,使肌跳加重,使老人肌肉萎缩发展。
3、预防胃肠炎
胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱,尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害,从而使老人肌肉萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。
4、合理调配饮食结构
老人肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉,早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等,禁食辛辣食物,戒除烟、酒。
5、严格预防感冒
老人肌肉萎缩患者由于自身免疫机能低下,或者存在着某种免疫缺陷,老人肌肉萎缩患者一旦感冒,病情加重,病程延长,肌萎无力、肌跳加重,特别是球麻痹患者易并发肺部感染,如不及时防治,预后不良,甚至危及患者生命。中晚期患者,以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主,并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。
以上就是介绍了预防老年人肌肉萎缩的办法,所以在平时的时候,老年人一定要保持自己乐观的心情,还要注意自己的营养,做一些有益于身体健康的运动,家里的小辈也可以经常的关心长辈,这样才能让长辈的心情变得更好。上述就是针对老年人肌肉萎缩咋办的办法,希望老年朋友们能有一个安详的晚年。
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