常吃檸檬清熱化痰 利用檸檬汁減肥的三種方法
現代社會,人們的生活條件越來越好,飲食品種越來越豐富,一不小心就會吃成大胖子,減肥成了當務之急。一些朋友為了瘦身成功,刻意節食減肥,結果導致身體虛弱,元氣大傷,一些朋友選擇運動瘦身,但因為沒有堅強的毅力,短時間沒有見到減肥效果,就灰心喪氣了。怎麼減肥才能既健康又能有效果呢?可以嘗試一下檸檬汁減肥。怎麼用檸檬汁減肥呢?請看本站本文介紹。
檸檬汁減肥方法一、檸檬汁加醋
檸檬裏維生素C的含量非常高,喝檸檬汁不僅可以減少色素沉澱,還可以美白養顏,並能清除體內多餘的脂肪成分,去除身體內的毒素,從而達到減肥的功效,如果在檸檬汁內再加上醋,則可以更好地淨化血液血管,清潔人體的整個循環系統,實現自我淨化,從而使減肥的效果倍增。而檸檬皮中含有豐富的鈣質及礦物質,因此做檸檬汁醋的時候可帶皮一起做。將檸檬帶皮整個放進榨汁機,榨出汁水來用温開水衝,放入適量醋,飯後喝一杯,可以提神養身,並能幫助體內堆積的毒素順利排出體外,實現減肥瘦身的效果。
檸檬汁減肥方法二、柚子橘子檸檬汁
多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃內的油脂,減少脂肪在體內的堆積,有很好的瘦身減肥功效。柚子橘子檸檬汁的製作方法比較簡單,首先把柚子和橘子的外皮去掉,用刀把果肉切成小塊,去掉白膜和果核,然後將果肉放進榨汁機榨汁,將汁水倒入容器裏,加入冷開水、檸檬汁和適量的蜂蜜,即可飲用。在飯前飲用柚子橘子檸檬汁,可以提升人的飽腹感,從而吃飯的時候少進食,在飯後飲用柚子橘子檸檬汁,則可幫助食物消化,去除食物裏多餘的油脂,因此對健康減肥很有幫助。
檸檬汁減肥方法三、做菜時加入檸檬汁
據養生專家介紹,平時做菜的時候加入檸檬汁,既可以讓菜的味道更加鮮美,提升菜品的香氣,還可以促進檸檬裏營養物質的有效吸收,經常食用含有檸檬汁的菜,油脂更易從體內排除,不會讓人長肉肥胖。需要注意的是,做菜時加入檸檬汁,請不要讓温度太高,最好不要超過70度,否則,檸檬汁內的營養成分很容易就被破壞了。
用檸檬汁減肥,既不會損傷身體的元氣,也不會給人體帶來負擔。如果胖點的朋友想健康減肥,可以經常喝含有檸檬汁的飲品,經常吃含有檸檬汁的菜品,長期堅持,必有效果。
食療功效
1、檸檬生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦,不能像其它水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。
在西餐中多用檸檬作海鮮的調味,除去腥味異味,東南亞菜則用它來直接烹煮,以突顯其酸甜的食味。中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中,也少不了檸檬這一調味品。
2、能預防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。
3、常吃檸檬清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱,如果飲食上不加以注意,人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應,濕濁鬱積日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不適時,將檸檬汁加温水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
4、具有抗菌消炎功效
檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
5、延緩衰老抑制色素沉着
檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
食用禁忌
1、檸檬不能和海味一起吃
海味食品比如海蝦、蟹、海蔘、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質,而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用,檸檬中的果酸會使蛋白質凝固,同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質,不僅降低食物的營養價值,同時還會導致胃腸的不適,所以儘量避免檸檬和海味食品同食。
2、檸檬和牛奶相剋
同樣,牛奶中也含有豐富的蛋白質和鈣質,檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。
3、檸檬不宜與胡蘿蔔同食
因為胡蘿蔔中含有抗壞血酸酵酶,二者同食會破壞檸檬中的維生素C。
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