什么东西可以安神补脑呢
随着生活节奏的加快,我们每天都在为家庭奔波,希望家里的生活条件可以上升,希望自己的孩子可以接受到到更好的教育,长时间下来,很多人出现了忧虑,健忘等一系列的神经衰弱现象,所以现在很多人都需要进行安神和补脑,帮助他们缓解这些不良的症状,那么,什么东西可以安神补脑呢?我们一起来了解一下可以安神补脑的食物有哪些。
1.温牛奶。牛奶中含有具有镇静作用的色胺酸和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。
2.糖水。因烦躁发怒而难以入睡时,可饮用一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
3.醋。在一杯冷开水中兑入一勺食醋,睡前服,有一定的解除疲劳和助眠作用。
4.蜂蜜。往温牛奶或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使大脑停止产生进食素,进食素是一种与保持清醒有关的神经传递素。
5.菊花茶。菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。
果蔬:
1.香蕉。香蕉除了含有血清素和褪黑素外,还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
2.草莓。草莓富含维生素C,是补脑健脑的首选,而且它可以很好地提升记忆力和恢复精神。
3.苹果。因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
4.荔枝。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品。
5.洋葱。生洋葱切碎,用布包好,放在枕边即可发挥安神的功效。这是因为洋葱含挥发性的成分——葱油,有安定神经的功能。生葱也可以,但要使用其白色部分。
6.土豆。土豆中含有的部分物质能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。
7.芹菜。芹菜有镇定神经的作用,神经过敏无法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁,倒入杯中,依个人喜好加入蜂蜜,再倒入适量热水即可饮用。
根据以上的介绍我们知道,有很多的果蔬和主食都是可以帮助我们补脑的,我们现在社会的很多人生活压力比较大,思虑过度,这样很容易就造成了神经衰弱,失眠等症状,而且这种现象日益增多,因此,我们平时要注意及时给大脑补充营养,这样才能承受它的高速运转。
相關文章
-
吃什么可以补脑安神呢
现在的工作压力大。而且环境污染严重了,这些因素都是导致我们产生亚健康的一些因素,那么为了自己的身体健康,就要从日常的饮食习惯入手,多吃一些保健的食物。那么为了大家的身体健康,下面就详细的为大家介绍一下吃什么可以 -
安神补脑的东西有哪些呢
一个晚上,吃饭时妈妈突然问我:过几天圣诞节,文舜教育要举行一次卖平安果活动,你想参加吗?我一听就像中了大彩一样跳起来急忙问:真的呀?我要去!。妈妈用余光瞟了我一眼说:你想参加,那你得大胆锻炼表现哦。这天我早早来到了学校,老 -
宝宝吃什么东西可以补脑呢
对于补脑来说,大家都喜欢吃一些坚果类的食物,因为坚果类含有的,维生素e比较多,它可以促进大脑细胞的增长,能够起到很好的抗氧化的作用,保持脑细胞的活力,还能够起到延缓脑细胞衰老的作用,核桃就是其中一种最好的食物,但是不同 -
吃哪些东西可以补脑呢
补脑的形式多种多样,我们先了解一下生活压力给我们的大脑带来的影响。会导致脑细胞的损伤,长期的脑力劳动者,对自己的脑子影响比较大,对于青少年,会间接性的影响了孩子的大脑发育,甚至是影响了孩子的记忆力和学习成绩,那么下 -
什么水果可以安神补脑?
现代的生活压力比较大,用脑的时候自然就非常多,有很多人都已经意识到了平时安神补脑的重要性。而能够起到辅助作用的方法有很多,饮食调理就是最为有效的一种。今天小编就想着重的介绍一下能够发挥出该功效的水果种类,希望 -
有什么东西可以补肾呢
现在这个社会发展很快,人们总是过度的使用自己的身体健康。这样的话很容易引起肾虚的情况,而且肾虚也不只是一些男性其中有些女性也是如此。如果出现肾虚的话很多的男性会出现一些遗尿等疾病,而对于女性则会出现月经不调 -
什么东西可以补肾虚呢
日常的生活当中患上肾虚的人多为男性,近些年来患上肾虚的患者越来越多,男性的压力很大,因为家庭和生活都会带来影响,专家指出肾虚多半是过度劳累,抽烟,喝酒,不良的生活习惯而引起的,那么什么东西可以补肾虚,又如何对我们补肾来 -
什么东西可以补充睡眠呢
我们每天都会睡觉,中午睡觉有利于下午的工作效率,而晚上睡觉能够让我们一天的疲惫得到缓解,但是很多人在睡觉方面存在很大的问题,而且始终找不到好的方法来解决问题,在这种情况下,我们就应该高度重视起来,接下来让我们一起来 -
安神补脑吃什么食物好?安神补脑的食物有哪些
现在人们生活压力非常大,日常生活、工作、读书所消耗的脑力,常常使人不得入眠,下面为大家盘点了10大安神补脑的食物,供大家参考。安神补脑的食物有哪些1、燕麦:多吃燕麦有什么好处?燕麦作为早餐的最佳选择,其中丰富的维生素 -
吃什么东西可以补充雌激素呢
“啊!下雪了!下雪了!!”盼了整整一个冬天的雪,终于开始飞舞了。我趴在窗前,望着空中那一片、两片、三四片的雪花,不由得想起了那一场大雪。那场大雪下得特别猛,据说是近50年最大的一次。我和妈妈被这场风雪困在了一个小火车站