超簡單!巧用隨身物品瘦手臂
很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看,那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實現纖臂的夢想。但是瘦臂操需要你每天做2次,動作超級簡單,最重要的是效果很顯著!
瘦上臂
針對手臂線條,以下這套收手臂操,可借書本之力使肥大的臂彎消失:
1、左手緊握書本,向上提起,右手則握緊手。
2、左手向後屈曲,吸一口氣,並維持20秒。
3、一邊呼氣,一邊將左手慢慢提起成水平線,左右手重複動作各10次。
以側背袋結實手臂:平時應以手抓着揹帶中央,可令手臂肌肉更結實。
瘦下臂
針對手臂線條,除了可以書本或手袋結實手臂外,亦可試試以塑料水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉:
1、先將雙腳分開站立,單手握緊塑料水瓶。
2、單手舉起塑料水瓶成90度,並至前額位置,維持10秒。
3、把手舉高伸直,另一隻手可放鬆,維持20秒;然後轉手將步驟1至3的動作重複,左右手各做20次。
以手袋收手臂:儘量將手袋掛在手的前臂上,並貼近胸部下方,將重量分散至身體中心位,這可令手臂線條更突出。
相關文章
-
簡單運用隨身物品瘦手臂操
瘦上臂針對手臂線條,以下這套收手臂操,可借書本之力使肥大的臂彎消失:1、左手緊握書本,向上提起,右手則握緊手。2、左手向後屈曲,吸一口氣,並維持20秒。3、一邊呼氣,一邊將左手慢慢提起成水平線,左右手重複動作各10次。以側背 -
巧用隨身物品瘦手臂
很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看,那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實現纖臂的夢想。但是瘦臂操需要你每天做2次,動作超級簡單,最重要的是效果很顯着!瘦上臂針對手臂線條,以下這套收手臂操,可借書本之力使 -
運用隨身物品的簡單瘦臂操
最近好多女孩兒喜歡內彎的髮型,因為‼ ️根本不用整理頭髮這不就超深得你們的心嗎?加上最近正流行的琥珀棕色系整個冬天就你們最亮眼了 -
日常瘦身小妙招 運用隨身物品瘦手臂
很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看,那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實現纖臂的夢想。瘦臂操需要你每天做2次,動作超級簡單,最重要的是效果很顯着!瘦上臂針對手臂線條,以下這套收手臂操,可借書本之力使肥大 -
瘦手臂的最有效方法 瘦手臂4部曲甩掉贅肉超簡單
肉肉的手臂讓你看上去會異常的魁梧,就算你其他的部位很苗條,但是因為手臂的問題,無論你穿緊身衣還是背心,都會顯得特別的彪壯,減肥達人推薦瘦手臂的最快最有效方法,快速減肥甩脂超簡單。瘦手臂運動蝴蝶臂拜拜肉是女生們最討 -
超簡單瘦手臂動作 減掉粗胳臂
瘦手臂動作第一套:1、將右膝屈曲放在櫃上,右手作支持,上半身向前傾。2、左手握着啞鈴,成90度角。3、慢慢將啞鈴向後推至伸直全手,上身微微向後傾,保持挺直。第二套:1、雙手交疊,手心向上,伸直繞過頭,用力伸展,保持10秒。2、雙手 -
瘦手臂最有效的方法 6招減掉麒麟臂超簡單
瘦手臂最快最有效的方法?夏季漂亮無袖的裙子是女性的最愛,但有些女性往往由於自己手臂粗而藏在袖子裏。為此,很多女性為能穿上漂亮的裙子不斷尋找方法瘦手臂,那麼,瘦手臂最快最有效的方法有哪些呢?瘦手臂最快最有效方法一、 -
怎樣瘦手臂?簡單瘦臂操10分鐘纖細手臂
一、礦泉水瘦手臂入門道具:一瓶礦泉水基本動作:1、一隻手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之後向上舉,貼緊耳朵,儘量向後擺臂4-5次。2、緩緩往前放下,重複此動作15次。3、每天做45次左右。可以不同次完成。點評:道具簡單,動作也不復 -
簡易減肥瑜伽動作 隨時隨地瘦腿收腹瘦手臂
客户使用中國郵政儲蓄銀行手機銀行進行快捷繳費的`操作方法。通過下文的信息,我們一起來看看。方法/步驟進入中國郵政儲蓄銀行手機銀行網址,輸入手機銀行登錄密碼,點擊“登錄”。登錄手機銀行,進入“自助繳費快捷繳費”; -
超簡單5個動作輕鬆瘦手臂
動作一、雙腳打開與肩同寬,雙手高舉放在後腦處,左手抓住右手肘緩緩伸展。動作二、雙腳打開與肩同寬,右手向上伸直,左手上彎將右手頂住緩緩施力。動作三、找一根支柱,雙手抓緊支柱,雙腳與肩同寬站穩,身體自然往後伸展,停留約10