女生吃香蕉和酸奶能减肥吗
现在越来越多的人注重身材的保养了,尤其是女性,想必拥有苗条的身材,婀娜的身姿是每位爱美女性梦寐以求的,其实香蕉酸奶是可以减肥的。但是我们不知道是怎么回事,怎么会减肥的呢?想要明确的了解下为什么香蕉酸奶可以减肥呢?那么很多人就问吃香蕉和酸奶能减肥吗?下面具体来了解下吧。
香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,有润肠通便、助消化的作用。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。
酸奶含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。
动物实验还发现,用碳酸钙等无机钙来补充钙,虽然也有一定预防肥胖的作用,但是与奶制品相比,效果有明显差距,特别是低脂酸奶。专家认为,奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。
饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,于是就减掉 赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作,另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。吃零食只会让你更加肥胖的。
通过以上的了解,我们知道了吃香蕉和酸奶能减肥吗,我们可以看到女生减肥的欲望,只不过是要我们对所吃食物有个基本的了解,从而选择适当的时间,运用恰当的方式,才能够达到更好的减肥效果。另外要注意的是要适量,切不能贪多,一定不能空腹吃香蕉和酸奶。这样我们才能达到健康美丽双丰收。
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