減肥方法 中醫推薦四種降脂食療方
很多MM一到秋天就開始忙於減肥,因為秋天裏單薄的衣服再也無法遮蓋MM身上的肉肉。現在市場上的減肥方法有很多,但MM反映效果都不是很好。中醫指出,想要瘦身就要從內向外調理身體。下面小編就介紹下中醫推薦的四種降脂減肥食療方:
中醫推薦四種降脂食療方
薏米粥《本草綱目》
薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。可以健脾除濕,減肥消腫。
冬瓜粥《粥譜》
新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,乾的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂鍋內,一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或是先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。能利尿消腫,減肥降脂。
荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑,生津,止渴,降脂減肥。
鯉魚湯《飲膳正要》
蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生薑、料酒、葱、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、葱洗淨,拍破待用。把蓽芨、葱、鯉魚、姜放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
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