相關減壓的精選知識

在現代社會裏，男性一般都扮演着多重身份，社會、家庭對他們的期望極高。他們在單位是骨幹，在家裏是支柱，既要投身於職場競爭，又要解決家庭瑣事，精神壓力之大可想而知。但多數情況下，男性不善傾訴，以其他行為掩飾，不易覺察。男性...

如果一個家庭，隔三差五都都處於一種高度緊張的狀態，稍微的一交流就會產生巨大的波浪。那麼這樣的婚姻是不幸福也是不穩定的。穩定婚姻有助抵抗壓力幸福婚姻減壓良方忘記按摩、熱水澡和輕音樂這些陳舊的減壓方法吧。英國...

在鴨梨面前，你已經感覺到心理處於亞健康，那麼，抓緊時間釋放壓力，免得承受壓力的那根彈簧崩斷了。●發泄法唱歌：經典曲目《忐忑》，從胸腹部發出的單一音節就好像是吐出了很久的晦氣，太適合發泄了。一曲唱罷，神清氣爽。購物：不少...

似乎大家都想吶喊一聲，我不快樂！讓我們打倒憂慮，向快樂出發吧！減壓！該如何下手呢？來看看小編為你出的主意吧！有氧運動能放鬆心情，緩解壓力。參加瑜伽、拉丁舞、芭蕾等一些集體運動，運動過程中能與人交談溝通，認識新的朋友，增加對...

對於之前我們講過了，關於我們的消極情緒的控制，其實對於壓力太大，最好的辦法還是要找個壓力釋放點。這樣才能讓我們的情緒有個緩和的空間，讓我們倍感輕鬆。慢跑可以幫助排除壓力。對於在我們有鬱悶或者心事困擾的時候，最好...

明星在人前看起來都非常風光，但其實背後承受着巨大的壓力。要時刻保持形象，為拍片夜以繼日地工作，生活作息不正常，還要時刻面對各類媒體的關注甚至狗仔隊的騷擾，明星的壓力可謂是方方面面，常人是難以接受的。這時候，要讓情緒...

所謂白日夢減壓法在心理學中還有一個類似的術語叫棒棒糖療法。指的是在白天工作非常繁忙壓力很大的情況下，找10到20分鐘營造一個放鬆的環境讓自己的心情放鬆一下。這個放鬆的過程就是做白日夢，傾聽在工作或學習的間隙做...

其實我們的最大健康威脅不是心臟病或者癌症，而是你無法控制的壓力。給你以下最簡單的減壓祕訣僅供參考。1、在重要場合，許多人都將目光聚焦在你身上的時候。你告訴自己這和平常沒什麼分別，只不過人多罷了。把注視你的人...

在繁忙都市，如何不被壓力打擾，讓冷靜平和的氣場常伴你左右？試試為你獨家定製的減壓日程表，讓你以最佳狀態迎接每一天。7：00AM比預定時間早起半小時，能保證你有充足的時間應付意外狀況，有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天，還是...

吃零食，釋放壓力的良藥撫摸可緩解心理壓力心理學研究表明，人類或動物都有一種本能的皮飢餓，需要定期不斷地撫摸皮膚以滿足其需要，這種撫摸包括自我接觸和他人撫摸。嬰兒時期，如果缺乏父母的撫摸、擁抱和親吻，尤其是母親的親...

生活節奏的不斷加快，也是導致壓力劇增的主要原因，面對生活、工作中的壓力，適當的壓力能夠使人奮進，反之，如果壓力太大了，嚴重的會危害身心健康。下面這幾個壓力大的表現，需要我們提高警惕，遇到這些情況，就需要給自己減壓了。九...

現在人們每天都忙碌着工作，為生活而奔波，這樣也就造成了很多人都會有心理壓力或者是一些來至於工作中的壓力那麼在我們的平時生活中應該怎樣減壓最好呢？今天我們就隨着本站小編一起去了解一下工作中怎麼減壓最好以及在生...

中國高血壓聯盟名譽主席劉力生公佈數據稱，中國現有高血壓患者3億餘人，但高血壓知曉率僅為42.6%，控制率為9.3%。這意味着，不到5個國人中就有1個高血壓患者。對降壓來説，吃藥重要，改變生活方式也不容忽視。美國《預防》雜誌刊...

在這個飛速發展的社會中，只要你不努力，就會被淘汰，我們每天面臨着工作，學習甚至是生活中的各種各樣的壓力，面對這樣的壓力我們該如何讓自己生活的輕鬆一點呢？接下來就又小編帶大家去看一看。面對壓力該如何輕鬆生活慢吸快呼...

説起碳酸飲料，這可謂是人們在平時最愛喝的飲品，但對於喜歡創新求異的人來説，其在喝碳酸飲料的時候，往往喜歡向其中加入一些東西，其中，味精就最常被此類人羣所選擇。那麼，碳酸飲料和味精的作用都有哪些呢？下面我們就來進行詳細...

設定現實的目標對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。將壓力寫出來一旦將壓力1、2、3.。..。.地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。統籌安排事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的...

對於很多的孕婦來説，孕婦心情不好是很妊娠期間非常常見的問題。據瞭解，如果孕婦在懷孕期間常常心情不好，那麼寶寶也會受影響，因此，為了給寶寶一個良好的發育環境，媽媽們要儘量保持心情平和。除了通過情緒排解法進行自我調節...

相信不少朋友在工作學習及家庭中，都會遇到一些讓自己煩惱的事情。而一旦這些消極的情緒佔據主導，就會導致一天的心情都不好，那麼我們應該如何給心裏解壓呢？有什麼辦法可以緩解壓力？今天小編就帶領大家去探討一些讓心理健康...

腸胃疾病是我們生活中發病率極高的一種疾病，往往都是我們不規律和健康的飲食習慣所導致的，如果不及時的進行治療會然我們的無法更換的對食物的營養進行吸收，同時對我們的身體健康有一定的影響，往往有很多胃腸疾病都需要使...

壓力每個人都有，只是每個人的壓力程度不同而已，那你知道自己壓力大時都會有哪些表現嗎？你平時的“小動作”是壓力大的信號嗎？現在小編就帶大家一起來了解下七大暗示壓力的症狀，看看如何緩解日常的壓力？壓力，已經成為與現代白...

應激包括生理應激和心理應激兩大類。應激的最直接表現是精神緊張。現實生活中的心理應激事件多種多樣，社會、人生的變故，情感生活的改變，突發事件的出現等等，都會使人心理產生應激反應。應激並非都是壞事，但如果消極面對生...

橙黃色蔬菜——抗癌高手橙黃色蔬菜搶眼奪目的色彩來自於各種類胡蘿蔔素，不僅β–胡蘿蔔素與橙黃色蔬菜密不可分，連少有的α–胡蘿蔔素也對它們情有獨鍾。日本京都府立醫科大學一項以類胡...

聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，臉也是需要我們經常保養的，這幾個美白的小技巧能讓你白得發光，護膚是從人體內部改變肌膚狀態，關於聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？你都get了嗎？...

當我們選擇通過大吃一頓的方法來減壓時，很容易就會想到諸如三明治、酥餅、蛋糕等可口的零食，但這些食物的高熱量卻也很容易使人發胖。營養學家表示，其實我們完全可以選擇一種既能減壓又健康美味的零食，這些食物不僅可以給...

工作壓力是很多上班族最大的困擾，在平時的工作中如果不懂得如何減壓的話會影響到正常的工作和生活，壓力大導致人會出現疲勞焦慮的現象，所以為了自己的健康和前途一定要學會給自己減壓，以便更好的投入到工作中，接下來我們就...