鮮檸檬怎麼吃才減肥呢
提到檸檬,很多人都會知道檸檬是可以美容養顏、排毒,其實檸檬還是可以用來進行減肥的。現在很多女性朋友都會在減肥的過程中使用檸檬,都靠檸檬來進行促進腸道蠕動,提高消化和排毒的效率。這樣達到的減肥瘦身效果是比較好的。鮮檸檬怎麼吃減肥,我們下面就來看一看,瞭解一下。
1.超市裏賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人,但很多人都不知道怎麼吃好。直接食用,味道又酸又苦;又不能像國外一樣,經常吃牛排或烤肉,可以時不時地滴上點檸檬汁。其實,可以將它們買回來切成片泡水喝,不僅能充分吸收其中的營養,還能起到一定的減肥作用。
2. 據研究,檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因為其中有機酸的含量高達6.4%,比橘子、橙子等水果高出十幾倍。
3.它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。中醫認為,檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得噁心、不想吃飯的時候,吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。
4.1公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,温度較低易有清涼爽口的感覺。
5.每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
6.必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。 幹檸檬片泡水喝,只需2-3片,乾的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題,泡檸檬最好用温水.
以上就是鮮檸檬怎麼吃減肥的詳細説明。檸檬減肥方法是比較簡單、經濟、天然而且有效的,平時的時候要注意多喝水,多運動來幫助達到健康的減肥效果。市面上的一些減肥藥物還是不要使用的好,不是每一個人都適合使用的。健康的飲食和運動才是能夠保證我們自身健康的祕訣。
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