補足氣血對於女性來説非常重要 五個養顏食譜推薦
我們會發現,不少女性因氣血不足等原因會出現臉色蒼白,萎黃等現象,化再多的粧也不能改變臉上的狀態。因此補足氣血,對於女性來説非常重要,只有氣血充足,臉色才能紅潤,才能容光煥發。那麼幫助女人美容養顏湯有哪些呢?在這裏小編給大家介紹五個養顏食譜,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
女人美容養顏湯有哪些推薦五個養顏食譜
1、桂圓煲豬心湯
功效:用於氣血兩虛,補氣養血,健腦益智,補養心脾。
主料:豬心、桂圓肉、黨蔘適量,生薑適量。將豬心剖開,切去肥油、洗淨;把桂圓肉用清水洗淨,生薑去皮。然後將豬心、桂圓肉、黨蔘、姜全部放入已經煲滾了的水中,用慢火煲3小時,最後加入少許鹽調味。
2、阿膠瘦肉湯
功效:可促進骨髓造血,明顯提高紅細胞和血紅蛋白含量,治療缺鐵性貧血和失血性貧血。
主料:瘦豬肉、阿膠、生薑、胡椒、葱、味精各適量。將淨豬瘦肉放入砂鍋內,加水適量,放入生薑、胡椒、食鹽,用文火燉熟後下入阿膠燉化,調味後飲湯食肉。
3、當歸羊肉湯
功效:温中補血、調經散寒,主要用於補益補身湯。有補氣養血,温中暖腎作用,適用於婦女產後氣血虛弱,陽虛失温所致的腹痛。
主料:羊肉一斤,當歸一兩,生薑二兩。將羊肉洗淨、切塊,用開水拖過,瀝乾水;當歸、生薑分別用清水洗淨,生薑切片;將生薑下鍋內略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水乾,剷起,與當歸同放砂煲內,加開水適量,武火煮沸後,改用文火煲2-3小時,調味即可。
4、烏雞山藥湯
功效:用於氣血兩虛,補氣養血,健腦益智,補養心脾。
主料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、葱、姜。將烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,葱切段,薑切片;大火焯出烏雞裏的血沫;撈出烏雞控幹水,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,葱、姜、烹入紹酒;大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘;倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味;倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養流失了,燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
5、三紅湯
功效:補脾生血,增強補血,治療貧血最有效。
主料:紅豆、紅棗、花生紅衣、紅糖或冰糖。紅豆浸泡1小時,紅棗洗淨去核,連核煮容易上火;所有材料入鍋,加適量清水,武火煮沸後轉文火熬煮2小時左右,至紅豆開花為止;出鍋前加入適量紅糖或冰糖調味。
女人喝什麼湯對皮膚好?
多喝黑木耳紅棗瘦肉湯
女人喝什麼湯可以養顏?這款湯主要會用到黑木耳、紅棗、瘦肉三種材料,將這些材料洗乾淨後熬煮成湯,美容護膚的功效非常好。首先是因為黑木耳可以健脾潤肺,對於潤滑腸道幫助毒素排出效果顯著,而紅棗則補血健脾,瘦肉具有益氣養血,滋潤補肺的作用,因此喝這款湯不僅可以幫助養血補血,也可以美容祛斑,護膚功效是非常好的。
多喝珍菌湯
珍菌湯是指用猴頭菇、雪耳、茶樹菇、黑木耳、蜜棗以及排骨等多種材料熬煮而成的湯品。珍菌湯之所以能美容養顏,是因為菇菌本身的食療價值非常高,長期食用可以幫助增強人體抵抗力,可以起到美容養顏的功效;在珍菌湯當中加入適量的排骨,能夠有效補充人體營養,不僅營養豐富而且對皮膚的保養功效顯著。
多喝蘆筍雞絲湯
蘆筍是我們日常生活中非常常見的一種食材,用蘆筍加雞絲熬煮成湯,不僅營養美味,還能美容養顏。首先本身蘆筍當中就含有非常豐富的氨基酸,蛋白質以及維生素,這些營養物質不僅可以有效補充人體營養,也可以從內而外地調理肌膚。尤其重要的是蘆筍當中含有非常珍貴的硒元素,它可以防止肌膚衰老,對於抗氧化,滋潤皮膚的效果都是非常突出的
女人經常喝什麼湯養顏?
一、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效:駐顏祛斑、健脾潤膚,可以幫助改善黑斑。
二、櫻桃銀耳祛斑湯
材料:櫻桃2兩,銀耳2朵,冰糖適量。
做法:
1、先把銀耳用水浸泡,泡軟後撈出。
2、再把櫻桃洗乾淨,去核。
3、然後將銀耳加水煮半個小時,放入冰糖,煮溶。
4、最後放入櫻桃,繼續煮片刻即可。
功效:這款祛斑湯可以補氣養血,美容祛斑,白嫩肌膚。
三、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
四、白裏透紅桑葚湯
材料:水1杯(300毫升),桑葚罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法:
1、水煮開,放入桑葚罐頭略再煮開,盛入杯中。
2、待温熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯裏,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
功效:美白桑葚湯具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月後,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。
五、歸圓燉雞肉湯
材料:雞肉150克,當歸30克,桂圓肉100克。
做法:把雞肉切片,然後加入這些材料一起放入鍋中,用文火煮3個小時服用。
功效:改善皮膚乾燥和暗沉,讓皮膚重現光澤,還能有效改善面部斑點,減少色素沉積,這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。
六、白蘿蔔番茄湯
材料:用料番茄150克,番茄醬150克,白蘿蔔400克,精鹽、味精、豬油、麪粉各適量。
做法:
1、番茄洗淨切小塊,白蘿蔔去皮切細絲。
2、豬油放人鍋內燒熱,加麪粉攪拌成糊狀,再放番茄醬炒勻。
3、待炒出紅油時加入蘿蔔絲翻炒片刻,倒入適量清水。
4、用小火煮10分鐘,下番茄塊,煮沸後加精鹽、味精調味即成。
功效:消暑解毒,對黃褐斑、粉刺、痤瘡等症有顯效。
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