給你的腸道做個水療吧
肚子上有贅肉你,要減肥,不用節食,只需喝點果蔬汁來幫助腸胃消化。消化好了,排便輕鬆,帶走體內脂肪,肚子子讓就小了,人也就瘦了。今天介紹的幾種小智瘦身的果蔬汁,一起來看看吧。
給腸道做個水療
我們每天吃很多食物,不管怎樣細嚼慢嚥,仍然會有某些物質牢牢地附在腸道內壁上,很難清除,醫學上稱之為“宿便”。“宿便”就是毒素!不及時排出體外,就會給身體帶來大麻煩。
如果多進食一些酵素,就會順利帶走腸壁上的廢物,腸壁重新變得水潤潤的,整個人也就隨之光鮮亮麗了。
多吃鹼性食物對腸道好
多吃鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物,對腸道來説是一種很好的減壓。大部分人對食物屬性的認識十分模糊,認為吃起來酸酸的就是酸性食物,吃起來發苦的鹼性食物就是鹼性食物。其實,食物的酸鹼性不是簡單用味覺來判定的,首先要看食物中的無機鹽屬於酸性還是鹼性,其次還要看食物所含的礦物質進入人體後起什麼樣的反應,鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之後呈現的是鹼性反應,磷、氯、硫進入人體之後則呈現酸性反應。
消脂瘦身酵素汁食材推薦
1.菠菜。菠菜是強鹼性蔬菜,既營養又低熱量,而且富含鉀,對消除水腫很有效,是不錯的減肥食物。
2.黃瓜。黃瓜是強鹼性蔬菜,清香可口,含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,消脂瘦身。
3.香蕉。香蕉是弱鹼性水果,可以讓胃產生飽足感,加速燃燒脂肪。
5款酵素蔬果汁推薦
1、蘋果黃瓜柳橙酵素汁
135大卡
此款酵素汁清熱解毒,消腫利尿,對治療濕熱黃疸、小便不利有顯著效果。
材 料
黃瓜、蘋果、柳橙、蜂蜜
做 法
1 將黃瓜洗淨,切丁;蘋果、柳橙分別洗淨,去皮、去核,切成小塊。
2 將上述食材倒入攪拌機中,加水至上、下水位之間,按動 “開始”鍵。攪拌機提示酵素汁做好後,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
【營養師提示】
此款酵素汁適合大多數人飲用,但一次不可飲用過多,否則容易對胃產生刺激。
2、蓮藕橘皮蜂蜜酵素汁
113大卡
蓮藕性寒,有清熱祛瘀、生津消渴、益氣健胃等功效;橘皮能夠清熱去火、止咳化痰。二者結合,去火效果顯著。
材 料
蓮藕、橘子皮、蜂蜜
做 法
1 將蓮藕洗淨,去皮,切成小塊;鮮橘皮洗淨,用鹽水浸泡30分鐘後撈出,撕成小片。
2 將上述食材倒入攪拌機中,酵素汁做好後,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
【營養師提示】
蓮藕性偏涼,脾胃虛寒者、易腹瀉者不宜食用生藕。
3、胡蘿蔔菜花酵素汁
117大卡
菜花含有豐富的生物活性物質,胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素,這些營養素都能很好地延緩衰老,防癌抗癌。
材 料
菜花、胡蘿蔔、蜂蜜
做 法
1 將菜花切成小塊,洗淨,焯熟後用涼開水過涼;胡蘿蔔洗淨,切成小塊;檸檬洗淨,去皮,去核,切塊。
2 將上述食材倒入攪拌機中,加入適量清水,按動“開始”鍵。做好後加蜂蜜攪拌均勻。
【營養師提示】
可加幾顆脂肪型的堅果,促進胡蘿蔔素的吸收。
4、蘋果櫻桃酵素汁
119大卡
此款酵素汁具有排毒通便、滋潤皮膚、延緩衰老的功效。
材 料
蘋果、櫻桃、蜂蜜
做 法
1 將蘋果洗淨,去皮、去核,切成小塊;櫻桃洗淨,去核。
2 將上述食材倒入攪拌機中,加入適量清水,按動“開始”鍵。攪拌機提示酵素汁做好後,倒入杯中,加蜂蜜攪拌均勻即可。
【營養師提示】
櫻桃有很好的美容效果,含鐵較高,建議配合VC飲用。
5、黃瓜芹菜酵素汁
35大卡
黃瓜能夠清熱解渴,利水消腫。芹菜富含膳食纖維,能夠起到很好的降低血糖的功效。
材 料
黃瓜、芹菜
做 法
1 將黃瓜洗淨,切成小塊;芹菜洗淨,切段。
2 將上述食材倒入攪拌機中,加入適量清水,按動“開始”鍵。攪拌機提示酵素汁做好後,倒入杯中攪拌均勻即可。
【營養師提示】
黃瓜尾部含有豐富的苦味素,可以抗癌。
相關文章
-
喝鹽水清理腸道宿便 你知道正確的做法嗎?
為了有效清理腸道垃圾並且將宿便排出,人們會尋找各種方法,最簡單的一種方法就是喝鹽水,據專家介紹,這種做法的確是有效果的,但必須要懂得正確喝鹽水的方法。一、喝鹽水排宿便科學嗎喝淡鹽水可以起到一定排宿便的作用。鹽水 -
頭皮瘙癢怎麼辦 給你的頭皮做個spa吧
陝西省的西安碑林博物館,以碑石之多、價值之高,名列四大碑林之首。下面是小編收集整理的陝西碑林博物館導遊詞範文,歡迎借鑑參考。陝西碑林博物館導遊詞(一)大家好,我是你們今天的導遊,現在就由我帶領大家參觀西安碑林 -
頻繁便祕?讓藻纖樂給你的腸道“洗個澡”!
導讀:長斑?長痘?痛經?便祕?三高?……這些大多都是“毒素”闖的禍!毒素被稱為“百病之源”,而人體80%的毒素靠腸道排出,藻纖樂助你清腸排毒遠離早衰!現代人生活節奏快,一不小心就被不健康的飲食和作息打亂身體平衡,從而 -
夏季 給你的指甲化個粧吧
閲讀書籍是非常必要的,它是獲得信息的主要渠道,也是幫助我們提高其他語言技能的基礎。下面是由本站小編給大家帶來關於人生中必讀的經典好書籍推薦,希望對大家有幫助!人生中必讀的經典好書籍介紹人生中必讀的經典書籍1、 -
來給你的心靈一個解放吧!
論壇營銷多數是屬於論壇灌水,其操作成本比較低,主要要求的是操作者對於話題的把握能力與創意能力,而不是資金的投入量。以下是本站小編為大家整理的關於論壇營銷的成功案例,給大家作為參考,歡迎閲讀!論壇營銷的成功案例1:《 -
來給馬桶做個全方位的保養吧!
來給馬桶做個全方位的保養吧!來給馬桶做個全方位的保養吧!日常使用保養妙招在使用馬桶時,要做好平日的清潔和保養工作,這樣做的目的一方面延長馬桶使用壽命,另一方面避免隱形細菌影響健康,表面看着不髒並不代表沒有細菌,因此 -
給你的身體來個大掃除吧!血壓淨化飲食營養方案
由於血液的污染與平時的飲食有着密切的關係,因此,血液的淨化也需要從日常的飲食營養來調理。生活與飲食中越注意,就越能減少污染血液的因素,血液就會慢慢的越來越清潔。1. 瞭解一些對血液淨化非常有幫助的營養素,他們是:維 -
如何補水 十款補水食療方讓你做個水美人
冬天氣候乾燥,人的肌膚很容易缺水,缺水會讓皮膚起皮,甚至上火。那麼你知道如何補水嗎?你知道皮膚怎麼補水最有效嗎?你知道補水的食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦十款補水食療方讓你做個水美人,趕緊來看看吧。檸檬冰糖汁將檸 -
醫生也相信的20個健康小祕密 你想知道吧
1、飯後不要立即吃水果現在到餐廳消費,總能在餐後享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就應該立即放棄這份饋贈。因為正餐從被你吃到嘴裏到消化結束,需要至少2個小時。那麼之後立即吃進的水果會停 -
潤腸通便的食物 10款食療方助你腸道健康
我們在日常的生活中總是會有便祕的現象出現,而它的原因也是有很多人的,有的是因為飲食不規律,有的則是因為生活習慣的問題。而這時我們要做的就是潤腸通便,而做好的方法就是飲食法,那麼你知道潤腸通便的食物有哪些嗎?今天小