防止掉髮厲害的方法 食療絕對靠譜
防止掉髮厲害的方法 食療絕對靠譜
隨著年紀的不斷增加,頭髮的數量也會越來越少了,因為特別容易掉髮。那麼各位就要注意點了,掉髮厲害不是一件正常的事情。所以各位以後不想變成禿頭就應該及時重視了。那麼該如何處理掉毛嚴重的問題呢,下面小編為大家介紹一下方法吧!
日常多吃的食物補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充維生素E
補充維生素E很重要,因為維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
補充植物蛋白
頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含鹼性的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮,常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。黑芝麻是防止脫髮的最佳食補材料,這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外,還能夠補血通便。直接去超市選購不加糖的黑芝麻糊,每天一湯勺即可,也可以把它當早餐吃,一個月就能看到效果。
防掉頭髮食譜
百合芝麻燉豬心
這個湯可以讓人心情安定,減少脫髮,就是過程麻煩了點,不過效果很好,值得嘗試。做法把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許,再加上豬心一個,小火慢燉二、三個小時。
豬胰淡菜湯具有滋潤毛髮,可用於毛髮枯少做法豬胰一具,淡菜50克。將淡菜洗淨,浸泡3小時,放入沙缽中燉湯,待煮開約10分鐘後,加入豬胰同燉,熟爛後調味後配飯吃即可。
女生們想要繼續長髮飄飄,擁有烏黑濃密的髮型。那麼就應該重視自己的頭髮,多補充點蛋白質、多喝點有營養的湯。長久下去頭髮會不斷改善,不會再掉髮這麼厲害。
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