怀孕初期 准妈妈为何有必要补充DHA
怀孕初期 准妈妈为何有必要补充DHA
怀孕初期,准妈妈准爸爸们知道每天都要给宝宝补充必要饮食营养和叶酸以外,还忽略到一点,就是补充DHA,如果能够补充的话,DHA可以促进宝宝脑部发育,还能提高免疫力。
眼下,不少家长都会有意识地给孩子补充鱼油。因为众多研究显示,鱼油所含的最主要物质之一,DHA(俗称脑黄金)不仅可以促进儿童脑部发育,还能提升免疫力。在中国营养学会营养与保健食品分会主办的“鱼油DHA与儿童智力发育专家论坛上”一致表示,补充DHA的行动应该再提前一些,如果妇女从怀孕初期就开始补充DHA,上述功效将更显著。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是欧米伽—3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。准妈妈在怀孕初期的3个月及孕期最后3个月,多补充DHA的话,对胎儿有4点帮助:
第一,有助脑部发育,提高孩子4岁以前认知能力的发展。婴儿大脑含有60%的脂肪,其中20%都是欧米伽—3不饱和脂肪酸,此时DHA对大脑来说,就像钙对骨骼一样重要。
第二,从孕期开始补充DHA,可以促进婴儿视觉发育,提高视觉敏锐度。
第三,减少孩子过敏和哮喘的几率。
第四,减少胎儿早产,可稍许提高新生儿的大小及体重。
怀孕初期,准妈妈准爸爸们知道每天都要给宝宝补充必要饮食营养和叶酸以外,还忽略到一点,就是补充DHA,如果能够补充的话,DHA可以促进宝宝脑部发育,还能提高免疫力。
三文鱼的DHA含量名列前茅,孕妇每周吃两次三文鱼,每次吃168克可满足需要。此外,沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼等海鱼也富含DHA,孕期可以多吃。但需要注意的是,马鲛鱼、旗鱼等鱼类受到污染较严重,孕妇最好不要食用。
相關文章
-
怀孕初期 准妈妈为什么要补充DHA
怀孕初期,准妈妈准爸爸们知道每天都要给宝宝补充必要饮食营养和叶酸以外,还忽略到一点,就是补充DHA,如果能够补充的话,DHA可以促进宝宝脑部发育,还能提高免疫力。眼下,不少家长都会有意识地给孩子补充鱼油。因为众多研究显示 -
dha孕妇什么时候吃?孕期如何补充DHA
DHA是孕妇朋友在平时可吃一种滋补品,一般来讲,在补充DHA的时候,孕妇对于补充DHA的最佳时间也应有所了解,那么,DHA孕妇什么时候吃好?dha孕妇什么时候吃?胎儿中枢神经的发育从第3周开始,眼部发育从第4周开始,脑部主要发育阶段在 -
孕妇dha 孕期如何科学地补充DHA
许多科学家已证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。DHA其实是一种 Ω3 不饱和脂肪酸给宝宝一双明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的简称,它是一种多价不饱和脂肪酸,为胎儿脑神经细胞发育所必需。 -
藻油DHA和鱼油DHA的区别 妈妈们如何选择?
,主要材料:绒布 1所需工具:胶水 1制作步骤:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:第9步:第10步:第11步: -
DHA是什么意思?孕妇需要补充DHA吗
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20% -
孕妇需要补充DHA吗?哪些食物富含DHA
平时常常听到DHA这个名词,却不知道DHA到底有什么作用,也以为在奶粉中含量比较高。其实,DHA有助于宝宝健脑,而且在日常生活中的许多食物也富含DHA的食物,让小宝宝越吃越精灵。孕妇需要补充DHA吗?哪些食物富含DHADHA的作用1、 -
准妈妈在孕期间要补充维生素
纪念是内心情感的涌动,但又不是感情的无节制挥霍;纪念需要行动来升华,但又需要理性的引导。真正的纪念是心灵的回响,是历史的回音;它审视过去,启迪未来……黑格尔曾经自夸德国人天生就是哲学家。然而就是这样一个天生严谨自 -
孕妇需要补充dha吗 孕妇dha什么牌子好
孕妇补充DHA一方面能够能孕妇的大脑活跃一些,因为在孕期,孕妇运动量基本为零,每天都是吃饱就休息的状态,因此才会有怀孕蠢3年这种说法。第二方面是,孕期补充DHA有利于胎儿的智力和视力发育。DHA是什么?DHA是一种不饱和脂肪 -
孕妇几个月吃dha最好?孕妇如何补充dha
Dha是女性朋友在孕期需要补充的营养物质,一般来讲,孕妇在吃dha的时候,其对于吃dha的时间就应有所把握,按摩,孕妇几个月吃dha最好呢?孕妇几个月吃dha最好?胎儿中枢神经的发育从第3周开始,眼部发育从第4周开始,脑部主要发育阶段 -
准妈妈必看 怀孕早期这些常识一定要知道
优秀的大学生在各方面都能表现得很优秀,怎么样才能够在自我介绍中表现的足够优秀呢?下面本站小编为大家整理了优秀大学生的自我介绍范文,希望大家喜欢。 优秀大学生的自我介绍范文(一)尊敬的各位老师各位同学,大家好,