嬰兒需要補充dha嗎?dha什麼時候吃最好
DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所佔比例最大,約佔50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
嬰兒補充dha有什麼作用
1、幫助嬰兒大腦發育
孕期,DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
2、促進寶寶視網膜光感細胞的成熟
DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量,利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使那裏的神經細胞成熟度提高。
dha什麼時候吃
6個月-2歲是寶寶生長髮育最迅速的年齡段,DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素,以滿足寶寶的發育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協調能力更好,而且這一作用在2歲時最為明顯。所以,給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月到2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以後,DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。
寶寶在不同的生長髮育時期對DHA的需求量是不同的,那麼究竟要給寶寶補充多少量的DHA呢?
1、哺乳媽媽和0-6個月的寶寶
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽,所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳餵養,那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
2、6個月-2歲的寶寶
每天100毫克DHA,為寶寶選擇一些含有DHA的食物,比如奶酪、嬰兒米粉,孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑,那麼每週150毫克左右是安全的。
3、2-5歲的寶寶
此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分,比如穀物、奶酪等,要仔細查看食品標籤。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑,那麼每週250-300毫克是安全的。
相關文章
-
DHA是什麼意思?孕婦需要補充DHA嗎
DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20% -
dha孕婦什麼時候吃?孕期如何補充DHA
DHA是孕婦朋友在平時可吃一種滋補品,一般來講,在補充DHA的時候,孕婦對於補充DHA的最佳時間也應有所瞭解,那麼,DHA孕婦什麼時候吃好?dha孕婦什麼時候吃?胎兒中樞神經的發育從第3周開始,眼部發育從第4周開始,腦部主要發育階段在 -
孕婦需要補充DHA嗎?哪些食物富含DHA
平時常常聽到DHA這個名詞,卻不知道DHA到底有什麼作用,也以為在奶粉中含量比較高。其實,DHA有助於寶寶健腦,而且在日常生活中的許多食物也富含DHA的食物,讓小寶寶越吃越精靈。孕婦需要補充DHA嗎?哪些食物富含DHADHA的作用1、 -
孕婦需要補充dha嗎 孕婦dha什麼牌子好
蹄石【意思解釋】1.相傳秦始皇東巡到諸暨,馬蹄踐踏此石,故名。 -
孕期dha吃到什麼時候?哪些食物富含dha
Dha是孕婦在懷孕期間必吃的一款營養品,一般來講,在吃dha的時候,孕婦對於其食用的具體時間也應多多瞭解。那麼,孕期dha需吃到什麼時候呢?孕期dha吃到什麼時候?一般來説,孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。 -
dha什麼時候吃最好?孕婦dha什麼牌子好
DHA是是對孕婦和胎兒的非常重要的不飽和類脂肪酸,懷孕時一定要注意補充。怎樣對孕婦補充DHA?建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。而日常飲食中所攝入的DHA含量較低,所以孕婦可以適當補充DHA營養品。dha什麼時候吃最好?孕 -
孕婦幾個月吃dha最好?孕婦如何補充dha
導語:小編從洋洋大觀的眾多名言警句裏精選出最為常用、最具説服力、最震撼人心的部分,希望對大家有所幫助。關於教育名言名句大全_名人名言閲讀名人名言精選今天所做之事勿候明天,自己所做之事勿候他人。——歌德放棄時 -
孕婦吃哪種dha最好?選購dha的方法
這個星期,我讀了一本書叫《地心遊記》,它出自科幻小説之父法國作家凡爾納之手。這本書主要寫了李登布洛克教授在一本古老的書籍裏偶然得到了一張羊皮紙,上面記錄前人曾到地心去旅行,李登布洛克教授決心也做同樣的旅行。他 -
孕婦dha 孕期如何科學地補充DHA
許多科學家已證實,DHA對人腦和視網膜的神經細胞的增長和成熟有直接關係。DHA其實是一種 Ω3 不飽和脂肪酸給寶寶一雙明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的簡稱,它是一種多價不飽和脂肪酸,為胎兒腦神經細胞發育所必需。 -
哺乳期怎麼補DHA?什麼食物富含DHA
DHA是長鏈多不飽和脂肪酸,屬於脂肪,不是特殊營養素。哺乳期怎麼補DHA呢?對於哺乳媽媽來説,膳食習慣直接影響母體內DHA水平的變化。高脂肪魚類和海產品是DHA的良好來源。哺乳期怎麼補DHA?什麼食物富含DHA哺乳期怎麼補DHA最