男女吃紅棗好處大不同
男女吃紅棗好處大不同
男性吃紅棗的好處
強身健體增加耐力,增強效能力,補充身體所需微量元素
科學家對實驗小鼠每日灌服大棗煎劑,共3周,體重的增加較對照組明顯升高,並且在游泳試驗中,其游泳時間較對照組明顯延長,專家介紹,紅棗往往被譽為性功能障礙的輔助治療食物,具有增強效能力的作用。男性食用紅棗也有很好的保健效果,科學食用紅棗對男性來說還有壯陽功效,大棗有增強肌力和強壯身體的作用。
紅棗富含維生素A、維生素C等,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力。此外,它富含環磷酸腺苷,這一物質有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善陰莖供血,增加勃起的硬度。
女性吃紅棗的好處
1、養血安神
女性在平時應該養成每天吃紅棗的習慣,比如在晚飯後用紅棗加水煎汁服用,或者將紅棗與百合煮粥。在臨睡前吃一些紅棗,可以讓你儘快的入睡,特別是對於一些容易失眠的女性來說,每天晚上睡覺前喝一些紅棗水或者是吃幾顆紅棗,就能有效的治療失眠症狀。
我國的中醫史書記載,紅棗味甘性溫、歸脾胃經,因而具有補中益氣、養血安神的功能。而現代的醫學也經過研究證明,紅棗中含有大量的蛋白子、脂肪、有機酸、維生素A等多種氨基酸等豐富的營養成份。
2、駐顏祛斑
永遠年輕永遠都是女性終身的夢想,要想駐顏並不是不可能,紅棗就能幫你這個忙。將紅棗10枚,黑木耳15克等都放入湯盆中然後放入適量的清水,加入冰糖上籠蒸約1小時就可以食用了,最好是每天早晚都服用一次。這樣可以幫助女性達到補虛養血的作用,特別是對於一些血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用最好。
紅棗經常食用的話還可以起到養血強壯的保健作用,女性養成經常吃紅棗的習慣,可有效的駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。
3、調經、去便祕
對於一些月經不調或者是存在有便祕情況的女性而言,吃紅棗的好處就體現在這些方面,它可以調經、去便祕。取當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克,將當歸用溫水浸泡後加水200克,然後煎濃汁100克。取當歸汁後與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
當歸紅棗粥可以在每天早晚的時候溫熱服用,10日為1個療程,此粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能。特別好似對於存在有氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症狀的女性尤為適用。
4、面板白嫩細滑
女性吃紅棗的好處非常多,其中保持面板的白嫩細滑就是常見的好處之一,取生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克一起搗成粗末和勻備用,每天取15--25克在清晨的時候煎服或泡水代茶飲。
中醫指出,這款茶飲具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱的功效,經常服用的話不僅僅可以起到安神的功效,同時還能令人容顏白嫩、面板細滑、皺紋減少。
5、清肝明目
取紅棗50克、粳米100克、菊花15克,將這些材料一同放入鍋中後放入適量的清水,煮至濃稠時再放入適量紅糖調味食用。這款粥具有很好的健脾補血功效,經常服用的話不僅僅可起到健脾的功效,同時還能清肝明目。長期服用的女性,可使面部膚色紅潤,並且還能夠保健防病。
吃紅棗的注禁忌
1、不適宜吃紅棗的人群
①痰溼偏盛者:這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼,使得痰溼停留在體內難以清除,進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。
②愛上火的人:這類人體質偏熱,經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀,而大棗性味甘溫,偏於溫補,若大量食用,猶如火上澆油。
③感冒初期患者:感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成“閉門留寇”的後果,使得體內的病邪難以驅除,不利於恢復。
④糖尿病患者:大棗含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。
2、吃紅棗的注意事項
①棗皮。紅棗是滋補調養佳品,可以經常食用,但切忌過量,食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細嚼慢嚥。
②愛牙。紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。
③紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用。蘿蔔中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
④紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
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