10個月寶寶輔食 寶寶10個月精選食譜推薦
對於十個月的寶寶來說,已經可以吃一定的輔食了。那麼10個月寶寶輔食 要講究什麼原則呢?到底寶寶輔食吃什麼好呢?接下來就讓我們來了解一下10個月寶寶輔食食譜有哪些吧!
10個月寶寶輔食
從這個月起,輔食將正式成為主食,可以讓他和大人一起吃飯,但是仍然要注意餵給他適合的食物。蛋白質和鐵都要適量新增。要注意葷素搭配,每頓飯放3種以上的菜。
蛋白質:雞蛋、魚、雞肉、豬肝等,從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。
蔬菜:胡蘿蔔、菜心、椰菜、西紅柿。
穀物:粥、軟飯、掛麵、豆製品、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭。
寶寶10個月精選食譜
推薦食譜一:雞蓉玉米粥
食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法:
1、土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。
2、雞肉切成茸狀備用。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效:
玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。
推薦食譜二:山藥麥糊
食材:山藥110克、麥片3匙、水適量
做法:
1、山藥去皮,切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然後一起放入攪拌機。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效:
山藥在營養學的六分類上,屬於主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
推薦食譜三:水果泥
食材:草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
做法:
1、將菠蘿切成塊。
2、將蘋果洗乾淨,切片、切塊。
3、將所有的材料切成小塊。
4、把這些材料裝入攪拌機,攪打成泥。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效:
這道水果泥適合現做現吃,新鮮美味。可以做為人體的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。
推薦食譜四:消食蘿蔔湯
食材:白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克
做法:
1、白蘿蔔洗淨切片。
2、幹桔皮切絲。
3、生山楂洗淨。
4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。
5、大火燒開,轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。
6、最後盛上一杯即可。
功效:
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便祕,起到排毒的作用,從而改善面板粗糙、粉刺等情況。
結語:對於家長來說,如何讓寶寶吃的健康是一件頭等大事。對於十個月的寶寶來說,身體發育還沒有完全,需要補充很多的營養物質。對於寶寶的輔食新增,也要講究一定的方式和方法!
相關文章
-
11個月寶寶食譜 推薦九款營養輔食沙拉
11個月大的寶寶已經長出了牙齒,能夠咀嚼一定食物,所以對於媽媽來說,什麼樣的輔食才最適合這個時期的寶寶就成為了必須考慮的問題。今天小編就為大家介紹九款11個月寶寶必備的兒童沙拉食譜,非常適合兒童食用哦!1、奶油水果 -
10個月寶寶輔食食譜有哪些
舊衣服改造成糖果枕主要材料:棉布所需工具:剪刀針線製作步驟:第1步:拆除一件舊裙子第2步:按枕芯的大小剪一塊長方形第3步:第4步:這是兩頭的第5步:用針線縫合第6步:用來綁兩頭的繩子第7步:最後的成品第8步:小貼士:偷懶了,沒用尺子量 -
14個月寶寶食譜推薦
多數情況下14個月的寶寶剛會走路,這個時候的寶寶除了會吃奶粉之外事實上也要適當的新增一些輔食的。下面就為大家推薦幾款最適合這個時期寶寶吃的食譜吧。最好吃的冰凍水果多數寶寶對於新奇好看的食物都會更加好奇的。 -
10個月寶寶輔食
寶寶在小的時候,不僅要吃母乳,同時輔食的選擇也是很關鍵的,這樣對寶寶的身體各方面,都是有著很好的幫助,不過要注意的是,對不同月數的寶寶,在食物選擇上都是有著一些不同,而且月數越多的寶寶,食物選擇的種類也是比較多,那10個月 -
9個月寶寶食譜 推薦幾款適合寶寶開胃食譜
寶寶九個月,正是斷奶的最佳時機,母乳已經不夠提供寶寶的需求了,而此時正是寶寶補充營養的黃金時機,那麼,9個月寶寶食譜有哪些呢?寶寶食譜有哪些做法呢?下面,我們一起到文中看看,寶寶營養食譜有哪些吧!9個月寶寶不愛吃飯怎麼辦?快 -
為您推薦五個月寶寶輔食食譜
狍尾巴草十三根主要材料:草料 13根所需工具:剪刀製作步驟:第1步:野外採集的狗尾巴草第2步:這樣背靠背擺好第3步:往裡卷第4步:兩頭卷好、把尾部夾住,對拉緊第5步:對拉緊、分別做4個,做成四條腿。第6步:這個是做頭部用的收尾留長 -
1歲10個月寶寶食譜都有什麼
寶寶在幾個月後,都是可以新增一些輔食,這樣對寶寶成長有很好幫助,對1歲多的寶寶,在輔食選擇呢上,種類更是比較多,這樣對寶寶成長才不會有阻礙,那1歲10個月寶寶食譜都有什麼呢,這個時候寶寶可以吃的食物較多,下面就詳細的介紹下 -
八個月寶寶食譜 寶寶的營養食譜推薦
寶寶八個月的時候,有的媽媽已經開始為寶寶斷奶做準備了,那麼,八個月寶寶食譜有哪些呢?寶寶食譜的製作方法有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,寶寶輔食該如何製作吧!8個月大的寶寶可以消化一些蛋白質,所以可以為寶寶準備一些易 -
10個月寶寶食譜
在小寶寶十個月大的時候,正是小寶寶胃腸功能消化不成熟的時期,小寶寶的咀嚼能力提高,小寶寶這個時候可以進食一些稀飯之類的可以進行一些自我消化,但是能在呃現在十個月大的小寶寶還是要以母乳配方為主和配方奶為主食,同時 -
寶寶食譜 11個月寶寶發育的營養食譜
眼看寶寶就要11個月了,這時,寶寶需要的營養就更多了。那麼,十一個月寶寶食譜有哪些呢?十一個月寶寶營養食譜怎麼做呢?帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,寶寶食譜的製作方法吧!11個月寶寶逐漸以主食為主,但是不要給寶寶吃大人的