老中医运动养生经的内容是什么
运动决定生机,生机决定健康!老中医运动养生经包括诸多针对老年人体制的运动处方,小到眼保健操,牙齿保健操,大到易筋经、五禽戏、太极拳都有详细介绍。针对老年人常患的糖尿病、脑血栓、骨质增生等疾病有详细防护处方。生命在于运动,人们以适度的运动促进健康,而不能从事过量的运动危害身体。
什么是健身?什么是运动?从中医养生家的角度来看,“健身”就是通过一系列内(精气)、外(形体)结合锻炼的方法来“导气令和,引体以柔”,从而达到养生益寿的目的。因此我们可以说,健身包括运动。事实上,无论是养生健身还是别的方面,运动都应该是整个生命过程中的一个主旋律。那是因为,只有运动起来,才能携健康潇洒行路,才能让生命之树常青。
崇尚中医运动健身术
运动养生,又叫中医健身术,它是中医养生学的一个重要方面。回顾历史,我们的祖先早已经很注重运动健身,并且他们也提出了许多行之有效的健身措施。运动健身之所以能够起到增强体质、益寿延年的作用,关键是由于运动能促使经脉内气血通畅,使人体各个部位都得到精、气、血、津液的滋养。如果不能经常从事运动锻炼,那么就会像《黄帝内经》中所说的“血气不和,百病乃变化而生”。由此可见,运动健身和养生对我们健康的重要性。
运动好比灵芝草,何必苦把仙方找,静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。这些关于运动的谚语大家都耳熟能详,自然也是知道运动对人体健康的重要性。看了这些运动养生的介绍,是否会像我一样想起来跑两圈呢?不要再守在电脑前电视前啦,快一起做个爱运动的小松鼠。
相關文章
-
中医养生经络内容有什么呢
为什么社会上越来越多的人生病,而且发生不治之症的也越来愈多了,对于中医养生来说,经络是很重要的,只有详细的了解一下中医养生经络知识,才能够发挥好的养生作用,大家知道中医养生经络有哪些内呢,包括哪些方面的经络知识呢,详 -
中医时令养生的内容是什么呢
时令养生也是很重要的事情,中医进行时令养生的内容有很多,人们都讲究早睡早起,早起能够起到很好的养生作用,每天养生很好的早睡早起的规律,这样才能够起到不错的养生效果,才能够强身健体,才能够促进身体的康健,目前用中医时令 -
黄帝内经之食疗养生内容是什么
我们在高中的历史学科中就已经接触过了皇帝内经这本书籍,但是当时的我们只知道这是我们古时代的一本医学经典,对它谅解的具体内容没有去过深的了解。随着年龄的增长,我们对这本书的认识也在逐渐加强,知道了这本书中给我们 -
中医经络养生之疏通肝经的养生方法是什么呢
人体内很重要的奇怪就是肝脏,也是很脆弱的器官,很多人容易患有肝中毒方面的疾病,其实毒素多了只会,对人体的健康会造成很大的威胁的,而且容易造成面部的很多变化的,对于中医养生来说,用经络养生作用更大,而且能够很好的疏通肝 -
运动的好处 国医大师石学敏的养生运动经验
运动给了我一副好身体,它不仅让人精力充沛,还让身体经得起摔打。运动真让我特别受益。国医大师、中国工程院院士石学敏在谈及自己的养生经验时,深有感触地对记者说。石学敏从小就喜欢运动,从青少年开始,就每天坚持做2个小 -
什么是中医养生美容
养生美容都是很常见的,养生是一个延年益寿很好选择,通过选择食物进行身体各方面调理,使得身体当中的问题得到改善,那美容是很对女性而言,这样的做法,对肌肤的各方面问题修复,都是有着很好帮助,而且美容方法比较多,选择的时候,也 -
老年人养生不要漏掉运动 运动养生让运动变成爱好
有一天,科学老师布置我们预习科学课《我的水钟》,说市教育局的领导会来听我们班的课,要求我们按照教材上提供的方法每个小组制作一个水钟,准备上实验课要用。我们认真仔细地预习了课文一遍,了解到课中要我们用塑料瓶制作一 -
中医养生运动怎么做
经常性的进行一些中医养生运动对于我们自身产生的好处是非常多的,进行一些中医养生运动可以有效地帮助我们改善自身出现的呼吸困难的情况,可以有效地帮助我们促进血管儿的血管畅通,还可以帮助我们提高自身的身体素质抵御 -
中老年运动养生 运动强度需控制
随着时间的流逝,年龄的增长,中老年人也开始喜欢上了运动锻炼养生,但是因为中老年人身体素质的原因,所以在选择运动方式上和运动强度上有一定的要求。今天小编就为大家介绍一下中老年人运动养生需要注意的事,一起来看看吧。 -
中医美容 13种养生抗衰老中药
相信每个人都希望自己拥有不老的容颜,没有人是希望自己满脸皱纹的。但是我们所有人都没有办法对抗地心引力,也就是说我们没有办法抵抗衰老这一自然过程,但是我们却可以通过努力让衰老来得更加慢一点。中医养生中就有办法