孕期dha吃到什么时候?哪些食物富含dha
Dha是孕妇在怀孕期间必吃的一款营养品,一般来讲,在吃dha的时候,孕妇对于其食用的具体时间也应多多了解。那么,孕期dha需吃到什么时候呢?
孕期dha吃到什么时候?
一般来说,孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候,需要对DHA的摄入。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA,在孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。
孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿,如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
同时,DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月,可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。由此可见,DHA对胎儿的重要性。
除了从食物中获得DHA之外,还可以从专门的DHA营养品中补充DHA,但是选购此类产品要谨慎。
富含DHA的食物:
DHA只存在于鱼类及少数贝类中,DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。
其它食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。
相關文章
-
孕妇需要补充DHA吗?哪些食物富含DHA
平时常常听到DHA这个名词,却不知道DHA到底有什么作用,也以为在奶粉中含量比较高。其实,DHA有助于宝宝健脑,而且在日常生活中的许多食物也富含DHA的食物,让小宝宝越吃越精灵。孕妇需要补充DHA吗?哪些食物富含DHADHA的作用1、 -
哺乳期怎么补DHA?什么食物富含DHA
DHA是长链多不饱和脂肪酸,属于脂肪,不是特殊营养素。哺乳期怎么补DHA呢?对于哺乳妈妈来说,膳食习惯直接影响母体内DHA水平的变化。高脂肪鱼类和海产品是DHA的良好来源。哺乳期怎么补DHA?什么食物富含DHA哺乳期怎么补DHA最 -
dha孕妇什么时候吃?孕期如何补充DHA
DHA是孕妇朋友在平时可吃一种滋补品,一般来讲,在补充DHA的时候,孕妇对于补充DHA的最佳时间也应有所了解,那么,DHA孕妇什么时候吃好?dha孕妇什么时候吃?胎儿中枢神经的发育从第3周开始,眼部发育从第4周开始,脑部主要发育阶段在 -
婴儿需要补充dha吗?dha什么时候吃最好
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20% -
孕妇吃的dha是什么?dha的作用有哪些
对于孕妇朋友来说,其在平时选择dha的时候,对于所选的dha就应该多都了解,那么,孕妇吃的dha是什么?dha的作用有哪些?孕妇吃的dha是什么?DHA是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网 -
dha什么时候吃最好?孕妇dha什么牌子好
DHA是是对孕妇和胎儿的非常重要的不饱和类脂肪酸,怀孕时一定要注意补充。怎样对孕妇补充DHA?建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。而日常饮食中所摄入的DHA含量较低,所以孕妇可以适当补充DHA营养品。dha什么时候吃最好?孕 -
孕妇吃哪种dha最好?选购dha的方法
今天教大家一款可吊坠可耳坠的款式,掌握斜卷结、雀头结就OK!很简单!主要材料:蜡线蓝40cm 4根蜡线橘黄40cm 3根蜡线橘黄80cm 1跟大珠、小珠(不限) 各1个所需工具:手 2只剪刀火鸡 各1制作步骤:第1步:蓝4、橘黄3,剧中 -
DHA服用的最佳时间是什么?DHA的分类有哪些?
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力 -
DHA是什么意思?孕妇需要补充DHA吗
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20% -
孕妇dha 孕期如何科学地补充DHA
许多科学家已证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。DHA其实是一种 Ω3 不饱和脂肪酸给宝宝一双明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的简称,它是一种多价不饱和脂肪酸,为胎儿脑神经细胞发育所必需。