濕熱體質的調理方法
濕熱體質主要表現在臉部油膩、口臭、便祕、臉上長痘、後背或者胸前長痘。濕熱體質的人很容易患上一些疾病,就比如婦科問題或者男性的男科問題,很容易動怒,也很容易急躁。濕熱體質是可以通過規律的生活以及良好的習慣來緩解和改善的。下面,我們就來看看要如何改善濕熱體質吧!
1.作息規律,早睡早起,不熬夜,否則生物鐘內分泌神馬的各種紊亂,臉色差,長痘痘。當然啦,這個對好多人來説都好難,好像好多人都有晚睡強迫症,但還是為了調理體質,下定決心要改
2.多運動,幫助疏通毛孔,排毒,還可以鍛鍊身體。
3.飲食儘量清淡,少吃油膩甜食,可以多吃點水果蔬菜。否則治標不治本
4.慎飲酒
5.表亂喝神馬苦寒涼茶,不然變成什麼寒類體質就更不好調理了。要去濕熱又不至於太寒,在日常生活中可以採用的有:綠豆湯,既清熱又利濕,經常可以在家煮一點來喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。
中醫講辨證施治,所以祛濕熱也要對症,如果是肝火旺了那就加點菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹葉,肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛濕熱的作用。
6.中醫講,紅棗有益氣、健脾、補血的作用,性偏温,所以濕熱體質的人,最好就不要吃紅棗了。紅棗是補養的佳品,食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣,濕熱的人是不適宜滋補的。如果非要吃紅棗呢,那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮,例如用薏米和紅棗一起煮粥,或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲,可以起到中和的作用。
除了紅棗,濕熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括:肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等,調味類的葱、姜、蒜等,水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。
7.多吃薏仁,苦瓜,冬瓜,蓮藕、水瓜等祛濕類食物
8.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡,就吃祛濕調理的東西:薏仁紅豆粉(可以加點其它的五穀雜糧,像黃豆啊之類的,但要注意食物性質,表亂加),扁鵲三豆飲,茵陳藥茶,土茯苓湯,綠豆湯
以上就是可以幫助改善濕熱體質的一些吃法以及生活習慣,只要遵循以上這些步驟,就可以有效改善自身的濕熱體質。濕熱體質並不是天生的,很容易因為一系列的壞習慣而導致,如果行要自己更加美麗,就應該改善濕熱體質。之所以這麼説,就是因為濕熱體質會間接影響一個人的起色和容貌。
相關文章
-
4因素讓你易變成濕熱體質 6種方法調理濕熱體質
在我們身邊,很多人都是有熬夜晚睡的生活習慣,這些對年輕人來説,已經是一種生活的常態,其實這樣的常態是會影響大家的健康,這對大家的健康是一點點的積累。經常熬夜小心變成濕熱體質,這樣對於我們健康是有損的。可能對於這樣 -
教你辨別自己寒濕還是濕熱體質 不同體質調理方法
現在有很多人因為生活環境以及飲食的原因而讓自己身體的體質發生變化。有一些人是屬於比較寒濕的體質,而有一些人是屬於濕熱體質,由於寒濕體質和濕熱體質是兩種完全不同的體質,他們所出現的症狀也有所不同,不過有大多數人 -
痰濕和濕熱體質調理方法
隨着現在社會的競爭力越來越多大,很多人幾乎都把身心投入到工作當中,常常忘記了去照顧去關心自己的身體,因為一不小心很容易會引起併發症的發生,對於每個人的體質不同,那麼痰濕和濕熱體質這兩種體制有差距,兩種體制時間又該 -
濕熱體質如何調理 應對濕熱體質的日常妙招
濕熱體質如何調理濕熱體質者需要正常的休息,有些人的工作必須是黑白顛倒的作息,可能你會説:我這工作就這樣,我沒有辦法改變。如果真是這樣的話,那麼,請你儘量形成自己的規律,而且最好在午夜11點至2點時睡一會兒,可收到事半功 -
濕熱體質如何調理?濕熱體質的症狀表現
在我們班這個大家庭裏,有温文爾雅的“小仙女”吳欄,有無所事事的“浪子”姜國富,有膀大腰粗、呆頭呆腦的“軍師”許雲貴,還有腳踏實地的“書呆子”陳德超……但是,唯獨“小霸王”徐啟洋留給我的印象最深。 徐啟洋脾氣很 -
濕熱體質吃什麼好 濕熱體質應該如何調理呢?
雨滴落地四周濺,烏雲密佈雷電鳴。秋夏交季之雨水,雲濃雷響風雨急。五年級:潘冠楠 -
陰虛濕熱體質的調理方法
相信大家對於陰虛濕熱體質肯定不會陌生吧,陰虛濕熱體質是我們最為常見的一種體質了,陰虛濕熱體質的朋友容易出現口臭和失眠不好的症狀,此外陰虛濕熱體質的人還容易出現消瘦或者虛胖的情況,所以我們建議陰虛濕熱體質的朋友 -
濕熱體質的飲食調理方法
閲讀下文,完成第22—26題。(12分)孟子曰:人皆有不忍人之心①。先王有不忍人之心,斯有不忍之政矣。以不忍人之心,行不忍人之政,治天下可運之掌上。所以謂人皆有不忍人之心者,今人乍②見孺子將入於井,皆有怵惕惻隱③之心&md -
濕熱體質食譜調理方法
由於現在人的生活節奏不斷的加快,工作的壓力越來越大,因此各種各樣的不良體質頻頻發生,對於濕熱體質的患者來説就是其中的一種,很多人覺得南方天氣又濕又熱,所以在南方生活的人羣也是濕熱體質的高發人羣,那麼濕熱體質其實完 -
濕熱體質如何調理 科學養生法去除濕熱
濕熱體質如何調理長期居住潮濕的地方,或者温度高濕度又高的氣候裏,都容易變成濕熱體質。而喜歡吃甜食和肥膩,或長期飲酒的人也多數都是濕熱體質。濕熱體質的人調養原則為燥濕清熱,飲食清淡。在飲食上儘量做到不嗜煙酒,不吃