喝牛奶記住4個最佳時間
正常兒童喝牛奶,選擇早餐最佳既方便又富有營養。對於睡眠障礙的孩子,可以選擇在晚上喝牛奶,喝牛奶有助於睡眠。如果晚上喝牛奶,儘量晚餐不要吃得過稀,以免夜尿增多,影響睡眠。牛奶是補鈣的最佳食品,兒童一般保證每天1~2袋奶,可以補充250~500毫克的鈣元素,兒童每天需要的鈣元素是800毫克,其他的可以從日常的飲食中獲得,保證兒童能夠攝入充足的鈣。
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