遵循黄金108天调节周期,为人体健康美力护航
近年来,虽然经济发展和人民生活水平显着提升,但背后却隐藏着诸多国民健康的隐患。工作压力过大、暴饮暴食、不规律的饮食习惯、外卖行业的盛行等,这些因素都使得国人的健康受到了严重的挑战。肥胖、高糖高油高淀粉以及随之而来的各种健康问题,都促使着人们加强对健康的关注和需求。
据悉,中国70%的人都处于“亚健康”状态。有的人表现为疲劳乏力,整天哈欠连天,腰酸腿沉;有的人表现为记忆力减退,注意力集中有困难;有的人表现为睡眠障碍,躺在床上不是睡不着就是嗜睡。还有的人表现为情绪的紧张焦虑,莫名其妙地发火,心烦意燥。有的人表现为免疫力低下反复地感冒,机体出现了这些信号,都在提示你处在亚健康状态。
从一些国人健康数据中我们可以更加直观的了解这个问题。以2018年的数据为例,我国血脂异常的人数达到了1.6亿,高血压人口有2.7亿,糖尿病患者也达到了9240万人,这些慢性病正在不断侵蚀国人的健康,这些数据无疑表明解决目前的国民健康问题刻不容缓。更有数据显示,在2018年,健康资讯阅读量达到336亿,平均每日阅读量接近1个亿。
在如此严峻的形势下,人们对于健康调理的重视度也是与日俱增。其中,人体循环对于人们的健康而言,是有着非常重要的作用,而大部分人可能都有所忽略。因为人体在经过一段时间的生长后,有一些废物是需要排出体外的。更何况人体循环,也是使人体机能能够正常进行的基础条件。
当然,人体循环也有一定的周期。科学表明,人体细胞交替代谢完成大约在90-180天,108天为大多数人的代谢周期。24天代谢缓慢期,身体代谢过慢,易造成免疫低下等,影响营养吸收;60天代谢活跃期,细胞加速更新死亡易产生代谢垃圾;24天代谢缓慢期,易造成免疫低下等,影响营养吸收。而相对应的,108天也可以说是黄金调节周期,36天阻断适应期,让身体适应糖油淀粉的减少摄入;36天促排期,促进体内多余摄入及代谢生产物的排出;36天平衡调理期,身体接近适应少糖油淀粉摄入,帮助持续维稳巩固。
毋庸置疑,为了人体健康每位民众都亟需重视与遵循黄金108天调节周期,通过阶段性恰当的辅助调理进而改善身体健康状况。特别是在健康问题日益凸显的当下,国人更需要注重调理意识的自我培养,同时健康养护习惯的养成也是刻不容缓。
相關文章
-
美好蕴育3·8好孕女神节,为妈妈们的健康保驾护航
解锁妈妈的身份,女孩们开启新的人生篇章,与伴侣一起憧憬着美好新生命的降临。在漫长的十月怀胎过程中,如何拥有一个高品质的健康生活,成为了孕妈们关注的重点。随着“3·8女神节”的来临,已深耕孕产健康行业20余 -
怀孕18周胎儿发育情况,怀孕18周的注意事项,孕期保健
第18周怀孕要点提示进入孕18周,现在胎宝宝开始频繁地胎动了,胎宝宝原来偏向两侧的眼镜开始向前集中。胎宝宝的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨,并开始逐步硬化。伴随着宝宝的成长,孕妈妈在生活中又要注意些什么 -
养生一族必备:魅力厨房红豆薏仁汤,为健康护航
军训演讲稿:军训情结军训情结各位领导、各位教官、各位学友晚上好!今天我演讲的题目是“军训情结”。在我眼里,军人总与艰险和寂寞相伴,总是用忠诚和热血默默地为祖国做着牺牲和奉献。所以我很崇拜军人,每当有穿军装的士兵 -
爱莉威尔助力后疫情时代“免疫力大考”,护航国人健康!
2020年春节至今,一场席卷全球的新冠疫情让中国乃至全世界人的生活都按下了“暂停键”。一年多时间过去了,疫情未消退反而还愈演愈烈。境内外不断变异的病毒、不断攀升的死亡数据,都让大家再次意识到了生命的脆 -
科学饮用柠檬汁 遵循人体消化吸收的规律身体很健康
柠檬汁顾名思义就是用柠檬通过榨汁机压榨出来的果汁,柠檬本身的营养价值就很高,所以柠檬汁依然。柠檬汁富含多种维生素和营养元素如维生素B1、维生素C、B2,烟酸、钙、磷、铁等,不得不说营养价值极高。那么这么高营养价值 -
怀孕10周胎儿发育情况,怀孕10周的注意事项,孕期保健
第10周怀孕要点提示这时胎宝宝的身长会达到8厘米,形状和大小都像一个扁豆荚,体重大约15克,脑细胞开始迅速增殖。在这个时期内,孕妈妈怎样顺利度过呢?怀孕10周胎儿发育情况和母体变化怀孕10周胎儿发育情况胎儿的 -
30的女人养生护肤遵循的美容原则
30的女人养生护肤遵循的美容原则30岁的肌肤特质20岁的女人过于年轻,40岁的女人非常成熟,因此30岁可说是女性的黄金时代,无论是外表及内在都呈现一种成熟而完美的时刻,像是朵完美绽放的花朵,有着浓郁的香气一般,这个时期的肌 -
女人黄金护肤美容10秘诀
女人黄金护肤美容10秘诀1、睡眠要充足睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而 -
警惕白领杀手8招为健康护航
如今现代社会,紧张的节奏让职场人不得喘息,而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意,你的身边早已是杀机四伏。但切莫慌张,见招拆招,保你健康。警惕!危害白领的八大杀手工作时间长此为白领工作的最大特点。对 -
10天排毒计划 身体健康活力
身体毒素并不会100%清除,因为它随时都会产生,而且解毒并不在一朝一夕,而需要从营养、运动,以及自然疗法、发泄疗法、互助方法和改善环境方法全面出发,10天为一个周期,促进体内的产生良性循环,让毒素不会囤积于体内,尽快令你的