怀孕初期应吃什么水果呢
怀孕初期,很多孕妇都是备受妊娠反应的困扰,呕吐不止,疲劳神伤,胃口不佳。但是出于怀孕初期阶段,确实胎儿器官发育最重要的阶段,是最需要补充维生素和矿物质的阶段,这样矛盾就出现了,那么此阶段孕妇该吃些什么既能补充宝宝所需的营养,又不会导致胃口不佳呢?水果就是非常好的选择。
1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
2、叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。
3、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
4、铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。
不管如何的胃口不佳,哪怕吃了吐也要吐了再吃,毕竟怀孕后,自己吃不下,腹中的宝宝是最需要营养的,宝宝需要什么,孕妈妈们就要不惜代价去吃,让孩子去吸收。其实,怀孕初期胃口不佳是再正常不过的事情了,孕妈妈们要摆正心态,多吃些酸性水果,既能补充孩子所需的维生素和矿物质,又能抑制呕吐现象,何乐而不为呢。
相關文章
-
怀孕初期应注意什么水果不能吃 吃它易滑胎
怀孕的时候想吃的水果会有很多,但是有很多刚怀孕的人都不了解怀孕初期应注意什么水果不能吃,如果吃错了水果,后果不堪设想。想知道怀孕不能吃什么以及怀孕初期症状吗?那就一起来看看吧。怀孕初期吃水果一定要小心些,搞清楚 -
怀孕初期水果应该是什么
怀孕初期是非常需要补充各种营养的时候,无论是什么食物都是需要营养价值高的,并且还是要非常符合孕妇现状能吃的,那么怀孕初期水果孕妇是可以吃哪些的呢?下面我能就具体来看下怀孕初期水果应该是什么吧,对怀孕期间的女性是 -
怀孕初期吃什么?怀孕初期应注意的问题
孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护,所以孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食不挑食,可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点,要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。 -
怀孕初期应注意什么 怀孕初期饮食禁忌
怀孕初期是一个很重要的阶段,这个时候的饮食至关重要。那么你知道怀孕初期的饮食禁忌有哪些吗?你知道怀孕初期不能吃什么食物吗?今天小编帮大家总结了几点,让我们一起来了解一下吧。1、芦荟中国食品科学技术学会提供的资 -
怀孕初期白带症状 怀孕初期应注意什么
怀孕初期症状有哪些?女性的私处会发生什么难以启齿的变化吗?白带增多、白带颜色异常都说明了哪些问题?怀孕初期白带症状怀孕初期白带症状都有哪些?月经停止是怀孕初期的最早、最重要的信号。一般月经推迟7天都是正常的,如 -
怀孕初期反应 准妈妈怀孕初期应注意什么
很多女性对于怀孕初期的一些注意事项都不太了解,特别是第一次怀孕的女性。你知道怀孕初期的症状有哪些吗?你知道怀孕初期反应有哪些吗?今天小编帮大家总结了准妈妈怀孕初期应注意的几个事项,让我们一起来了解一下吧。注意 -
怀孕初期不能吃什么 适合怀孕初期的5种饮食
上路紧张是每个新手都经历过的,但是往往越紧张就越开不好车。那么,新手上路太紧张怎么办?下面本站小编带大家一起来看看详细内容,希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生考试网! 1、心态要好 -
怀孕初期吃什么好 怀孕初期饮食原则
有一段时间特别喜欢银杏叶,请原谅我的放纵吧主要材料:画纸所需工具:铅笔橡皮彩铅制作步骤:第1步:铅笔打稿,好吧他长得有点像......小扫把第2步:用橡皮擦去银杏叶的叶子一点点第3步:把那个一点点补平,然后呢,再把光滑的部分弄成 -
怀孕初期吃什么好 4大水果帮准妈妈开胃
财政局xx年上半年工作及下半年工作计划安排 xx年上半年,在县委、县政府的正确领导下,全局同志努力工作,完成了本县委,县府交给的工作任务,财政工作上半年取得了比较好的成绩。预计1-6月份完成财政收入14,610万元,占预算任务4 -
怀孕初期应注意什么不能吃 孕妇吃它无好处
怀孕初期应注意什么不能吃你们了解吗?刚怀孕的女人在饮食上一定要谨慎选择,不能因为自己怀孕了就多吃乱吃,这样极易引起许多不必要的麻烦。想知道怀孕不能吃什么以及刚怀孕要注意什么吗?那就一起来看看吧。怀孕之后所食用