含糖量低的水果有哪些?抗糖人士看这里
中国地域辽阔,水果的种类自然也是十分丰富,大家在日常挑选购买水果时,不仅会考虑它的口味如何、自己爱不爱吃,还会在意它是否有营养、自己能不能吃。尤其是抗糖人群,买水果时首先要看的就是它的含糖量,像香蕉这样甜度较高的水果自然是要避开的,那抗糖人群能吃的含糖量低的水果有哪些?大家一起来看看。
含糖量低的水果有哪些?这些水果抗糖人士放心吃!
1.番石榴
番石榴果肉厚,清甜脆爽,果实营养丰富,不仅含糖量低,而且含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,具有帮助排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能等作用,是非常健康的水果选择。
2.柚子
中医记载:柚子性寒味甘、酸,适量食用具有下气消痰、健胃消食的作用,而且对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。同时,柚子也属于低糖水果,其中还含有大量丰富的胰岛素样成分,适量食用不仅可以降血糖,对心脑血管也有很好的保护作用,对糖尿病患者比较友好。
3.黑莓
黑莓原产自北美,含糖量为7g/100g,也属于含糖量非常低的水果,而且它具有“药食同源”的属性,富含超过40多种的营养元素,其中不仅有植物SOD、花青素、硒、鞣花酸、维生素C等多种抗氧化成分,还有多种维生素、矿物质和膳食纤维。除此以外,它还包含18种氨基酸成分,其中8种还是人体无法合成的氨基酸,可以多方面为人体提供营养,也是非常适合抗糖人群的水果之选。
想要长期获得美味,可以这样做
水果一般都属于季节性的食物,而且黑莓属于不易保存的浆果类,日常很难享受到新鲜的美味。但得益于现代科技的飞速发展,对此已经有了专门的解决方法,像利用专利技术对黑莓进行研发萃取的悠果维黑莓浆饮品就是其中的代表之一。
它的原料黑莓全部采自有“中国黑莓之乡”美称的南京溧水,并且其中的黑莓提取物和黑莓原浆的含量高达97%,可以真正为人们提供黑莓的天然营养。同时,悠果维黑莓浆饮品中还添加了对肠道有活化作用的低聚半乳糖和低聚果糖,这两种糖可不是糖尿病人碰不得的那种“糖”,它们都是具有活性的肠道益生元,可以作为益生菌的“食物”,促进有益菌增殖,平衡肠道微生态,帮助营养高效吸收。
含糖量低的水果有哪些?抗糖人群跟着文中的水果吃肯定错不了。如果想要更方便的获得黑莓中的丰富营养,千万不要错过被众多主流媒体争相报道的悠果维黑莓浆饮品。另外,除了要吃对水果,抗糖人群在日常的饮食中更要严格控制碳水化合物的摄入哦。
相關文章
-
适合孕妇吃的低糖水果排名,苹果含糖量低、柠檬可以帮助消化
怀孕期间孕妇都会比平时吃更多的水果,水果中有着丰富的维生素,但同时水果中含糖量也是比较高的,孕妇食用过量会导致出现妊娠糖尿病,所以孕妇在吃水果时也要控制食用量,同时尽量选择低糖的水果。下面,就快和本站一 -
适合孕妇吃的低糖水果排名,苹果含糖量低,柠檬帮助消化
怀孕期间孕妇都会比平时吃更多的水果,水果中有着丰富的维生素,但同时水果中含糖量也是比较高的,孕妇食用过量会导致出现妊娠糖尿病,所以孕妇在吃水果时也要控制食用量,同时尽量选择低糖的水果。下面,就快和本站一 -
含糖低的水果 吃这些水果不会胖
水果一直是所有女人的最爱,但是有些水果含糖量很高,吃多了容易发胖哦!含糖低的水果都有哪些呢,无糖食品都有哪些呢?今天就给大家详细介绍一下什么水果含糖量低呢,看看你们平时都吃对了吗?什么是低糖水果低糖水果就是含糖量比 -
低糖低脂食品误区 三大低糖水果对糖尿病有好处
对于血糖偏高或是糖尿病患者来说,要避免从高糖食物中摄取更多的食物,而应该选择一些糖分较低的食物。下面跟随本站具体看一下低糖食品有哪些。正确解读低糖低脂食品。目前的低糖低脂食品的消费人群主要分为三大类,一为瘦 -
孕妇想吃水果怕糖高 这些低糖水果了解下
怀孕期间孕妇在饮食上一定要多加注意,为了防止自己长太胖,孕期尽量吃些低糖食物。那么低糖水果有哪些呢?一起来看下吧!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!柠檬说起低糖水果,柠檬当选第一!柠檬水不 -
十种降糖水果排名,番石榴有效降低血糖,火龙果含有丰富花青素
血糖高通常会导致人体调节功能发生紊乱,还容易引发糖尿病。因此,存在血糖高的人群在饮食上需要额外注意,糖分高的食物千万要少吃,还要尽量多吃一些具有降血糖功效的食物。下面,就快和本站一起了解十种降糖水果排 -
得了低血糖怎么办?低血糖的症状有哪些,如何预防低血糖
低血糖是比较常见的一种症状,多数的人在生活中都会遇到这个问题,得了低血糖之后身体会比较虚弱,这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们低血糖的原因有很多,下面,就快和本站一起了解得了低血糖怎么办?低血糖的症 -
哪些人不适合吃水果味软糖?水果味软糖副作用有哪些
饮食对身体的健康是非常重要的,但是水果味软糖在平时食用的时候也是非常有争议的,很多人觉得会对身体有一定的伤害的,下面一起了解下哪些人不适合吃水果味软糖。副作用无副作用禁忌人群糖尿病患者、肥胖者不宜多吃酸奶软 -
含糖分高的水果有哪些
我们都知道多吃水果有益于我们的身心健康,而且经常食用水果还能补充吗体内所需要的维生素,不仅对身体有很多的好处还能有美容养颜的功效,往往很多女性都比较喜欢吃不同口味的水果,因为水果的口味有所不同,很多女性总是认为 -
什么水果含糖量低?想要获得更丰富的营养就选它
篇一:神奇的手掌作文韩仰墨小朋友们,有这样一个朋友,你无时无刻都需要它,比如写字,比如吃饭,比如玩耍,但它却很少被关注,它就是我们的手掌。一只只小手举起来就像小小的蝴蝶,在空中翩翩起舞;一只只小手聚到一起就像美丽的花儿,在