老人背部酸痛的原因有哪些
老人背部酸痛的原因有哪些
老人背部酸痛的原因有哪些
有的老人经常背部酸痛,其实原因很多,但最主要是以下2个原因:
一、床垫太软
睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,长期这样睡,背部当然会酸疼。
要如何应对软床垫?如果床垫真的很软,可以在上面加铺一层竹席,以增加硬度,或者干脆换个平板床。
二、骨质疏松
老年人的“缩个”、驼背也是骨质疏松症的典型症状。随着年龄增大,骨质疏松加重,脊椎前倾,背曲加重,形成驼背,而驼背严重时,膝关节也会显著挛曲。老年骨质疏松时椎体压缩,身高可平均缩短3~6厘米。驼背还可能影响老年人的呼吸功能,因为驼背造成的胸廓畸形,肺活量减少,患者往往会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状,由此导致肺气肿的发生率也很高。
老年人如何预防骨质疏松?控制饮食结构,避免酸性物质摄入过多。大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等都属于酸性食物,大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,健康人每天酸性食物和碱性食物的摄入应遵守1:4的比例。多喝牛奶,多吃豆制品。
吸烟影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡会增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收,应避免形成上述习惯。
保持生活规律,不熬夜。调节心情和自身压力,可防止酸性物质沉积,保证代谢的正常进行。
适量接受阳光照射,有利于钙的吸收。多进行户外运动,经常运动的老人平衡能力好,不易摔跤,可预防骨折的发生,太极、快走、扇子舞等老年运动都较适合。
中医教你如何缓解腰腿痛
爱喝茶的老人,可以用艾草红枣汤来代茶饮,这种汤的特点就是“打通气血”,因为中医认为,只有气血不通才会导致酸痛,因此可以常食这道汤品来打通气血,疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买,与红枣一起加水大火煮沸后,还要小火再煮20分钟,然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热,所以一起加入的红枣一定要切开去核,否则喝了会上火。另外,如果觉得汤苦,也可加点红糖调味。一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助。
如果想要快点缓解酸痛,用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮,然后放凉至50摄氏度,趁热用毛巾浸泡拧干,敷在痛处,交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛,血管扩张,有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。另外,泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。
相關文章
-
背部肌肉酸痛的原因有哪些
在平时的生活中我们总是会有这样或那样问题发生,对于健康来说我们都比较的重视,所以有时候我们会发觉自己的背部肌肉酸痛,但是也不知道是怎么回事的时候,总是想找个人问问别人是不是也这样酸痛,长时间的肌肉酸痛会让我们觉 -
腰酸背痛的原因 哪些原因会导致腰酸背痛
日常生活,不少女性朋友经常会出现腰酸背痛的情况,这不仅会影响女人的身体,还会影响女人的日常生活,那么腰酸背痛的原因是什么呢?如何预防腰酸背痛呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!1、月经、怀孕等生理特性女性之所以容易 -
女性腰酸背痛的原因有哪些
我们在日常的生活中应该都会经常听到一些女性说自己出现腰酸背痛的现象,那么是什么样的原因引起这样的情况呢,有研究表示女性朋友容易出现背痛的现象,最主要的就是胸部太大了,这是不可思议吧,其实能够引起腰酸背痛的原因还 -
背部脊椎痛的原因有哪些
最近有个同事因为背部脊椎痛住院了,这在本来十分枯燥平静的办公室里引起了轩然大波,仔细了解一下,原来大家在日常工作中,都有遇到过这种问题,坐的久一点,便会觉得自己脖子,腰椎都隐隐做痛。一般都左扭扭右扭扭,忍耐过去了,谁也 -
右肩背部痛的原因有哪些
右肩背部痛是很多朋友们都出现过的情况,对于这一情况的发生,我们一定要多多注意,出现了病情后也不要太担心,患者只要及时去治疗还是能够治好的,所以主要还是要看患者是否能够及时的去治疗疾病。那么,右肩背部痛的原因有哪些 -
背部腰疼痛的原因有哪些?
为更好的发挥我社区残疾人工作组织的工作能力,配合市残联把我市残疾工作又好又快地向前推进。在上半年的工作中,在街道党工委、社区党总支的关怀和领导下,残疾人工作向上提高了一大段,向前迈出了一大步,取得了一定的成绩。 -
女性腰部酸痛的原因有哪些
我们女性总是会有这样那样的不舒服,总是有一些女性说腰部酸痛,刚开始可能会不怎么注意,但是长久这样对我们的生活和工作会带来很大的影响,我们工作是经常的坐着或者站着,如果不好好的找到酸痛的原因,那么它就会一直缠着我们 -
女孩腰部酸痛原因有哪些
去年一年,在支行党委正确领导下,我认真学习贯彻xx届六中全会精神,积极落实支行党委各项工作部署,思想上转变观念,工作中紧紧围绕股份制改造和双贯标工作要求,加强管理,开拓创新,认真推行规范化服务。经过对支行党委各项工作部 -
早上起床背部疼痛的原因有哪些
娃娃脸的女生真的看着好显嫩,那么对于娃娃脸的女生来说适合剪什么短发呢?小编推荐下面这几款,时尚又百搭,最关键的是超级友好,很容易驾驭哦,娃娃脸的女生可以试试看!女生头发剪到齐嘴的长度,发尾不规则地裁剪,充满时尚个性气 -
肩背部肌肉疼痛的原因有哪些?
踏着沉重的步伐抱着忐忑的心情我走进了大西北——宁夏然而我确是惊喜的江南的妩媚大漠的雄浑古老的黄河文化浓郁的回族风情这是使我沉醉的这是使我感叹的天地静穆贺兰山沉默无语风雨沧桑西夏王陵雄壮神秘世