9式肚皮舞展現阿拉伯風情
1、雙腳分開,與肩同寬,膝蓋自然微曲,左手掌心向前,右手伸直向右開啟,跨部由右後向前繞半圓;
2、伸直彎曲的膝蓋,雙手向左在胸前做圓周運動,最後右手在前,掌心向前,左手在左側伸直開啟;然後跨部由左後向前繞半圓回來;
1和2動作重複4次;
雙膝彎曲,左手叉腰,右手屈肘做OK手勢,胸部分別向左向右做圓周動作,注意不要聳肩,重複8次;
1、雙手伸直自然開啟,掌心向下,上身保持自然,雙腿彎曲,右腳腳跟抬起,腳尖點地,跨部向右上用力提,放下;
2、放下跨部,右腳跟,左腳腳跟抬起,腳尖點地,跨部用力向左上方提起;
左右重複8次;
左手叉腰,右手OK手勢,微抬起胸部,左腳向後退一步,同時,右腳腳跟抬起,向右提起臀部放下;同樣右腳向後退一步,同時,左腳腳跟抬起,向左提起臀部後放下;這樣在移動你的腳時,晃動你的臀部,重複4次;
雙手臂向後開啟,胸部向前向上提起,右腳放在左腳前左方,膝蓋彎曲,即左腿與右腿交叉;
1、如上面動作右腿與左腿交叉向前,右腳腳尖向右45度;右手伸直抬至頭頂貼著耳朵,左手輕放在右臉上,不要動肩膀,頭向右滑動;
2、伸直雙腿,左腳向左側一步,腳尖點地,同時頭部向左滑動;
同樣另一邊的反向動作,重複4次;
1、雙手自然開啟,掌心向下,上身保持挺立,以人體脊柱為柱臀部由右做圓周動作後右腳向前腳尖點地後收回,同樣做反方向練習,以人體脊柱為柱臀部由左做圓周動作後左腳向前腳尖點地後收回;同樣的動作,加上身體方向的轉動;重複4次。
注意:臀部向右時就右腳向前點地,臀部向左轉時就左腳向前點地。
身體面向右方,頭部看前,右手輕放在頭右側,左手叉腰,雙膝微曲,左腳腳尖點地,臀部由左後方向上向前轉動回來向下,重複4次後做反方向練習。
1、手伸直在兩側向上抬起45度,掌心向上,右腳向後退一步,左腳在前腳尖點地,雙膝彎曲,頭部抬起眼睛向上看;
2、左腳後退一步,右腳腳尖點地,手抬到與肩膀平行,頸部帶動頭部微微收回;
3、右腳後退一步,頭部擺正,雙手抬到頭頂,肘自然微曲,蘭花手背相對;
4、左腳後退一步,雙腿夾緊,雙手伸直在頭頂處相碰;
重複4次。
相關文章
-
阿拉伯數字竟是印度人發明由阿拉伯人傳播
在某衛視一個百科問答節目裡,主持人問其中一位選手:“阿拉伯數字是由哪個國家的人發明的?”選手幾乎是不假思索地回答:“當然是阿拉伯人。”結果大錯特錯。如題所示,我們最常使用的阿拉伯數字其實是由勤勞智慧的印度人所發 -
阿拉伯白袍為何會成為中東阿拉伯人標誌性服飾
阿拉伯白袍是中東阿拉伯人的標誌性服飾,上至達官貴人,下到平民百姓都身著一身潔白無瑕的長袍。阿拉伯長袍歷經千年而不衰,是因為地理環境和民族風俗所形成的。在暴熱少雨的中東地區,阿拉伯白袍是阿拉伯人不可或缺的服裝。 -
沙烏地阿拉伯十大旅遊景點排行榜 沙烏地阿拉伯有什麼好玩的地方
沙烏地阿拉伯是亞洲的國家,沙烏地阿拉伯還有很多旅遊景點,可是你知道這些景點的排名嗎?很多好玩的旅遊景點都在哪裡?想要找到答案,還是跟著本站小編一起來看看吧。沙烏地阿拉伯旅遊景點排行:1、魯卜哈利沙漠2、吉達噴泉 -
女生說98是什麼意思什麼梗?阿拉伯數字98在愛情中表示什麼意思
篇一雷鋒,一個一直駐守在人們心中的偉大形象。雷鋒精神是我們中華民族精神的重要內涵之一,是中華兒女最崇高思想品質的結晶。XX年3月5日,是毛主席向雷鋒同志學習題詞發表48週年的紀念日。四十多年來雷鋒不曾遠去。作為一 -
阿拉伯十大最美女性排名 約旦王后拉尼亞·阿卜杜拉僅排第二
阿拉伯是世界上最富有的國家之一,這裡的女性非常的漂亮,她們以獨特的風格受到了大家的關注。那麼阿拉伯十大最美女性排名是怎樣的呢?下面就跟本站一起具體看看阿拉伯十大最美女性排名等相關內容。阿拉伯十大最 -
五家沙漠中的奢華酒店 空域沙漠酒店純正的阿拉伯風情
積極追求,堅定共產主義理想信念敬愛的黨組織:這兩期的黨課,我們學員有組織有紀律地聽取王xx老師介紹關於加強黨性修養,積極追求入黨和林xx老師解讀關於樹立堅定的共產主義理想信念的課題。並自己總結出來了不少的經驗。在 -
考古學家大發現 神祕的阿拉伯之泉之謎
伴隨著卡扎菲政權的崩潰瓦解,考古學家在銀行地下室發現了“班加西寶藏”,大約有8000多枚青銅、銀和金幣,以及來自昔蘭尼古城的史前器物。並且考古學家在突尼西亞境內發現近200個裝飾古器物。蘇格蘭埋葬的千年北歐海盜船考 -
揭祕考古學十大發現 神祕的“阿拉伯之泉”
伴隨著卡扎菲政權的崩潰瓦解,考古學家在銀行地下室發現了“班加西寶藏”,大約有8000多枚青銅、銀和金幣,以及來自昔蘭尼古城的史前器物。並且考古學家在突尼西亞境內發現近200個裝飾古器物。至此這神祕的“阿拉伯之泉”影 -
曼蘇爾對阿拉伯帝國阿拔斯王朝有什麼成就
曼蘇爾作為阿拉伯帝國阿拔斯王朝的第二任哈里發,歷史上對其的評價是十分中肯的。那麼曼蘇爾生平事蹟主要有哪些呢?阿拔斯地圖首先,曼蘇爾是出生在非常富有而且地位顯赫的家庭,其家族非常有歷史,祖上是古萊氏族的雜湊姆家族 -
曼蘇爾對阿拉伯帝國阿拔斯王朝做出了什麼貢獻
巍巍秦關,莽莽秦川。蒼蒼明月,迢迢關山。同耕同戰,浴血何年。銳士鐵衣,女兒桑田。誰謂明月,照我無眠。天地同光,念日月之共圓。一部好的歷史小說,真實而又不真實。真實,在於其歷史事件上,其他的,都是不真實的。說白了,就是將大框