超負荷健身什麼感覺
第二天會覺得渾身非常的痠痛,特別是一些肌肉鍛鍊的地方,並且他的恢時間有點長,復需要幾天的時間。如果出現了很嚴重的超負荷健身,可能會導致身體上的一些問題。比如說低燒,如果出現這種情況就可以適當減少健身的負荷,甚至停掉。因為身體的健康是最重要的,等恢復好了再重新規劃循序漸進的進行鍛鍊。適量的減少鍛鍊的負荷。
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