孕妇补充dha
拥有健康又聪明的宝宝是每一位爸爸妈妈所希望的,能够拥有健康聪明的宝宝是每位父母的骄傲。不能输在起跑线上,因此从宝宝很小的时候爸爸妈妈就开始为宝宝的未来计划。很多爸爸妈妈都知道宝宝是从受孕就开始神经发育的,因此从孕妇补充dha是非常明智的选择。
dha关乎着宝宝是否聪明,宝宝的神经发育是否完全。因此,从怀孕抓起,怀孕期间就开始为宝宝将来有个聪明的脑袋努力。如何补充dha呢?孕妇补充dha怎么做呢,dha是什么呢,很多父母都不是很了解,下面来详细介绍。
DHA是什么?
DHA,学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外,更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%,对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。
1、鱼油类DHA制品
孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内
一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。
在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。
2、a-亚麻酸营养品
孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内
a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内,因为孕产妇在这个阶段,可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后,可将油挤入配方奶中摇匀,直接喂给婴儿。
如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。
这样的早产儿,大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差,在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织,就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议,明确建议,为保护早产儿视力的正常发育,从出生开始,就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。
也就是说,如果一个早产儿出生体重2.5公斤,那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加,再按当时实际体重,以每公斤体重补充40毫克DHA计算,就不再是出生时的每天补100毫克,而是要高于100毫克了。这样至少要补40周,才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。
既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内,可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA,所以,母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中,应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。
不过,因为DHA是以脂肪的形式存在于"脑黄金"营养品中,吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放,而是间断排入11次,每次3~5分钟。
想让宝宝赢在起跑线上,那就需要孕妇补充dha,让宝宝的脑袋更发达。但是爸爸妈妈要知道,dha也不是越多越好,我们人体的各类营养物质都需要均衡发展,过多的补充也是非常不好的,会造成免疫力低下等副作用。准妈妈可以多吃一些富含dha的食物。
相關文章
-
孕妇几个月吃dha最好?孕妇如何补充dha
Dha是女性朋友在孕期需要补充的营养物质,一般来讲,孕妇在吃dha的时候,其对于吃dha的时间就应有所把握,按摩,孕妇几个月吃dha最好呢?孕妇几个月吃dha最好?胎儿中枢神经的发育从第3周开始,眼部发育从第4周开始,脑部主要发育阶段 -
孕妇需要补充dha吗 孕妇dha什么牌子好
孕妇补充DHA一方面能够能孕妇的大脑活跃一些,因为在孕期,孕妇运动量基本为零,每天都是吃饱就休息的状态,因此才会有怀孕蠢3年这种说法。第二方面是,孕期补充DHA有利于胎儿的智力和视力发育。DHA是什么?DHA是一种不饱和脂肪 -
dha孕妇什么时候吃?孕期如何补充DHA
DHA是孕妇朋友在平时可吃一种滋补品,一般来讲,在补充DHA的时候,孕妇对于补充DHA的最佳时间也应有所了解,那么,DHA孕妇什么时候吃好?dha孕妇什么时候吃?胎儿中枢神经的发育从第3周开始,眼部发育从第4周开始,脑部主要发育阶段在 -
孕妇dha 孕期如何科学地补充DHA
许多科学家已证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。DHA其实是一种 Ω3 不饱和脂肪酸给宝宝一双明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的简称,它是一种多价不饱和脂肪酸,为胎儿脑神经细胞发育所必需。 -
DHA是什么意思?孕妇需要补充DHA吗
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20% -
孕妇需要补充DHA吗?哪些食物富含DHA
平时常常听到DHA这个名词,却不知道DHA到底有什么作用,也以为在奶粉中含量比较高。其实,DHA有助于宝宝健脑,而且在日常生活中的许多食物也富含DHA的食物,让小宝宝越吃越精灵。孕妇需要补充DHA吗?哪些食物富含DHADHA的作用1、 -
孕妇怎么补dha 孕妇什么时候补dha
DHA被称为是脑黄金,对胎儿大脑的发育非常重要,所以,要想让腹中的宝宝更聪明,孕妇是需要补充DHA的,那孕妇该怎么补?什么时间开始补?想要了解这些常识,跟着本站小编一起来了解一下。孕妇怎么补dha许多科学研究已证实 -
婴儿需要补充dha吗?dha什么时候吃最好
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20% -
Leading edge health能量补充,充营又健康
最近身边有很多男性朋友都咨询到一个问题,那就是怎样才能让自己勃起更坚挺?现在各种生活压力都导致了男性这方面不断下降,为了检视自己的所谓能力,有不少男性,会通过看某些色情影视和书刊,来检测自己的勃起功能是 -
孕妇吃哪种dha最好?选购dha的方法
今天教大家一款可吊坠可耳坠的款式,掌握斜卷结、雀头结就OK!很简单!主要材料:蜡线蓝40cm 4根蜡线橘黄40cm 3根蜡线橘黄80cm 1跟大珠、小珠(不限) 各1个所需工具:手 2只剪刀火鸡 各1制作步骤:第1步:蓝4、橘黄3,剧中