讓人尷尬的口臭,小竅門來幫你
口臭,往往自己聞不到,而跟你説話的人卻“遭殃”。這就很尷尬了。如何知道自己有沒有口臭?很多人哈口氣在手掌裏聞口腔裏吐出來的氣味,其實,這樣根本無法確知到底有沒有口臭。最好的方法就是先觀察自己的舌頭。口腔有味道的人,通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色,而且隨着年齡的增長,舌頭顏色仍不會改變,除非飲食、藥物等原因,才會造成舌頭顏色改變,出現口氣。還有一種方法是用舌頭舔一舔手臂,等到口水乾了之後,再用鼻子聞氣味,若有異味表示有口臭,最好做好口腔衞生,以免口臭影響人際關係。
讓人尷尬的口臭,小竅門來幫你
口臭原因大盤點:
一、口腔疾病:患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解產生出了硫化物,發出腐敗的味道,而產生口臭。
二、胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近來,我們還發現,導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發生率明顯高於未感染者,而根治幽門螺桿菌後,口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物,引起口臭。
三、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。
四、節食減肥,或因病不能進食,或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少,有利於厭氧菌生長,因此發生口臭。
五、少女口臭:有些處於青春發育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平較低時,口腔組織抵抗力下降,容易感染病菌從而產生口臭。
六、能使使唾液分泌減少的藥物,如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有温補作用的中藥等。
七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者,以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等,亦可能引發口臭。
八、長期的便祕,會因體內產生的有害物質不能及時排出,被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。
九、晚餐太“重”,吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大,濃香有餘、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留着過多食物等等。
十、心理壓力過大,經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態,反射性地出現消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導致口乾,從而有利於厭氧菌生長,而產生口臭。
六個去除口臭的小竅門
一、保持口腔清潔乾淨
每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一,養成良好的口腔衞生習慣很重要。早晚刷牙之外,每餐飯後,儘量漱口來清除食物殘渣也很重要,如果嚴重口臭,建議每餐刷牙清潔口腔。儘量保持口腔乾淨是解決口臭的前提條件。
二、養成喝茶的好習慣
喝茶是一個對於去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候,多喝點茶是很有效果的,喝茶的時候,多品嚐品嚐,就是讓茶水在口腔裏多呆會,茶能很好的抑制口腔細菌的滋生,而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
三、少抽煙、嚼檳榔
抽煙、與嚼檳榔過多,也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現在湖南等地,檳榔和煙已經成為了很多人見面客氣友好的象徵了,因此適當的減少,或者戒掉檳榔和煙,對你的口臭去除很重要。
四、日常飲食注意清淡
清淡的飲食對預防和治療口臭是很有幫助的,刺激性太強的食物,如辛辣、油炸等食物,這些食物的殘渣留在口腔,更加容易激發口臭的嚴重。同時,身體對刺激性食物的代謝處理也會影響到口臭的治療。另外,每次進來八分飽就差不多了。
五、去檢查調節人體內分泌
俗話説,治標還得治本,人體內分泌的失調會引起人體很多生理機能的失調,主要內在的調理,找到其口臭的根本原因,去醫院檢查,聽從醫生的知道,合理鍛鍊與調節人體內分泌,提供人體免疫了,自然口臭就會根除了。
六、預防便祕
多吃富含纖維素的蔬菜和水果,包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導致口臭的原因之一,所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。
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