夫妻备孕饮食红灯与绿灯
怀个健康的宝贝,一定要拥有健康而用活力的精卵细胞,但无论是精子还是卵子,它们的活力都与人体所提供的养分有一定的关系,而养分离不开人们的饮食,那么,哪些有利于精卵细胞,哪些又会对它们有不利的影响呢?
绿灯
多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物,可大大提高卵子的受精力。
研究发现,维生素C可为卵子提供养分,会对卵子受精起到重要作用,而番茄红素是一种天然抗氧化剂,男性进食富含番茄红素的食物后,在睾丸中的浓度较高,可以促进精子形成,从而提高男性的生育力。
红灯
丈夫仍保持酷爱喝可乐等饮料的习惯,几乎每次吃饭时都来一杯,这样才觉得尽兴。
优生专家指出,准备怀孩子的夫妻,在准备受孕阶段应该少饮或不饮可乐等饮料为好。
最新研究表明,过多饮用可乐型饮料会直接伤害精子,导致活力下降,容易形成质量不高的受精卵,可能导致胎儿畸形或先天发育不足。
绿灯
夫妻备孕时,丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物,有助于提高精子的活力。
锌、硒都属于微量元素。研究表明,锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程,是男性保持生育能力的重要成分。缺锌会降低精子的活动能力,并降低体内的免疫功能,使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病,从而影响妻子受孕,而且还会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形;缺硒会使体内过氧化物浓度增加,对睾丸造成损害。
红灯
清洗蔬菜水果时,不注意采取有效地去除农药的方法。
现今的很多蔬菜及水果,表面上都或多或少地残留着一些农药,而这些农药如果未注意清除干净,吃入体内容易致使精子或卵子受到损害,导致遗传基因发生变异,增加生畸形儿的风险。
因此,在准备怀孕阶段,要注意掌握清除果蔬上农药的方法,如能去皮的水果或蔬菜在食用时尽量去皮;如果不能去皮适宜先放在清水里浸泡20-30分钟,使农药充分溶解,再用清水反复冲洗,然后再食用。当然,如果经济条件许可,可以选择一些绿色水果和蔬菜。
红灯
豆制品富含植物蛋白,比吃肉好,因为肉虽含丰富的优质蛋白但多吃容易发胖,准备怀孕一定要大量吃。
一些研究显示,大豆有一种化学物质,这种物质会降低精子失去活力。另外,大豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙。因此,过量地吃豆类支配,虽然可以摄取很多优质蛋白,有可能导致精子提前成熟,使精子过早地消耗精力,从而使卵子难以受精。
专家建议,豆制品虽好但也要适度摄取,特别是在准备怀孕时,否则会对精子有害并影响卵子受精。
绿灯
准备怀孕时,夫妻双双都多吃些韭菜和炒豆芽,有利于胎宝贝发育。
优生专家认为,如果夫妻双方在准备怀孕时,多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带,可以帮助清除体内的毒素,为胚胎生长发育创造一个良好的环境,而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要。另外,韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳,有益于卵子受孕。
绿灯
有些年轻育龄女性很喜欢吃山药,山药经常是她们餐桌上的一道菜肴。
山药做熟后,口感香糯甜美,很多女性都非常爱吃。优生专家认为,山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效,特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃,对孕妈咪也有健脾之功效。
不过,山药尽管再好,但也不能只是一味多吃,同时还应该注意摄取多种营养,以免造成体内营养不均衡,这样也不利于胚胎形成及发育。
相關文章
-
备孕期准爸准妈饮食红绿灯
红灯1、丈夫仍保持酷爱喝可乐等饮料的习惯,几乎每次吃饭时都来一杯,这样才觉得尽兴。优生专家指出,准备怀孩子的夫妻,在准备受孕阶段应该少饮或不饮可乐等饮料为好。最新研究表明,过多饮用可乐型饮料会直接伤害精子,导致活 -
孕前饮食 打亮红绿灯
一、戒掉红灯饮食平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。怀孕 -
孕前健康看清饮食红绿灯
怀孕前应终止不良嗜好:远离辛辣食物,改变饮食习惯。特别是身在巴蜀之地,偏爱辣椒的孕妇可要忌口了。辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以 -
红绿灯鱼是怎样的?红绿灯鱼的分布范围
红绿灯鱼是怎样的?红绿灯鱼的分布范围红绿灯鱼是怎样的?红绿灯鱼是水族箱中的常见品种,很多水族爱好者都会将红绿灯鱼养在水族箱中以点缀水族箱。这种漂亮的鱼原本是分布在秘鲁、亚马逊河支流、哥伦比亚、巴西等地。由于 -
红绿灯鱼的饲养环境-红绿灯鱼怎么养?
红绿灯鱼的饲养环境-红绿灯鱼怎么养?红绿灯鱼的饲养环境红绿灯鱼的饲养难度不大,但是想要让红绿灯鱼健康成长也是需要注意一定的饲养技巧的。小编建议饲养红绿灯鱼的水族箱内最好有沉木和水草造景,水质也需要注意稳定。 -
夫妻做爱关灯好还是开灯好?
为了迎接XX年第五届校园文化艺术节的到来,为进一步推进我们学校文艺活动的蓬勃发展,丰富校园文化,活跃学习氛围,给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台,我系学生分会决定组织举办,第五届校园文化艺术节“校园情景剧表演 -
交通史轶事 红绿灯中的黄灯是华人的发明创造
1914年,受雇于通用电气公司的胡汝鼎建议在红绿灯之间,加一个黄色信号灯作为缓冲。他的建议被采纳了,于是现代红黄绿三色信号灯就产生了作者:刘绍义德国人卡尔·本茨于1886年才发明了第一辆汽车,而红绿灯的设置,早在1868年就 -
警惕夫妻性生活的红灯
警惕女性性生活红灯1.抽筋。好多女性在性生活过程中,突然感到臀部及大腿后侧抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,不仅腰弯不得,脚也移动不了半步,仿佛被绳子绑住一般,非常痛苦。这主要是由于性生活过程中臀部肌肉抽筋,通常是臀肌疲劳,局 -
钠灯与金卤灯的区别-钠灯应用于什么?
变形金刚的挂件一起来做吧!1、准备材料2、在皮料上画上各个部件3、用刀刻4、这上刻好的样子5、用打孔器打好孔6、用线缝7、继续缝8、把红色皮子缝上9、继续缝,缝好好了,喜欢吗?喜欢就一起来做 -
夫妻性交流千万不能闯红灯
改革开放以来,性生活知识也得到了较广泛的普及,有关性生活技巧等方面的文章或书籍随处可见,从性无知解放出来的人们,贪婪地吸取着这方面的营养,使家庭夫妻性生活的质量有了长足的改善和提高。但同时也出现了走极端的现象,某