饮食误区 这些饮食“常识”其实是错误的
多服钙能增强体质。
骨质疏松是多种因素造成的,缺钙只是其中原因之一,单服钙片并不能预防骨质疏松,而摄食过量钙质,会干扰其他营养的吸收。通过天然食品摄取钙质才是最佳方法。
新鲜蔬菜与冷冻蔬菜营养价值相等,营养的差异主要取决于烹调。
拒绝含胆固醇的食物。
对人体有害的并非含胆固醇的食物,而是胆固醇的摄入不可过多,否则可能增加患心脏病及中风的危险。
多吃水果能减肥。
水果都有糖分,特别是香蕉、苹果、葡萄等含糖量更高,多吃会摄入较多糖分,实际上起不到减肥的效果。
常吃糖不利于健康。
糖除了使人易蛀牙外,不会引起严重疾病。糖是人体热量来源,过分食用才会妨碍其它营养的吸收。
纤维是万能的。
实际上应适量摄取含纤维素的食物,如水果、豆类、麦片等,过量摄取纤维素,反会加重贫血病患者的贫血现象,也不利于孕妇的健康。
食盐是健康的大敌。
盐虽然与高血压有一定关联,但对于大多数健康人来说,过分限制盐分的摄取对健康没有益处。
维生素可使人精力旺盛。
作为食物的补充,维生素是健康的必需物,但过量摄取,不但发挥不出作用,反而会引起多种疾病。
咖啡对人体不利。
每天喝1—2杯咖啡对健康无碍,当然,喝得过量对健康会有影响。
感冒时多吃补品。
补品能产生较高的热量和能量,会使体温升高,对患者不利。此外,补品还会促使病菌生长繁殖,使炎症扩散,故感冒不宜吃补品。
饿了就吃
很多人在饿的时候,随便抓起手边的食物就吃,殊不知有的食物是不宜空腹吃的,否则容易影响身体健康。下面列举的食物,建议大家尽量不要在空腹时吃,以避免不必要的伤害。
白薯:中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
西红柿
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
豆浆
豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
柿子
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
山楂
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
相關文章
-
饮食误区有哪些?生活中常见的八大饮食误区
人们在关注食品安全的同时,也格外关注有关食品营养的种种说法,特别是一些有慢性病的人、想减肥的人及一些老年人在选择节日食品时,难免或谨慎有余,与美味擦肩而过;或不顾一切,先满足了嘴巴再说。为此,本站总结选择出餐桌上常 -
饮食误区 这些饮食误区你中枪了吗
在日常生活当中,对于饮食很多人还是存在一定的误区的,那么饮食的误区有哪些呢?健康的饮食原则又有哪些呢?今天大家就跟着小编一起来看看吧!以后在生活当中一定要多多注意自己的饮食习惯哦!很多的饮食误区大家很有可能就会忽 -
饮食误区 饮食养生常见的16个误区
正确合理的饮食习惯是养生的重要环节,正确的养生能使身体健康地沉重, 不良的饮食习惯会导致疾病的发生。那么在我们生活中,又有哪些饮食误区呢?我们该树立怎么正确的饮食方式才能够健康?下面就个小编一下看下我们生活中常 -
错误饮食 八个常犯误区
【篇一】尊敬的党组织:时间过得真快,从递交入党申请书开始到现在已经有一年多的时间了,在组织的关怀和老党员的熏陶下,我的思想不断的得到了磨练和提高,现向组织汇报一下这三个月来的情况。实现共产主义是共产党人毕生为之 -
常见的饮食误区有哪些?生活中常见的八大饮食误区
我喜爱在窗中看景,我认为那是人与自然最近也是最远的距离。一面玻璃之隔,隔开了自然的气息却框住了自然的美丽,犹如一部部影片,每一帧都在变化,每一部都令我欣喜。抬手挡住面庞,从缝隙中昂首望向烈日,它是那么的刺眼,让我不敢 -
常见肿瘤患者的七大饮食误区 高价吃抗癌食品是错误的
秋天到了,果实熟了,果园里果实累累、五彩缤粉,美丽极了!我最喜欢这时的果园。你看,苹果,那驰名中外的红香蕉苹果,像一个个小孩子们的脸蛋红润光亮。圆圆的大金帅苹果金光闪闪,呈现出一片黄澄澄的颜色,多么美丽呀!再看那边张开笑 -
饮食误区 要小心这七个饮食误区
随着生活水平的逐渐提高,人们对饮食的要求也越来越高,愿意去购买一些昂贵的食物来补充营养。但是千万不要陷入一些饮食误区,廉价的食物不一定就没有营养。今天小编告诉大家七个饮食误区,一起来了解一下吧!误区一:越贵越有营 -
饮食误区 老人饮食有哪些误区
饮食误区 老人饮食有哪些误区身为子女就应该多关注老人的健康,尤其是在饮食上,我们要为老人们把把关,一些对身体有害的食物,要小心食用,那么接下来就为大家介绍下关于老人饮食的一些误区吧。1、完全拒绝吃肉和海鲜老年人的 -
生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
关于"健康"与"营养"存在很多民间的所谓常识,这些常识包括"味精会让人生病"、"运动型饮料补充电解质,所以完全无害"等等。这些常识事实上都是错误的。下面我们就跟随本站来列举一些生活中遇到的错误的健康理论吧。流鼻血 -
饮食误区 影响健康的15大饮食误区
拥有一个健康的身体,离不开合理饮食的保障。但是在我们日常生活中,因为缺少饮食养生的认知,常常导致我们陷入饮食的误区,错误饮食方式也是影响身体健康的重要环节。下面这15个饮食误区我们一定要记住,千万不要在轻易的触犯