過年吃什麼零食既不長胖又美味
過年減肥應該避開高糖、高脂的零食,選擇一些低熱量的健康零食來吃。這樣既可以解饞又能減肥。那具體是吃什麼零食呢?讓小編帶你一起看看吧!
過年吃什麼零食既不長胖又美味
吃什麼零食減肥
1.微波爐薯片
微波無油薯片的製法很輕鬆,把土豆切薄片,過水,洗掉附着在上面的澱粉,熱量會更低哦。濾幹薯片,平鋪在盤子裏,撒一點鹽,放入微波爐叮3—5分鐘。最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。儘管烤制的薯片熱量脂肪含量低,但也不能多吃。另外,可樂加薯片是可樂是薯片的肥胖催化劑,所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配,當然用純水搭配才是最低熱量。
2.小番茄
番茄中含有豐富的果膠原、纖維,不但讓人有飽腹感,也能吸收身體中的多餘脂肪,並將之排除體外。另外,番茄獨特的酸味會刺激胃液分泌,促進腸胃的蠕動,可提升新陳代謝,有助減肥。
3.黑巧克力
可可粉能促進肌肉和身體的反射系統,並刺激血液循環,加速新陳代謝,對減肥有幫助。而巧克力是以可可粉為主要原料,自然也會有減肥的作用。不過並非所有巧克力都能減肥,糖分高、含奶多的巧克力會讓你越吃越胖。黑巧克力是奶質和糖類含量最少的巧克力品種,所以它最不易使人長胖。減肥人羣想吃巧克力,應該選擇黑巧克力。
4.堅果
堅果雖然含有較多的脂肪,但其所含脂肪是不飽和脂肪酸,對人體有好處。而且堅果含有豐富的膳食纖維,飽腹感強,能夠減少進食量。
5.纖維餅乾
餅乾也是新年裏不可少的零食。夾心餅乾、威化餅乾等糖分高的餅乾容易變胖,減肥人羣要少吃。要吃餅乾的話,可以選擇纖維餅乾和蘇打餅。
編輯提醒:選擇低熱量的健康零食同時要避免一些高熱量、高糖分、高油脂的零食。另外,吃過了零食要適當減少其他食物的進食量,避免一天飲食熱量攝入過量。
相關文章
-
好吃又不會長胖的10種零食 自制8款減肥零食
○世祖五 十九年春正月壬戌朔,高麗國遣使賀正旦。丙寅,罷徵東行中書省。撒裏蠻執叛王昔裏古寺以獻,皇子北平王遣諸王札刺忽奏聞。丁卯,札刺忽入覲。立太僕院。丙子,畋於近郊。丁丑,高麗國貢細布。 二月辛卯朔,車駕 -
吃得開心又不會長胖10款低熱量零食 養生又能瘦身
都説女生愛吃零食,其實男生也一樣,説起辦公室樂事,除了工作以外,那就應該是每天下午,和同事們動動嘴分享一點小零食了吧!不僅緩解了工作帶來的壓力,還可以補充能量一掃嘴饞的麻煩,那麼怎麼吃得開心又不會擔心長胖呢?今天本站 -
哪些零食既能解饞又不會長肉?
董橋董橋 原名董存爵。1942年出生。福建晉江人。著有散文集《這一代的事》、《鄉愁的理念》等。 -
好吃又吃不胖的零食有什麼?
若想擁有一個好的身材,自然是需要從生活起居各個方面多加註意的,尤其是飲食更要重視起來。平時多吃一些有助於減肥的食物還是很不錯的,而且要限制高熱量、高脂肪食物的攝入。當然了還有一些食物不僅味道可口,還不會影響到 -
辦公室吃什麼零食 既可口又抗癌
1、黑巧克力最新研究發現,巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選?選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克 -
睡覺前吃什麼食物既不胖又能睡得香?
睡覺之前喝點東西或吃點什麼會不會讓自己發胖呢?睡前吃點東西不一定都發胖,其實只要你選對了食物,既不會讓你發胖,而且還能睡得香,以下5種食物最適宜睡覺前吃了!睡覺前吃什麼食物既不胖又能睡得香?睡覺前吃什麼食物既不胖又 -
哪些零食吃了不會胖 吃零食不發胖的技巧
哪些零食吃了不會胖?建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等,這些熱量不高,飽腹感強,是不錯的減肥零食。零食主要分三級,“優選級”零食吃了不會胖第一級是“優選級”,是優先選擇的零食,對身體有很多好處。例如:蘋果、香 -
減肥期間能吃什麼零食點心?五款好吃不發胖零食
許多人平時難免會吃一些零食點心用來打發時間,或是在三餐之間用來墊墊肚子。那麼對於正在減肥的人而言有什麼比較適合的零食點心可以選擇呢?下面個在大家介紹好吃不發胖的減肥零食點心,供大家參考。好吃不發胖的零食花生 -
小孩咳嗽吃什麼好的快偏方 既美味又治病
小孩子年紀小,身體沒有發育完全,所以抵抗力就比成人要弱。小孩子生病會讓媽媽很擔心,怕他們沒胃口吃飯,希望他們既吃飯咳嗽又好得快。想知道緩解咳嗽的食物或治咳嗽的食物嗎?那就一起來看看吧。黑大蒜羅漢果燉豬瘦肉材料黑 -
如何吃零食又不讓自己發胖
很多朋友都有吃零食的愛好,尤其是熱愛甜食的女性朋友,那麼怎麼吃零食才不會長胖呢?下面就來看看吧!一、吃甜食的最佳時間營養學家説,上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食,可以消除疲