多吃香蕉睡得香 香蕉甜点的做法
多吃香蕉睡得 香香蕉甜点的做法
香蕉的功效
香蕉是最大众化的水果之一,大多数人对其喜爱有加,国外更是有人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉又被美誉为“智慧之果”。香蕉营养价值高是得到公认的,它含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C,膳食纤维也很多,可谓是营养的宝矿。
香蕉除了我们以上所说的营养外,对改善失眠症状也有着很好的功效。因为香蕉含有的氨基酸,有安抚神经的功效,香蕉中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述,睡前吃一些香蕉,有助于更好的入睡。
香蕉红糖布丁的做法
食材:香蕉160克,红糖50克,鲜奶油100毫升,牛奶200毫升,鸡蛋2个。
做法:
1、香蕉去皮称重,称重所需原料;
2、两枚鸡蛋混合,用打蛋器搅散,但不要打至起泡;
3、在蛋液中加入红糖,直至红糖融化;
4、淡奶油和牛奶混合,加热至快要沸腾为止。分次少量的加入蛋液中后用筛网过滤一次;
5、香蕉放在保鲜袋中,用手或者擀面杖碾成泥;
6、加入香蕉泥,拌匀;
7、把调好的布丁液盛入容器中,震荡出气泡,表面盖上锡纸;
8、烤盘倒入约2cm高的热水,放入预热好160度的烤箱,烤制约40分钟。如果到时间未能凝固,可以根据烤箱性能,延长烤制时间。
功效:香蕉润肺、清热解毒;红糖补血、健脾益气;牛奶富含蛋白质。香蕉红糖布丁香滑可口,营养丰富。
香蕉蜂蜜奶昔的做法
食材:香蕉1~2根,纯牛奶500毫升,蜂蜜适量。
做法:
1、将香蕉剥皮切块,与牛奶一起放搅拌机内;
2、搅拌30秒,加入蜂蜜做成香蕉奶昔;
功效:此甜品睡前1小时喝一杯,可安神、镇静。
相關文章
-
如何挑选香蕉?红皮香蕉与普通香蕉有什么区别
在日常生活中购买食物是再平常不过的事情了,但是有些人如果缺少生活经验买回来的食物可能不是特别的好吃,所以一定要多掌握一些方法,其中什么样的香蕉好也是很多人都不太清楚的,下面一起看一下吧。香蕉味美香甜,营养丰富,老 -
香蕉新吃法 香蕉冰糖汤这样做!
在生活中,因为身体方面的因素或者是不注意健康饮食,导致很多人都出现了便秘的情况。要想治疗便秘,就应该多吃一些能够起到润肠通便作用的食物,例如香蕉。其实,香蕉不但可以直接吃,也可以搭配冰糖熬汤,既润肠通便还可以润肺止 -
香蕉怎么做好吃?香蕉的做法大全
香蕉含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾等,促进肠胃蠕动,具有润肠、通便的作用,它也是日常生活中常见的水果之一,一般人均宜食用,下面本站小编就给大家介绍一下香蕉的做法大全。香蕉怎么做好吃?香蕉的做法大全香蕉泥 -
香蕉口感好且营养丰富功效多多 香蕉美味新吃法推荐
为期十二天的军训生活就快结束了,说真心话是累死了,每天都要早起,不停的重复做一件事情,可是虽然累,心里也是很有成就感。一次次的转体、踢正步,听到大家齐刷刷的脚步声心中就特别的亢奋。大家都是初次见面,有的不一个专业不 -
如何挑选香蕉?香蕉皮变黑香蕉就坏了吗?
如何挑选香蕉?香蕉皮变黑香蕉就坏了吗?香蕉这种其貌不扬的水果,富含碳水化合物、多种矿物质和维生素,对预防便秘有积极作用。但在选购时,很多朋友都会有一个疑问:哪一种是催熟的香蕉,哪一种才是自然成熟的香蕉呢?在此,小编为大 -
出现黑色斑点的香蕉反而会更甜 长斑香蕉有的7大好处
香蕉是人们在生活中经常见到并且经常吃的水果,香蕉因为吃起来比较简单,而且口感香甜软绵,深受人们的喜欢。但有时候香蕉的果皮会出现黑色的斑点,这是有人就认为这种香蕉吃了对身体不好,真的是这样吗,下面跟随本站一起往下看 -
多吃香蕉的好处 一根有斑点的香蕉到底有多厉害
现实,梦想,成了一个鲜明的对比。也许,在人生的道路上,我们有许许多多的梦想,但,现实,将一切击碎。有许多人对你说过:别做梦了,现实中,是不可能的。你开始以为:不是梦想支撑了现实,而是现实支撑了梦想。那么,你错了。不是现实支撑了 -
香蕉能改善失眠-香蕉红糖布丁的做法
香蕉性寒,体质偏于虚寒的人,最好要少吃。同时,香蕉含钾高,急慢性肾炎、肾功能不全患者,都不应多吃香蕉。香蕉糖份高,100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡,故此,糖尿病患者也不能多吃香蕉。香蕉能改善失眠-香蕉红糖布丁的做法 -
吃香蕉会胖吗?香蕉减肥法的具体步骤
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。吃香蕉会胖吗?香蕉减肥法的具体步骤吃香蕉会胖吗香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。 -
油炸香蕉吃了对身体好吗?炸香蕉不放面包糠的做法
香蕉对人体有很大的好处,除了生吃之外,油炸香蕉作为一道菜品也经常出现在人们的饭桌上,我们在家自己炸香蕉没有面包糠时应该怎么办呢,炸香蕉不放面包糠的做法是什么呢?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录