春分時節養生吃什麼好?春分時節健康飲食習慣
很多人都說春分宜養生,“食療”一詞也常常掛在忙碌的職場人士口邊。如何通過合理安排膳食,才能達到養生的目的呢?專家認為,從某種角度說,吃對了才是養生。
春分時節養生吃什麼好?春分時節健康飲食習慣
春分時節健康飲食習慣:
多吃時令菜
兩千多年前的孔子就告誡我們“不時,不食”,就是說,不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”,一要講究“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的,而藥物、食物的氣味只有在當令時,即生長成熟符合節氣的食物,才能得天地之精氣。
春令時菜包括有養陽之用的韭菜;助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
給腸胃放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚裡,除腸胃之外,人體多個臟腑都要為之忙碌,就連大腦都要為之退讓三分,首先要保證氣血滿足腸胃的需要,這就是飲食後會發生大腦昏昏然的原因所在。
如果每週都能讓腸胃有一個休息日,便可以有效地幫助我們排出體內積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷。
養肝排毒
春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎,所以春天重在養肝。春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡,在中醫裡,甘味食物能滋補脾胃,大棗和山藥就是不錯的選擇。
酒傷肝腸,因此春季更不應飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。
春令健康美食情報
法國人的餐桌上總有美酒相伴,廣東人的飯前飯後就少不了一啖靚湯。湯水之甘香和養生功效眾所皆知,“真功夫”新近推出“鮮潤四珍湯”,從藥膳養生的角度出發,以雪耳、黃豆、豬後腿肉、鳳爪四款材料熬製的湯水貨真價實,能喝出“住家老火湯”的味道。
雪耳、黃豆的養生功效自不言說,鳳爪也是被不少人奉為養顏佳品,但你可能還不知道豬後腿肉是一頭豬身上“最值錢“的部位,它含有的紅血球量較多,蛋白質、氨基酸等營養成分豐富,口感鮮嫩彈牙。所以在飲完湯水後,記得把湯料也吃完。
不要以工作忙碌為理由“虐待”自己的胃,尤其中午飯既要吃飽又要吃好。中午陽氣盛,生氣足,五臟功能處在最佳狀態,是消化、吸收營養的好時候,此時飲湯對補充營養能起到事半功倍的效果。
相關文章
-
春分時節養生吃什麼好?春分時節的健康飲食習慣
很多人都說春分宜養生,食療一詞也常常掛在忙碌的職場人士口邊。如何通過合理安排膳食,才能達到養生的目的呢?專家認為,從某種角度說,吃對了才是養生。多吃時令菜兩千多年前的孔子就告誡我們不時,不食,就是說,不 -
春分養生 春分時節這一物得多吃
有一天,看到家裡堆著幾個可樂瓶我就突發奇想,想拿來做花瓶插花用,這可是我獨家設計的產品哦!是非常環保的,實用的。 第一步:將一個大號的可樂瓶上面椎型部份剪掉,一定要剪整齊哦,再準備一卷細麻繩。第二步:在可樂瓶子的外圍粘 -
春分飲食 春分一個講究樸素的進補時節
春暖花開,鶯飛草長几乎是春分的寫照,春光大好,心情舒暢,進補自然也會事半功倍。而民間有很多關於春分前後的飲食流傳,俗稱吃春、咬春,或者啃春。和秋冬進補不同,春分進補不講究奢華,身邊不起眼的普通食物,只要食用得當,都會對身 -
春分養生 春分時節警惕劇烈運動
下面給大家介紹的是一種很有效的減肥法,西紅柿減肥法,超有效的減肥方法大家可不要錯過了,希望大家都可以通過西紅柿減肥法來實現減肥的目的,下面來看看這種減肥法是如何操作的吧.西紅柿減肥法實施方法1、和晚飯一起吃 -
最適合春分時節吃的健康食物
在日常的學習、工作、生活中,大家都寫過作文,肯定對各類作文都很熟悉吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編為大家收集的家鄉的中秋節作文8篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。家鄉的 -
春分養生 最適合春分吃的健康食物
春分節氣前後,天氣轉暖,人們時常會感到睏倦,這就是春困。春困是不可避免,但影響工作效率,尤其是司機朋友更要注意行車安全,提防春困。緩解春困不能靠睡天氣暖洋洋,人也變得懶洋洋。春困就像傳染病,讓大家忍不住哈欠連天。其實 -
春節怎麼吃健康?春節飲食八大注意事項
麻花辮是一款經典又顯嫩的時尚髮型,現在比較流行單側麻花辮,單側麻花辮更具性感魅力,今天本站小編帶來了幾款好看的單側麻花辮圖片,及超顯嫩的荷蘭側編辮的扎法,讓你輕鬆賣萌精緻顯嫩。清新低調的烏黑髮色可是最顯女生的清 -
春分是什麼時候?二十四節氣之春分的由來與含義
家庭生活種用電最多的無非就是廚房和浴室。廚房比較乾燥,浴室比較潮溼。環境的不同會使用電方面注意事項也就會有所不同,當人站立於潮溼地面或在浴池中觸及水管便可能引起觸電,淋浴時也會因跨步電壓而有麻電的感覺。下面 -
春分時節養生分清體質五行
春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期,所謂春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。所以我國自古就有春分風不小,要防痛深擾的說法。春分節氣的氣候及物候特點春分是24節氣中的第4個節氣,是春季6個節氣中的第 -
分清體質五行 春分時節巧養生
目錄第一章:春分時節巧養生 體質五行先分清第二章:春分風不小 要防痛深擾春分正是人們條例身體的最佳時節,是調理體內陰陽平衡,協調機體功能的重要時機,因此我們要注意生活及飲食。那麼,春分如何養生?春分養生奧妙是什麼呢?春