節後體內毒素橫出江湖 三類食物有助於快速清腸
由於飲食習慣我們的身體聚集了很多的毒素,不管是為了我們的健康還是美體都應該及時排毒,接下來就跟着本站一起來看看如何減肥吧!
第一大類:最有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對於便祕是有效果的,因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
重點介紹:芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
推薦:西芹榨汁如果滴幾滴檸檬,味道會更好。
第二大類:最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。
重點介紹:香蕉
香蕉性寒,有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃,早餐吃不錯。
第三大類:最有效的清腸薯類
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。
β-胡蘿蔔素和維生素C的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺傳物質脱氧核糖核酸(DNA)的損傷,起一定的抗癌作用。
重點介紹:紅薯
常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。
除了上面的食物,大家還應該多吃一點高纖維食物,這些食物可以更好的促進身體毒素的排出,接下來就為大家介紹幾款,希望可以幫助各位!
下一頁:高纖維食物有哪些高纖維食物有哪些?
1.豆類
豆類的纖維含量十分豐富,尤其是青豆、扁豆、幹豌豆等,它們可以説是高纖維食物中的佼佼者。另外,豆類食品還含有豐富的蛋白質、B族維生素、鈣等營養物質,脂肪含量非常低,對人體健康是十分有益的。
2.蔬菜
蔬菜也是纖維素含量高的食物,如芹菜、菠菜、西蘭花等。芹菜富含纖維質,所以被稱為“高纖維食物”,能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低,而且芹菜中水分含量佔95%,一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量(正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量)。
3.水果
纖維素含量最高的是紅果乾,纖維素含量接近50%,其次有酸角、桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
相信通過上文的介紹,相信大家應該知道,節後應該如何排毒呢?常吃高纖維食物,對身體健康有很多好處。
相關文章
-
食品對體內毒素起到清潔作用 10種食物排出身體毒素
簡介老姐要求訂製的款式,根據劍橋包改款,改成單磁扣開合,別問圖紙,沒有。製作步驟1這個款式是側面和底面一體成型,先決定前後2個大面的尺寸,24X18,弧形尺真的很好用,上貂油。2前袋子的簡易開合插扣。3主體部件(不包括蓋子)分別 -
4種食物幫助身體排毒 體內有毒素就會損害健康
我們將不可避免地在日常生活中積累毒素。長時間持續下去對我們的身體有害。我們應該注意在和平時期幫助我們的身體解毒。許多食物可以幫助身體解毒,那麼,哪些食物可以解毒?什麼解毒方法?讓我們一起來看看。希望 -
如何快速排出體內的毒素?
因為我們在平時的生活中不注意飲食的乾淨衞生,這樣將會導致我們吃下去的食物經過消化代謝,有一些沉在體內還有一些排出體外,但是留在體內可能是營養物質也有可能是有害或者有毒物質,如果這些有毒物質沒有及時的排出將會給 -
清腸排毒方法 這些信號説明體內已有毒素
你知道嗎?很多時候身體不適和我們體內毒素太多有很大的關係,為什麼這樣説呢?因為毒素長時間的堆積在體內,容易使得各器官有負擔等。那麼如果排毒呢?清腸排毒方法有哪些呢?一起來看看吧。目錄1、自測體內毒素 2、排毒偏方3、 -
排毒養顏怎麼吃?三種食物趕走體內毒素!
雖然人體有着強大的免疫能力,但也不能抵過長期積累的大量毒素,因為身體中毒而引發的疾病數不勝數,因此,常吃一些排毒食物才是王道。常見的排毒食物大家都有所瞭解,其實還有三種食物排毒功效也非常出眾哦!胡蘿蔔味甘,性涼,有養 -
體內毒素多怎麼辦 最好的清腸排毒方法
體內毒素多怎麼辦 最好的清腸排毒方法專家研究發現,我們身體中的毒素越多,健康狀況就會越來越差,同時皮膚也會越來越不好,甚至體形也是越來越胖。那麼,如何才能夠快速的排出身體中的毒素,促進身體健康呢?今天,小編就來和大家 -
解密:大宋朝的各類蒙汗藥為何會橫行於江湖?
在《水滸傳》中,“蒙汗藥”反覆出現了多次。而影響最大的,還當屬晁天王的“智取生辰綱”和孫二孃的“十字坡”。前者轟動京師,逐漸引出了“逼上梁山”的鬥爭序幕;後者震動民間,慢慢成就了江湖豪傑的不世英名。手法異曲同 -
吃什麼食物能夠清除女性體內毒素?
家長給老師的意見該怎麼寫?家長又該如何對老師的教學做出正確,有效的建議呢?下面是家長給老師的意見,我們一起來看看吧!家長給老師的意見【1】尊敬的二中組織,領導,老師們,員工們:大家好!經過梳理,我們家長委員會把家長們的建議 -
節後食療排毒 清理體內垃圾
食物在幫助我們強壯身體的同時,也會殘留很多垃圾,讓我們的身體匯聚很多毒素,這樣就不利於健康,所以,我們的身體也需要及時排毒,尤其是在節日後,人們在飲食上通常不注意,大量的吃喝一些刺激性較強的食物,加上長期不運動,久坐,更難 -
哪些食物可以排毒 食物排毒解決體內毒素
童年是人生最美好的一個階段,童年裏會發生許多有趣的事情。在我的童年裏,發生的有趣之事還真不少,今天就讓我從中挑去一件來講給大家聽吧!四歲那年,被寄養在阿姨家。由於阿姨家在農村,所以她每天都有很多活要幹,我也時常到田