日常调理吃什么能够养胃?多吃山药有助养胃
现在患上胃病的人是越来越多,在日常饮食中我们就需要时时刻刻做好养胃的准备了。胃是非常脆弱的,胡乱海吃海喝,经常吃外卖等都会引起胃病的,下面就快和本站一起了解日常调理吃什么能够养胃吧!
日常调理吃什么能够养胃?
1、胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力,它性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
2、粥类
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
3、山药
中医认为,山药性平、味甘,归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载,《本草纲目》中提到,山药益肾气、健脾胃。据记载,慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,熬成糊糊喝,还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。
4、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡并习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
5、猪肚
猪肚其实就是猪的胃,它性微温、味甘,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”,直接培补人体的良土,效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
十二种伤胃食物不能碰!
1、番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
2、薄荷
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
3、乳制品
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
4、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
5、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
6、咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
7、巧克力
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
8、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
9、辛辣食物
辣椒能刺激食道的内壁,吃完后有种令人讨厌的心痛的感觉,同时增加胃的负担。此外,再加上酸奶油之类的食物会遭受更多的副作用。
10、油腻食物
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
11、豆类
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气,导致腹胀等不适症状。
12、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。因此,吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法,这样可以使你不仅能收获健康,而且不用遭受负面的影响。
相關文章
-
吃什么养胃 多彩药粥养胃调理脏腑
《一百岁感言》 杨绛我今年一百岁,已经走到了人生的边缘,我无法确知自己还能走多远,寿命是不由自主的,但我很清楚我快“回家”了。我得洗净这一百年沾染的污秽回家。 我没有“登泰山而小天下”之感,只在自己的小天地里过平 -
吃什么养胃 中医药膳帮助调理胃病
因为工作、生活节奏的加快,越来越多的人因为饮食不规律都出现了不同程度的胃病。那么有什么好的养胃的方法吗?吃什么养胃呢?那么今天我们就来了解一下在中医养生药膳里有什么好的养胃的食谱吧。三款经典的养胃药膳桃仁猪 -
吃什么养胃 养胃护胃多吃这九道药膳
发际线发型设计发型留得不好看,有时候是发际线的问题,怎样解决发际线带来的问题?看这篇为你破解。发际线发型设计弧形发际线弧形的发际线给人感觉温柔和善无公害,显得额头很饱满,圆圆的很可爱。发际线高?发际线发型设计唐嫣 -
吃什么能够养胃?烤馒头养胃?
:很经典的布艺作品,之前又给大家发过类似教程,下面是FB小冰的作品,虽然制作过程不是非常详细,但是做工和细节很精致,用料和颜色搭配也比原教程更和谐。很久前答应晓燕帮她做个放针线的篮子,昨天翻东西翻出一些布布,花了一整 -
养胃错误认知造就胃病多发,NC养胃咀嚼片为日常养胃更便携
21世纪以来,随生活质量提高,饮食愈发丰裕繁杂,大部分人有过胃胀、胃痛、胃消化不良等胃部症状。我国是胃病大国,肠胃病患者达1.2亿,消化性溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%。同时也是胃癌的的高发区,每年新发现40 -
酒后吃什么养胃?如何养胃才能把胃养好
现在的人们不论在工作上还是在朋友大聚会的时候,总是免不了要喝酒,有时喝的酩酊大醉了还很不舒服,但是还是要喝,长期这样对胃部很不好,那么喝酒后该吃什么养胃呢,该如何养胃才能把胃养好呢,下面就教给大家养胃的方法。1、白 -
吃什么食物能够调理肠胃?猕猴桃促进肠胃蠕动
草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正 -
养好胃需要做好的日常措施 推荐养胃食谱可多吃
胃,是人体消化食物摄取营养的重要部位,但是由于如今生活节奏的加快,许多人没有好好的吃饭从而导致了胃部疾病的多发,一般的胃病就是胃痛、胃溃疡等常见胃病,一旦患上了这种病状,比较难以根除,因为胃病的发生是不良习惯的累积 -
胃病吃什么好 十一款养胃粥帮你调理
胃病,是一种慢性疾病,当今社会,人们的不良的饮食习惯,使得胃病的发病率逐年升高,发病的年龄段也越来越小,下面小编为大家介绍几款非常养胃的粥,慢慢的调理我们不堪重负的胃吧。养胃的粥有哪些一、南瓜粥南瓜味甘性温,入脾、胃 -
胃痛胃酸胃胀怎么办 日常饮食调养与穴位治疗
由于日常生活中人们不科学的饮食习惯,如:暴饮暴食、食用辛辣酸冷等食物、三餐不规律等原因,很多人都会出现胃痛、胃酸、胃胀等症状。如果自己的胃部不适,可以采取什么方法进行治疗呢?一: 饮食调养1: 当心易“生气”食品豆类