认识钙铁锌的作用与功效,别让宝宝错失生长发育黄金期!
如果说孩子的生长发育相当于盖建房子,那么补充营养就是在打地基。一旦营养补充不足,地基也就不牢固,这样房子跟人都经不起生活中的风吹雨打。家长们别不以为然,要知道单从钙铁锌的作用与功效来看,这些营养素对小孩的健康成长就至关重要,特别是对1-10岁宝宝而言,因为这段时间也正是他们生长发育的黄金期。
接下来,就给各位家长解读一下钙、铁、锌这3种营养素对孩子成长的益处。
一、钙的作用与功效
钙元素比较常见的一个作用就是促进骨骼、牙齿的发育,大多数家长应该知道这一点,但家长可能容易忽略的是,其实钙元素还能够参与孩子的神经细胞代谢及神经肌肉活动。充足的钙质有利于促进大脑发育,避免孩子出现学习困难、反应迟钝以及多动、抽筋等不良情况。[1]
二、铁的作用与功效
铁元素可维持血液中红细胞的数量,充当人体造血供氧的“小帮手”。而血氧足了,小孩脸色就会比较红润好看。更重要的是,神经发育也能够因此受益,精神状态较佳,如此一来,小孩平时上课也就不会老走神了。
三、锌的作用与功效
锌元素与蛋白质的生物合成密切相关,而免疫器蛋白、补体等免疫物质皆为蛋白质。所以,充分补锌,有助增强孩子身体的抵抗力。不仅如此,补锌还能够促进味觉细胞的生成,提高味觉功能,改善食欲。胃口好了,孩子也就更容易养成规律饮食的好习惯,从而均衡营养,维持机体免疫系统的正常运转。[2-3]
了解完钙铁锌的作用与功效,家长又可知怎么补充这些营养素才好?下面总结了3个补充要点——
1.补充不过量:钙、铁、锌这些营养素对孩子的益处再大,补充也要适量。纠结不知如何做的家长可参照官方给出的营养补充指南。
2.营养要温和:小孩子的胃肠比较娇嫩,营养补充来源的刺激性不宜太强。以钙质为例,碳酸钙虽含钙量较高,但需要消耗大量胃酸,而婴童的胃酸分泌量较小,所以相比之下,柠檬酸钙等有机酸钙反而更适合小朋友,因为这种钙源水溶性较好,无需太多胃酸辅助吸收。[4]
3.口味易接受:平时很多食物都含有钙、铁、锌,而家长在配餐时,记得尽量把菜肴做得美味可口些,以防孩子嘴挑不爱吃,导致营养摄入不足。
如果孩子的挑食习惯一时难以纠正,为避免营养补充不足,家长也可以考虑给他们吃些好喝的营养品,比如自然唯他pentavite钙铁锌口服液,香甜芒果味,孩子不易抗拒。而且该产品的成分配比符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1-3岁每日1次,每次5mL;4-10岁每日1次,每次7.5mL。由此补充到的钙铁锌配合日常膳食摄入,基本可满足身体所需。另外,产品所用的钙源还是进口微粉级柠檬酸钙,平均粒径≤10μm,对宝宝娇嫩的肠胃比较友好。
关于钙铁锌的作用与功效以及补充注意事项,就介绍到这里。均衡补充营养,对孩子生长发育的影响不仅是有利的,更是长远的。所以,各位家长平时就要引导孩子养成良好的饮食习惯,必要时还可给他们备上相关的营养产品,多方面助其健康成长。
参考资料:
[1]孟庆涛,刁全平,张逸馨,侯冬岩.学龄前儿童缺钙的危害及补钙方法浅析[J].鞍山师范学院学报,2013:66-70.
[2]桑红,周毛婴.锌对儿童免疫力影响的初探[J].职业与健康,2002:115-116.
[3]胡荣兰.食不知味可能缺锌[J].《养生月刊》,2016:236-236.
[4]刘绍军,刘丽娜.从钙源角度探讨如何选择钙制剂[J].中国医药导报,2011:17-18.
相關文章
-
0-3岁宝宝需补钙铁锌,钙铁锌口服液什么牌子好?
【酒店厨师辞职报告范文一】尊敬的领导xxx:我于20xx年x月到xxx酒店做厨师上班,经过这段时间的工作,我觉得和我原来设想的个人职业规划相差太大,因此我不得不向公司提出辞职申请,并希望能与x月x日正式离职。感谢您给我 -
儿童健康发育身体棒,儿童钙铁锌的作用与功效不能忘
在孩子的成长过程中,父母往往面临着各式各样的困扰,比如父母身材高挑,孩子的身高却不达标;平日孩子吃饭快且香,在一段时间内突然就没有食欲;明明室内温度合适,孩子入睡后却总是汗流浃背……其实这些问题与儿童钙铁 -
儿童成长黄金期,钙铁锌三种营养一个都不能少
1-10岁是孩子成长的黄金期,在这个时候,家长要格外注意补充营养,才能够助力孩子健康成长,其中,儿童钙铁锌三种营养元素对于孩子来说,尤为重要,你知道这是为什么吗?本文带你了解这三种矿物质对于孩子的重要性。钙元素 -
1-3岁宝宝如果要补铁,该怎么选儿童钙铁锌口服液
铁是宝宝成长的不可或缺的元素,它不仅是人体内合成血红蛋白的重要原料,同时它也是血液运输氧气和营养物的关键物质。1-3岁是宝宝成长发育的重要时期,这时期对铁元素的需求量大。如果长期缺铁会导致宝宝气血不 -
宝宝说话晚的原因 语言发育不可错过的黄金期
教你如何画医生医德高尚的医生教你如何画医生医德高尚的医生总结:上面是如何画医生的儿童画画法图解教程,小朋友们学习吧!医生儿童简笔画还算比较复杂,如果能好好练习局部的画画方法和规律小朋友们也会画一个美美的简笔画 -
宝宝生长发育好时节 宝宝补钙食谱推荐
艺术家Wesley Eggebrecht的插画设计,它的天赋 让他在插画界享誉盛名,并于Nike, Converse, Front Magazine, Soup Graphix, Flow Snowboards, 的国际知名企业合作,为我们到来了很多广告插画设计。 Wesley Eggebrecht 广 -
三岁宝宝的生长发育标准-宝宝护理知识
恭喜你,你的小家伙现在已经3岁了!他不再是个小婴儿了,给你带来的乐趣也会更多。在你不知不觉间,宝宝就能说笑话(通常一个笑话会连续说上几天,每天说上好几次)、记住整首歌、甚至还能读书。虽然宝宝很快就要告别3岁前这段可爱 -
四岁宝宝的生长发育标准-宝宝护理知识
到了这个阶段,宝宝听过2-3遍的小故事,他就会兴致勃勃地自己讲了,有时还能把自己想象的情节加在其中呢!宝宝的情感没有丝毫掩饰和虚假,既纯又真;喜欢谁,就说谁好;不喜欢谁,即使在跟前,也会说不好。这个阶段孩子有很强的反抗意识, -
两岁宝宝的生长发育标准-宝宝护理知识
在去年的大部分时间里,你的宝宝都在发展他的运动技能,像走路、跑步、跳跃、上下楼梯和小手的精细动作能力等。在今年,你将看到他思维方面的诸多变化。他会逐渐关注自己的感受,开始尝试着做自己喜欢的事情,并开始感受父母对 -
六岁宝宝的生长发育标准-宝宝护理知识
宝宝六岁了,这时的宝宝已经有了相当的自理能力,吃饭、穿衣、大小便已完全不必依靠大人的帮助,而且还能能够做不少家务呢,比如整理床铺、打扫卫生、买东西……宝宝更有主见了,还会对大人的行为和周围的一些现象