DHA是什么意思?孕妇需要补充DHA吗
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA的重要性
多个研究已经证实,婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期,早期进行母乳喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高,这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。母乳中含有丰富的DHA,可以促进大脑的发育成熟,并刺激了DHA生物合成酶的活性。
孕妇需要补充DHA吗
孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。所以,母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。
每天需要补充多少DHA
怀孕妇女及哺乳期妇女:美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA。
相關文章
-
孕妇需要补充DHA吗?哪些食物富含DHA
平时常常听到DHA这个名词,却不知道DHA到底有什么作用,也以为在奶粉中含量比较高。其实,DHA有助于宝宝健脑,而且在日常生活中的许多食物也富含DHA的食物,让小宝宝越吃越精灵。孕妇需要补充DHA吗?哪些食物富含DHADHA的作用1、 -
孕妇需要补充dha吗 孕妇dha什么牌子好
孕妇补充DHA一方面能够能孕妇的大脑活跃一些,因为在孕期,孕妇运动量基本为零,每天都是吃饱就休息的状态,因此才会有怀孕蠢3年这种说法。第二方面是,孕期补充DHA有利于胎儿的智力和视力发育。DHA是什么?DHA是一种不饱和脂肪 -
婴儿需要补充dha吗?dha什么时候吃最好
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20% -
dha孕妇什么时候吃?孕期如何补充DHA
DHA是孕妇朋友在平时可吃一种滋补品,一般来讲,在补充DHA的时候,孕妇对于补充DHA的最佳时间也应有所了解,那么,DHA孕妇什么时候吃好?dha孕妇什么时候吃?胎儿中枢神经的发育从第3周开始,眼部发育从第4周开始,脑部主要发育阶段在 -
孕妇几个月吃dha最好?孕妇如何补充dha
Dha是女性朋友在孕期需要补充的营养物质,一般来讲,孕妇在吃dha的时候,其对于吃dha的时间就应有所把握,按摩,孕妇几个月吃dha最好呢?孕妇几个月吃dha最好?胎儿中枢神经的发育从第3周开始,眼部发育从第4周开始,脑部主要发育阶段 -
孕妇dha 孕期如何科学地补充DHA
许多科学家已证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。DHA其实是一种 Ω3 不饱和脂肪酸给宝宝一双明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的简称,它是一种多价不饱和脂肪酸,为胎儿脑神经细胞发育所必需。 -
孕妇吃的dha是什么?dha的作用有哪些
对于孕妇朋友来说,其在平时选择dha的时候,对于所选的dha就应该多都了解,那么,孕妇吃的dha是什么?dha的作用有哪些?孕妇吃的dha是什么?DHA是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网 -
孕妇吃哪种dha最好?选购dha的方法
今天教大家一款可吊坠可耳坠的款式,掌握斜卷结、雀头结就OK!很简单!主要材料:蜡线蓝40cm 4根蜡线橘黄40cm 3根蜡线橘黄80cm 1跟大珠、小珠(不限) 各1个所需工具:手 2只剪刀火鸡 各1制作步骤:第1步:蓝4、橘黄3,剧中 -
孕妇怎么补dha 孕妇什么时候补dha
DHA被称为是脑黄金,对胎儿大脑的发育非常重要,所以,要想让腹中的宝宝更聪明,孕妇是需要补充DHA的,那孕妇该怎么补?什么时间开始补?想要了解这些常识,跟着本站小编一起来了解一下。孕妇怎么补dha许多科学研究已证实 -
孕期dha吃到什么时候?哪些食物富含dha
Dha是孕妇在怀孕期间必吃的一款营养品,一般来讲,在吃dha的时候,孕妇对于其食用的具体时间也应多多了解。那么,孕期dha需吃到什么时候呢?孕期dha吃到什么时候?一般来说,孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。