虛胖肉鬆怎麼減肥?只需兩步即可
有的男人在稱體重的時候甚至連一百斤都沒達到,但是身形看上去確是“胖子”無疑。為什麼會出現這樣的情況?有專家指出,這就是醫學上所説的身體虛胖。那麼,男人虛胖肉鬆應該怎麼減肥?
(1)第一步要先改一改重口味的吃飯習慣:
虛胖的人大多口味都比較重,吃鹽過多容易引起水腫,所以每天吃的菜中要控制鹽的用量,避免攝取過多酸性食品,酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,造成水腫型肥胖。甜食還有油炸類的食物也不宜多吃。
(2)體內要祛濕,下面幾種食物值得推薦:
紅豆薏米
紅豆薏米號稱兩大祛濕利器,把這兩樣食物結合在一起,絕對是清除體內濕氣最好的偏方,它的主要功效是清熱除濕排水腫,可在一週內食用三次替代主食,可以達到很好的減肥效果。
蓮藕
蓮藕脆嫩多汁,易消化,且營養豐富,可補益氣血、增強人體免疫力,特別適合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等,也可以做涼拌蓮藕。
冬瓜
冬瓜是蔬菜裏除濕最好的了,還能夠養胃生津,使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉,有利尿排濕的功效,是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖,吃冬瓜減肥效果更明顯。
睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀,越是虛弱越容易失眠,如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利於睡眠的中藥等等,一定要改善睡眠。
虛胖體質還要堅持堅持運動
堅持每週兩次運動,整個人的身體素質也會得到改善。經常出出汗,有利於調整人體的水分代謝,強化腎功能。讓“虛胖”體質漸漸改善。
相關文章
-
怎樣科學跑步減肥?掌握兩點即可做到
【作者】五月楓【用線】約3兩【用針】4mm【密度】5cm x 5cm=11針11行這款帽子簡潔大方,今天終於拔草了。【編織説明】 -
虛胖的人怎麼減肥最快?虛胖和真胖哪個好減?
虛胖的人會有浮腫的情況,為了避免浮腫加重,在睡前的2個小時裏儘量少喝水。如果實在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝。也可以現在嘴裏含一口水,然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收,第二天醒來臉部就不會浮腫了 -
虛胖和真胖的區別在哪裏 虛胖怎麼減肥?
最早源於日本的梨花頭燙髮造型,流行多年勢頭未減,頗受年輕女孩子的喜愛,梨花頭造型不同於傳統的大弧度卷燙那般性感優雅,而是將少女般甜美浪漫氣質似夢似幻地展現出來,下面幾款髮型,都是小編精心挑選出來的2015流行短直梨花 -
怎麼辨別實胖虛胖 虛胖要如何減肥
夏天到了,MM們又開始編髮了,今天本站小編為大家推薦一款唯美麻花辮編髮,讓你彰顯女神氣質,看起來似是混色的金屬染髮色讓女生看起來十分的潮流時尚。 首先將你的秀髮洗淨吹乾梳理整齊,然後把前面的劉海整理好並抓取起劉海 -
如何改變虛胖體質?虛胖的人應該怎麼減肥?
一、熟悉工作環境1、 熟悉樓層主管的工作職責,樓層主管日常工作流程和相關工作的協調部門;2、 熟悉本樓層的管理人員及員工,向他們瞭解他們所在工作崗位的情況;3、 熟悉本樓層的所有專櫃,包括專櫃名稱、具體位置、經營商 -
男性生殖器敏感 只需三步即可改善
在平日裏,有的男性在被人稍微觸碰一下就會有性衝動的徵兆出現,而生殖器敏感,更讓許多男性經常處於羞澀的狀態,那麼,男性生殖器敏感該如何改善呢?第一步:使陰莖處於勃起狀態,並持續按摩直到最堅硬的狀態。然後伸縮按摩你的PC肌 -
實胖還是虛胖?虛胖減肥最快的方法
當被人説胖的時候,我們總會聽到不少人反駁説自己不是真胖,只是虛胖而已。那到底什麼是虛胖?什麼是真胖?虛胖的人要怎樣瘦下來?一、虛胖和真胖的區別什麼是虛胖?1、臉色偏白或帶青,皮膚白皙,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流 -
三天減肥食譜 輕鬆擊退虛胖實胖
成天喊着要減肥,可真正能行動起來的人有多少?減肥並不是嘴頭上的行動,要用實際行動來實現。肥胖的類型有很多,在我們減肥之前一定要弄清是虛胖和實胖。飲食是減肥中比較重要的一部分,下面小編就來教你如何通過飲食來減肥:虛 -
什麼是虛胖?虛胖該怎麼去減肥?
怎麼減肥才可以讓自己瘦下去呢?首先要明白自己是什麼肥胖人羣,要搞清楚自己到底是實胖還是虛胖,虛胖是怎麼樣的?虛胖該怎麼去減肥?什麼是虛胖?虛胖是大部分人很常見的一個問題。虛胖的主要特徵是,身上脂肪多、肌肉少,看起來壯 -
虛胖減肥最快的方法 幾種虛胖減肥食物
肥胖分為兩種一種是實胖,一種是虛胖。實胖的人比較結實,身上的肉也比較緊實,而虛胖肉比較鬆軟,綿綿的。相較而言虛胖要比實胖更容易減下來,因為虛胖的人身上的肉還沒有轉化為肌肉,減起來相對輕鬆。下面為大家介紹幾種虛胖減