可以運動減肥的遊戲
現在年輕一族的上班人工作壓力都很大,每天下班回到家裡之後基本上就不會再去參加其他的活動了。而且有的人在工作之餘還要忙著約會逛街,能抽出時間來運動的機會真的是少之又少。可是長久的不運動對我們的身體健康是會帶來許多不利的影響的,那麼可以運動減肥的遊戲都有哪些呢?
跳一支最愛的爵士舞
聽音樂可以釋放身心,何況是在家裡跟著音樂一起跳一支爵士舞呢?短短30分鐘的心臟有氧舞蹈可以燃燒高達210卡路里的熱量。既能鍛鍊身體,又能盡情放鬆,真是個兩全其美的計劃!
和朋友一起騎行
環保又能鍛鍊身體的騎行方式,一小時可以燃燒大約258卡路里的熱量,如果與朋友一起沿著海濱公路騎行,那會是一件很美妙的事。
和寵物們一起散步
寵物需要人陪,特別是寵物狗,如果你有一隻小狗狗的話,不妨牽著它一起散步,和寵物一起一個小時中等強度的步行會燃燒大概290卡路里的熱量!
做個爆裂鼓手
鼓手一直是樂隊裡最酷的角色。結合了體育和音樂兩項技能的打鼓,短短30分鐘就能燃燒129卡路里,並且能同時鍛鍊到你的雙臂、心肺功能,當然還有音樂能力。
找一些兼職
如果能靠健身賺錢的話為什麼還要花錢去買健身卡?假如你是個業餘的網球高手,那麼試著教人打網球。如果有朋友請你替他們照顧小孩,和孩子們跑來跑去做遊戲一個小時可以燃燒高達322卡路里的熱量。試試找一些能讓自己動起來的兼職吧。
上面為大家介紹的這幾種方法都是既能遊戲,又能起到運動減肥的效果的,朋友們可以根據自己的興趣來選擇。喜歡音樂的朋友們不妨多練練打鼓,喜歡寵物的朋友們不妨多帶著自己的狗狗去散散步,喜歡跳舞的朋友們下班之後不妨再跳一支爵士舞。
相關文章
-
每天運動多久可以減肥?運動十分鐘可以減肥嗎?
消化系統不好、熬夜都會引發便祕。都是管不住嘴惹得禍,因為不加節制的攝入甜品、飲品等,由於過多的糖分會讓熱量過剩,導致內臟和皮下脂肪堆積,從而造成小肚子越吃越大。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目 -
運動減肥偶爾大吃一頓會長胖嗎?運動減肥偶爾不運動可以嗎
運動減肥可以比較平衡點減掉體內消耗的脂肪,對身體無刺激,不會造成反彈。但是很多夥伴在減肥期間可能會忍不住大吃一頓,在運動減肥期間大吃一頓會長胖嗎?下面就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、運動減肥 -
減肥運動 哪些運動可以減掉小肚腩
很多的美眉都會抱怨自己的小肚子總是減不下來,尤其是對於那些上班族女性而言,更是非常的困難,因為長期的久坐,脂肪難以消耗,所以就會出現這些,那麼哪些運動是可以減掉小肚腩的呢?今天小編給大家推薦幾款減肚子的運動,一起看看 -
做什麼運動可以長高又可以減肥
隨著公司的腳步邁入新的一年,客服部總體的工作目標已由打好基礎轉變到完善制度,深入發展的階段,我部的工作也必須更上一個臺階,同時,針對本年度工作中的不足積極改進,提高服務的前瞻性與及時彙報工作的意識,並且加大收費力度 -
運動減肥誤區 只要慢跑就可以減肥
經常有很多人提問,為什麼我運動了也不見瘦呢?運動多長時間最好呢?什麼時候運動最好。由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右,如果選擇飯前鍛鍊,正確的方法是運動前1.5-2小時少量攝入一些碳水化合物,以保證運動中有充沛的體 -
怎麼樣減肥最快 這幾種運動可以減肥
肥胖是現在非常讓人苦惱的一件事情,平時的一些大魚大肉使我們的身體長出了很多的脂肪,那麼有什麼方法去減肥餓了,怎麼樣減肥最快。下面讓小編給大家介紹一下。減肥的一些好方法慢跑減肥法跑步可以非常好的鍛鍊我們的身體 -
運動可以減肥的嗎
現代的人大多喜歡宅在家裡,不願出去運動,久而久之身體就肥胖了起來,這對個人外觀以及健康都有很大的影響,是時候開始做運動減肥了,運動減肥方式有很多種,有些朋友就想知道有氧運動可以減肥嗎,接下來就為大家回答以及介紹一些 -
運動減肥可不可以喝水?
減肥對於胖子來說,這是一件非常困難的事情,因為這是一場持久戰,不僅要在飲食運動要花費很多時間,更加要注意合理性,通過各方面條件,才能最有成效的減肥。現在很多美容院的減肥,是進行抽脂,一是對身體傷害很大,二是也要有經濟能 -
運動可以減肥不
大家都知道早上運動可以幫助自己減肥,但是,大家知道晚上運動也可以幫助自己減肥嗎?相信很多人並不知道。其實,晚上也有合適的運動存在,不但能夠幫助身體消化,還能消耗身體裡多餘的脂肪,達到減肥的效果。今天就為大家介紹幾個 -
不運動可以減肥嗎
不能勾【意思解釋】1.見"不能彀"。