健身準備過程應注意什麼
首先,要注意再做健身準備運動的時候,運動的強度不能太大,用力過猛會導致肌肉拉傷,影響後續的運動。其次,健身準備過程不能太長,時間太長會消耗很多能量,後續的健身可能就達不到預想的效果。最後,健身準備活動做完以後需要休息一下,如果不休息直接開始正式的健身運動會導致健身運動效果不佳。
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